Makaronu mīļotājiem ir kaut kas, lai svinētu
Slimības

Makaronu mīļotājiem ir kaut kas, lai svinētu

Žurnāls Uzturs un diabēts nesen ir dalījies daži interesanti pētījumu rezultāti. Saskaņā ar diviem lieliem pētījumiem, kas analizē 23 000 itāļu makaronu patēriņu Pozzillos, Itālijā, makaroni patiešām var samazināt ķermeņa masas indeksu, ja tiek patērēti mērenā daudzumā un samazina aptaukošanās iespējas.

"Mūsu dati liecina, ka, baudot makaronu pēc indivīdu "Nepieciešamība veicina veselīgu ķermeņa masas indeksu, zemāku vidukļa apkārtmēru un labāku vidukļa un gurnu attiecību", teica Džordžs Pouniss, pētījuma pirmā autore.

Pirmais pētījums bija Moli-saani projekts, kurā tika novēroti dzīvojošie iedzīvotāji Itālijas Molīzes reģions. Otro pētījumu sauca par Itālijas uztura un veselības apsekojumu, pētot ēšanas paradumus visos Itālijas reģionos.
Liela uzmanība tika pievērsta priekšrocībām, ko sauc par Vidusjūras diētu. Šī sirds veselīga uztura dēļ patērē dārzeņus, augļus, riekstus un sēklas, kā arī veselīgus taukus, piemēram, olīveļļu, pupiņas, zivis, mājputnus un graudus.

Kaut gan makaroni ir Vidusjūras reģiona štāpeļšķiedras, ļoti maz ir zināms par to ieguvumi veselībai. Daudzi cilvēki pilnībā iznīcina makaronus no uztura, baidoties no nevēlamiem svara pieaugumiem. Tomēr šis jaunais pētījums liecina, ka mums, iespējams, vajadzēs pārskatīt to, kā mēs par to domājam.

Pētījumā nav minēts, cik daudz makaronu jūs varat ēst bez svara. Tomēr pētījumi uzsver, ka - kā vienmēr - viss ir labs mērenībā un, neskatoties uz makaronu atklātajiem ieguvumiem, to nedrīkst pārmērīgi patērēt, jo pārāk daudz ēšanas neizbēgami pārvērš par papildu mārciņām.

"Aptaukošanās iedzīvotāji bija vecāki un ar zemāku sociālekonomisko stāvokli bija augstāka jostasvieta un gurnu apkārtmērs un jostasvietas un gurnu attiecības un patērēja vairāk makaronu [gramos dienā] nekā parasti vai liekā svara dalībnieki, "rakstīja svina autore Licia Iacoviello un kolēģi.

Tātad, pirms jūs nolemjat atteikties no tik svarīga elementa Itālijas Vidusjūras uztura un dzīvesveida kā makaronu, atcerieties, ka tas tiešām ir labs jūsu veselībai, lai arī mērenībā.

"Nav iemesla to darīt bez tā". Iacoviello teica.

Buon Appetito!

Avoti:
//www.nature.com/nutd/journal/v6/n7/full/nutd201620a.html

Alerģijas slimniekiem Bid Teary atvadoties no Ragweed alerģijām - par labu!
ŠAi grupai ir jāpievieno vēzis, lai izvairītos no vēža,

Atstājiet Savu Komentāru