Portion Control - vislabākais aptaukošanās problēma
Veselība

Portion Control - vislabākais aptaukošanās problēma

Nav šaubu, ka tā ir kultūra, kurā tauki, aptaukošanās un apsēstības, kas pārsniedz svaru, ir kļuvuši par vienu no visvairāk lasītiem un izpētītas preces internetā.

Pārtika ir visur. Un jums ir ēst, bet saskaņā ar lielāko daļu veselības aprūpes speciālistu, viena no visbiežāk sastopamajām frāzēm, kas atkārtojas atkal un atkal, jo cilvēki pēc brīvdienām cenšas samazināt aptaukošanos un tauku saturu vai arī parasti ir "daļas kontrole".

Kāpēc jums ir nepieciešama porciju kontrole - pamatā

Lai noteiktu, kas tiek uzskatīts par normālu pārtikas daļu, nevis mazu daļu, var kļūt aizvien grūtāk. Televīzijas skatīšanās var dot jums priekšstatu, ka barojošā BBQ daļa pārtikā ir normāla, jo patiesībā jūsu diētas ārsts vai ikviens veselības aprūpes speciālists varētu pilnīgi nepiekrist.

Normālu attiecību veidošana ar pārtiku ir līdzsvarošanas akts, kas lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešams mazliet palīdzēt. Ārsti saka, ka cita veida slikta uzvedība, ja runa ir par diētu, ir uzturs vai ķermeņa ievietošana "badošanās režīmā". Šī ārkārtīgi neveselīga uzvedība liek vielmaiņai palēnināties un saglabāt papildu pārtiku kā taukus, lai jūs varētu iziet caur šo "badu".

Kāpēc eksperti domā ierobežojumu nav laba porciju kontroles metode

Daudzi eksperti piekrīt, ka ierobežojums var nebūt ir labākais risinājums. Parasti tas, kas notiek, kad cilvēks sāk ierobežot uzturu, ir tas, ka viņi vēlāk ēd ar ēdienu. Šī ēšana un ļaunais cikls, kas parasti turpinās ar lielākiem ierobežojumiem, ir grūti uz ķermeņa, jūsu vielmaiņa ierobežo iespēju, ka jūs cīnās ar jebkuru aptaukošanās kauju vai patiešām kaut ko paveicat.

Tik daudz neapmierinošas informācijas - kur sākt Ar porciju kontroli un cīņai ar taukiem

Daļa no tā, kas var sajaukt lielāko daļu cilvēku, ir tāda, ka veselīga pamatnostādne daļiņu kontrolei ir balstīta uz katras pārtikas grupas iedalījumu un īpašo porciju skaitu dienā. Tomēr uztura speciālisti saka, ka atjaunināts veids, kā skatīt daļu kontroles, ir balstīts uz attiecību sistēmu. Daži fiziski augstumi un indivīdu svars nozīmē to, ka katram cilvēkam ir vajadzīgi dažādi pārtikas daudzumi.

Reimatoīdā artrīta ilgtermiņa risks, kas saistīts ar paaugstinātu reimatoīdo faktoru līmeni
5 Droši uzliesmojošie veidi, kā palielināt savu libido.

Atstājiet Savu Komentāru