Portfolio diēta samazina asinsspiedienu un pazemina holesterīna līmeni
Veselība

Portfolio diēta samazina asinsspiedienu un pazemina holesterīna līmeni

Pētnieki Toronto St Michael's Hospital ir konstatēja, ka "portfolio diēta" vislabāk ir pazemināt holesterīna līmeni un samazināt augstu asinsspiedienu. Atzinumi iegūti no sekundārās analīzes, ko no 2011. gada apkopoja portfeļa diēta, kuras mērķis bija samazināt holesterīnu.

Tika konstatēts, ka asinsspiediens samazinās par diviem procentiem, salīdzinot ar diētām, kas paredzētas asinsspiediena pazemināšanai. portfeļa diēta sastāv no pārtikas produktiem, piemēram, jauktajiem riekstiem, sojas proteīniem, augu sterīniem un viskozām šķiedrām, kuras atrastas auzās, miežos un baklažānos. Salīdzinošais uzturs bija DASH uzturs (uztura pieeja hipertensijas pārtraukšanai), kas sastāv no augļiem, dārzeņiem, gaļas un piena produktu ierobežošanai un kafijas pārtiku.

Dr. David Jenkins, vadošais autors, sacīja: "Tas ir ļoti svarīgs sekundārais secinājums sākotnējam pētījumam, papildinot literatūru, kas saistīta ar uzturu ar veselību. Tas aizpilda vēl vienu jomu, par kuru bieži vien jāuztraucas. Tagad mēs varam teikt, ka diētas portfelis ir ideāls, lai samazinātu vispārējo kardiovaskulārās saslimšanas risku. "

Divpakāpju asinsspiediena samazinājums kopā ar piecu līdz 10 milimetru asinsspiediena uzlabošanos, izmantojot DASH diētu. DASH diēta bija augstāka atbilstība, bet portfeļa uzturs tika uzskatīts par efektīvāku, lai samazinātu asinsspiedienu.

Dr. Jenkins piebilda: "Diētas metodes ir tikpat efektīvas kā vidējās vienreizējās asinsspiediena zāļu sākumdeva. Kopumā pētījumi liecina, ka augu izcelsmes uztura, kas akcentē proteīnu, eļļas un šķiedrvielu daudzumu, samazina sirds un asinsvadu slimību un insultu risku. "

Rezultāti tika publicēti ar

Uzturs, vielmaiņa un sirds un asinsvadu slimības . Avots:

//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-11/smh

Vai jūsu medikamenti ir zems dzimumtieksmes cēlonis?
Iknedēļas veselības ziņu apkopojums: uztura bez lipekļa, celiakija, fibromialģija, multiplā skleroze un jostas roze

Atstājiet Savu Komentāru