Kālijs, kas saistīts ar zemu asinsspiedienu
Veselība

Kālijs, kas saistīts ar zemu asinsspiedienu

ir viens no galvenajiem iemesliem no sirds slimībām, kas izraisīja gandrīz 610 000 cilvēku nāvi tikai ASV. Desmitiem gadu laikā ārsti un veselības aprūpes speciālisti ir atbalstījuši veselīgu uztura izmantošanu un ēšanu, lai palīdzētu ierobežot šo statistiku, bet bez rezultātiem. Iespējams, ka veselīga uztura tipam var būt arī loma, taču, kā jauns pētījums, palielināts kālija uzturs ar zemāku asinsspiedienu. "Ēšana ar bagātīgu kāliju saturošu pārtiku, piemēram, saldie kartupeļi, avokado, spināti, pupiņas, banāni un pat kafija varētu būt asinsspiediena pazemināšanas pamatā, "atzīst Alicia McDonough, Ph.D., šūnu un neirobioloģijas profesors Kalifornijas Dienvidkalifornijas universitātes Medicīnas skolā Kets (USC).

McDonough un viņas kolēģi atpazīst, kā augsts asinsspiediens (hipertensija) ir globāla tendence, kas ietekmē gandrīz vienu miljardu cilvēku visā pasaulē. Šī pandēmija ir novedusi pie sirds slimību un insultu skaita pieauguma, kļūstot par vienu no pasaulē visizplatītākajiem pasaules mirstības rādītājiem. Pasaules Veselības organizācija lēš, ka augsts asinsspiediens ir izraisījis vismaz 51% no insulta izraisītajiem nāves gadījumiem un 45% no nāves gadījumiem, ko izraisa sirds slimība.

Pētnieki koncentrējās pētījumā uz saikni starp asinsspiedienu un uztura nātriju, kālija un nātrija-kālija attiecība organismā. Nātrija un kālija uztura ietekme uz augstu asinsspiedienu tika novērtēta, izmantojot populācijas, intervences un molekulārā mehānisma pētījumus. Tas noveda pie vairāku populāciju atklāšanas, kas parāda lielāku kālija saturu uzturu un zemāku asinsspiedienu neatkarīgi no to nātrija daudzuma. Arī kālija papildterapijas pētījumi liecina, ka tas sniedz tiešu labumu.

"Nātrija uzņemšanas samazināšana ir labi pazīstams veids, kā pazemināt asinsspiedienu," saka McDonough, taču pierādījumi liecina, ka kālija uztura palielināšanai var būt vienādi svarīga ietekme uz hipertensiju. "

Lai vēl vairāk demonstrētu nātrija un kālija attiecības, tika veikti pētījumi par grauzējiem. Galīgie dati parādīja, ka, ja uztura kālijs ir augsts, nieres izvada vairāk ūdens un nātrija (sāls), kas savukārt palielina kālija izdalīšanos. Organisms veic balansējošu darbību (ko sauc par homeostāziju), ar kuru tiek izmantots nātrijs, lai uzturētu kālija līmeņa kontroli asinīs - tas ir svarīgi normālai sirds, nervu un muskuļu funkcijai.

McDonough turpina teikt, ka ar vairāk kālija mūsu uzturs var būt grūtāk, nekā mēs domājam, jo ​​mūsu ķermeņi ir veidoti, lai izšķiedinātu sāļo pārtiku, nevis tos, kas bagāti ar kāliju. "Mūsdienīgai diētai ir pārstrādāti pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu nātrija, lai apmierinātu šo vēlēšanos."
"Ja jūs ēdat tipisku rietumu diētu," saka McDonough, "Jūsu nātrija uzņemšana ir augsta, un jūsu kālija patēriņš ir mazs. Tas ievērojami palielina jūsu izredzes paaugstināt asinsspiedienu. " Ja uztura kālija līmenis ir zems, balansēšanas akts izmanto nātrija aizturi, lai noturētu ierobežotu kāliju, kas ir kā lielāka nātrija diēta.

Ieteicams, lai vidējais pieaugušais patērē vismaz 4,7 gramus kālija dienā, lai palīdzētu samazināt asinsspiediens, samazina nātrija uztura ietekmi un samazina nāves akmeņu
un risku un kaulu zudumu

Paaugstināts nāves risks, kas saistīts ar reimatoīdo artrītu.
IBS informēšanas mēnesis: kairinātā zarnu sindroma simptomi, divertikulīts un IBS pret IBD salīdzinājumu

Atstājiet Savu Komentāru