Kāliju saturošu pārtiku var mazināt insulta risku sievietēm pēcmenopauzes periodā: pētījums
Veselība

Kāliju saturošu pārtiku var mazināt insulta risku sievietēm pēcmenopauzes periodā: pētījums

Kāliju saturoši pārtikas produkti var samazināt insulta risku pēcmenopauzes vecuma sievietēm. Vecākais autore Sylvia Wassertheil-Smoller teica, "Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka kālija patēriņš var pazemināt asinsspiedienu. Bet vai kālija uzņemšana varētu novērst insultu vai nāve nebija skaidra. Mūsu atklājumi dod sievietēm vēl vienu iemeslu augļu un dārzeņu ēst. Augļi un dārzeņi ir labs kālija avots, un kālijs ne tikai pazemina insulta risku sievietēm pēcmenopauzes periodā, bet arī nāvi. "

Pētnieki pētīja 90,137 sievietes pēcmenopauzes periodā vidēji 11 gadus. Pētnieki pētīja sieviešu kālija patēriņu, kā arī to, vai pētījuma laikā viņiem bija insults vai miris. Ikdienas kālija patēriņš vidēji bija 2611 mg, un visi pētījuma dalībnieki bez pētījuma sākuma bija insulta brūces.

Pētnieki atklāja, ka sievietēm, kuras patērēja visvairāk kāliju, insulta risks samazinājās par 12 procentiem un samazinājās par 16 procentiem Šīs sievietes arī bija par 10 procentiem mazāk ticušas mirt, salīdzinot ar sievietēm, kuras ēda vismazāko kālija daudzumu.

Pētnieki arī ierosina, ka liela daudzuma kālija pārtikas lietošana var būt noderīga augsta asinsspiediena ārstēšanai.

vai pārsniedza šo līmeni. Pasaules Veselības organizācijas ikdienas kālija ieteikumi sievietēm ir mazākas - 3,510 mg vai vairāk. Tomēr tikai 16,6 procenti no pētītajām sievietēm sasniedza vai pārsniedza to, ka "

pievienoja Wassertheil-Smoller

. "Mūsu secinājumi liecina, ka sievietēm ir jālieto vairāk ar kāliju bagātu pārtiku. Jūs neatradīsiet augstu kālija junku pārtikā. Daži pārtikas produkti ar lielu kālija saturu ietver baltos un saldos kartupeļus, banānus un baltās pupiņas, " viņa turpināja. Kālija pievienošana vienai diētai parasti ir droša, taču tā nav ieteicama tiem, kam ir augsts kālija līmenis asinis. Unikālie insulta simptomi un riska faktori sievietēm

Insults ir trešais galvenais nāves cēlonis sievietēm un piektais vīriešiem.

Sievietes parasti dzīvo garāks nekā vīriešiem, tādēļ trieka var ilgstošus novājinošus efektus. Piemēram, sievietes, kam ir insults, visticamāk dzīvo vieni paši vai ilgstošas ​​aprūpes iestādē, un ir pasliktinājušies atveseļošanās rezultāti.

Bieži sastopamie insulta simptomi ir pēkšņs sejas nejutīgums vai vājums, pēkšņa apjukums vai grūtības runāt

Lai gan sievietēm var rasties šie vispārējie simptomi, pastāv citi simptomi, kas ir raksturīgi sievietēm. Šie unikālie simptomi ir apziņas zudums vai ģībonis

Sievietēm ir arī unikāli riska faktori, kas palielina insulta risku, piemēram, asinsvadu sistēmas traucējumi, slikta dūša, vemšana, slikta dūša vai vemšana, sāpes, krampji un žagas. . Tie ietver hormonālo pretapaugļošanās tablešu lietošanu, grūtniecību, hormonālo aizstājterapiju, kā arī migrēnas galvassāpēm ar auru.

Lai novērstu vai mazinātu insulta risku sievietēm, ir ieteicams, ka sievietes atmest smēķēšanu, uzturēt veselīgu asinsspiedienu un holesterīna līmeni, saglabā svaru veselīgā diapazonā, novērš vai pārvalda diabētu un tiek pārbaudīts, vai tā ir pretiekaisuma fibrilācija.

Smadzeņu skenēšana palīdz diagnosticēt demenci agrāk
Cistiskā fibroze (KF) pacienti cieš no infekcijas un iekaisuma, vingrinājumi var uzlabot dzīves kvalitāti

Atstājiet Savu Komentāru