Populārs uzturs, kas saistīts ar paaugstinātu sirdsdarbības risku
Veselība

Populārs uzturs, kas saistīts ar paaugstinātu sirdsdarbības risku

Atrašanās vieta var būt loma ēdināšanā, ko ēdat, tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, kur jūs pašlaik esat, tas notiek, ko lietojat. Ja jūs dzīvojat gar rietumu krastu, iespējams, jums patiks svaigi dārzeņi un pat garneles. Bet, ja jūs dzīvojat dienvidos, jūs, iespējams, izbaudīsiet zaļumus, putru, ceptu vistas gaļu, kartupeļus un kukurūzas maizi, lai nosauktos tikai dažus.

Dienvidu dzīve pietuvojas komforta ēdienam: materiālam, par kuru jūs uzauguši, jūsu vecmāmiņa un sīkumi, kas nopietni apdraud jūsu sirdi.

Tas var nebūt šoks jums, bet dienvidu diēta ir saistīta ar paaugstinātu sirdsdarbības risku.

Dienvidu diēta, kas saistīta ar sliktu sirds veselību.

Dienvidu diētu raksturo cepti un taukaini pārtikas produkti, kas līdz šim mēs zinām, ka tas var veicināt vāju sirds veselību. Pētnieki no Alabamas universitātes pārbaudīja datus no vairāk nekā 17000 indivīdu vecākiem par 45 gadiem. Šīm personām nebija iepriekšējas sirds slimības, tās dzīvoja visā Amerikā un tika lūgts aizpildīt pārtikas biežuma anketas. Turklāt visas personas piedalījās fiziskajā eksāmenā.

Dienvidu modelis

  • : Taukskābji, cepti ēdieni, ēdieni ar orgānu gaļu, apstrādāti. Pētnieki atzīmēja piecus jaunus ēšanas modeļus no datiem. gaļa, tauki, saldie dzērieni
  • Ērtības modelis : Ēdieni, ko viegli pagatavot - makaronu izstrādājumi, meksikāņu, ķīniešu, pica
  • augu modelis : daudz augļu, dārzeņu, mājputnu
  • Alkoholiskie dzērieni un salāti Tie, kuri ziņoja galvenokārt par dienvidu diētu, bija
  • 56 procenti

: pārtikas produkti ar augstu cukura līmeni, deserti utt. paaugstināts sirds slimības attīstības risks. Dienvidu dieters bija vēl lielāks hipertensija, diabēts un tauku līmenis asinīs . Pat tad, ja rezultātus pielāgoja ienākumiem, vecumam un dzimumam, starp Dienvidu diētu un sliktu sirdsdarbību saistījās. Turklāt tipiskais indivīds, kas patērēja dienvidu diētu, visbiežāk bija afroamerikāņi, ienākumi bija 20 000 USD vai mazāk, nav beidzis vidusskolu, bija vecāks par 65 gadiem un dzīvoja tā, ko parasti dēvē par "insulta joslu" (Ziemeļkarolīnu, Dienvidkarolīnu, Gruziju, Tenesiju, Alabamu, Misisipi, Arkansasu un Luiziānu). Pārsteidzošā informācija šeit ir fakts, ka tie, kas pievienojās dienvidu diētai, visbiežāk bija pensionāri, kuri nesaņēma daudz naudas. Tas liecina, ka šīs grupas indivīdiem ir ierobežotas iespējas, un veselīgu ēšanu veselīgāk kļūst grūtāka cenu dēļ.

Dienvidu diēta satur arī

lielu nātriju, trans-taukskābes un var izraisīt insulīna rezistenci

, kas var visi veicina sliktu sirds veselību. Dienvidu diētas risinājumi Kaut arī atrašanās vieta var ietekmēt to, kā jūs ēdat, jūs joprojām varat veikt veselīgu izvēli savos līdzekļos, ne vienmēr atsakoties no tā, kas jums patīk. Veselības eksperts, kurš komentēja pētījumu, ierosināja tādus risinājumus kā

cepšanas pārtikas kārta

vai ēdiena gatavošanas gredzens Ņujorkas stilā - tas ietver zaļumu iepildīšanu olīveļļā . Ieteikumu kritika liecina, ka, lai arī šie ir dzīvotspējīgi risinājumi, tiem, kas dzīvo nabadzībā, joprojām var būt sarežģīti. Citi ieteikumi ierosina samazināt jūsu uzturu dienvidu diētā un mēģināt līdzsvarot savu uzturu ar veselu pārtiku, kas ir nav cepts cepts

. Lai gan tas var nebūt būtisks, jūsu uzņemšanas minimizēšana joprojām ir dzīvotspējīgs solis ceļā uz sirds aizsargāšanu. Ja cīņa padara vecākus pieaugušos ēst labi, tad jārisina valdības iejaukšanās, lai vecāka gadagājuma cilvēkiem būtu vieglāk iegūt veselīgu pārtiku. Turklāt lielākā daļa no viņiem nepiedalījās vidusskolā, tāpēc var būt nepieciešama izglītība, lai uzsvērtu veselīga uztura nozīmi kā līdzekli sirds aizsardzībai. Kaut arī šie secinājumi var tev nepārsteidza, tie joprojām piedāvā svarīgu ieskatu, kas parāda Amerikas ainu. Pētījums arī atklāj, ka ir iedzīvotāju daļas, kurām būs nepieciešams atbalsts, lai dzīvotu labi.

Zinātnieki atrod ģenētisko pavedienu par moskītu izturību pret insekticīdiem.
Galvas sāpes aiz ausīm: Cēloņi, simptomi, diagnoze, ārstēšana un profilakse

Atstājiet Savu Komentāru