Institūcijas

10 Ikdienas padomi, lai uzlabotu jūsu atmiņu

10 Ikdienas padomi, lai uzlabotu jūsu atmiņu

Nelielas sveces atmiņā, kad mēs vecumā esam normāli, bet tie vēl var būt traucējoši. Jūs aizmirstat dzimšanas dienu, nevarat atcerēties paziņas vārdu, šie mazie atmiņā esošie zaudējumi var padarīt ikdienas dzīvi izaicinājumu. Protams, ja aizmirstība ir regulāra jūsu dienas daļa, tas varētu liecināt par vieglas izziņas traucējumiem, kas ir Alcheimera slimības priekštečis.


10 Agrīnas demences pazīmes un simptomi vīriešiem

10 Agrīnas demences pazīmes un simptomi vīriešiem

Demence ir termins, ko lieto, lai raksturotu nozīmīgus kognitīvus traucējumus. Šos traucējumus bieži novēro divās vai vairākās kritiskās smadzeņu funkcijās, piemēram, atmiņā, valodās, spriedumos un argumentācijā. Trūkumi šajos kognitīvās spējas aspektos var būtiski ietekmēt cilvēka ikdienas funkcionēšanu, tādēļ viņiem ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts.


10 Minūtes vingrinājumi stimulē smadzeņu jaudu

10 Minūtes vingrinājumi stimulē smadzeņu jaudu

Ko darīt, ja es aicinu jūs uzņemties vienu stundu vingrinājumu dienā? Pārāk daudz? Kā apmēram 30 minūtes? Joprojām ir pārāk daudz? Nu, ko tad, ja es tev teicu, ka tev tikai jāpavada apmēram 10 minūtes vienreizējai treniņiem, lai iegūtu pozitīvu efektu? Saskaņā ar jauno pētījumu, šķiet, ka tas ir gadījums.


10 Triki, lai uzlabotu miegu

10 Triki, lai uzlabotu miegu

Miega problēmas var būt neticami satraucošas. Ja tas notiek vienreiz, iespējams, jums ir labi, bet, ja katru vakaru miega nespēj pietiekami gulēt, tas var patiešām ietekmēt jūsu veselību. Ir daudz iemeslu sliktam miegam, ieskaitot stresu, veselības stāvokli un pat neērtības matracis vai karstā temperatūra guļamistabā.


10 Things jūs nezināt Par alkoholu

10 Things jūs nezināt Par alkoholu

Alkoholu, var būt stress atslodzes pēc smagas darba dienas, bet citiem, kam dzēriens vai divi nepietiek. Ja jūs esat viens no tiem, kuriem katru vakaru ir jāmāca dzēriens, vai jūs zināt, cik daudz jūs faktiski lietojat? Vai jūs esat pamanījuši, ka jūsu vispārējā veiktspēja darbā atšķiras vai arī jums ir kādi atmiņas trūkumi?


10 Barošanas pārtika jūsu smadzenēm

10 Barošanas pārtika jūsu smadzenēm

Pat ja jūs to izlasiet, jūsu smadzeņu šūnas ir iemērc barības vielu vai toksīnu maisījumā kas ir absorbēti no patērētās pārtikas. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs palielinātu barības vielas šajā maisījumā un samazinātu toksīnus. Tā kā šie toksīni laika gaitā var palīdzēt veidoties pleciem jūsu smadzeņu audos, kas var izraisīt deģeneratīvas slimības, piemēram, demenci un pat Alcheimera slimību.


11 Labākās ēteriskās eļļas miega apnoja ārstēšanai

11 Labākās ēteriskās eļļas miega apnoja ārstēšanai

ĒTeriskās eļļas miega apnojai var izmantot, lai palīdzētu kontrolēt šo potenciāli bīstamo traucējumu simptomus. Miega apnoja skar gandrīz 40 procentus no Ziemeļamerikas pieaugušajiem. Tas ir potenciāli nopietns stāvoklis, kas izraisa īsus elpas traucējumus, kamēr persona ir aizmigusi. Šie pārtraukumi vai pauzes var notikt vairākas reizes visu nakti un ilgt jebkur no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm.


19 Eteriskās eļļas depresijai

19 Eteriskās eļļas depresijai

Ik reizi ik pa laikam tiek nomākts, un ārstēšana ar zālēm dažreiz var pasliktināt problēmu. Tomēr pastāv arī alternatīvas - jūs varat izmēģināt ēteriskās eļļas depresijai. Trauksme un depresija ietekmē daudzus cilvēkus, un ne vienmēr ir vienkārši vienkārši izvairīties no tā. Pievēršanās narkotikām var šķist ātra un vienkārša izlabošana, bet bieži vien šīm zālēm ir blakusparādības, tās ir grūti atsitiena vai var pasliktināt stāvokli.


25 Labākie pārtikas produkti, lai palielinātu sirdsklauves

25 Labākie pārtikas produkti, lai palielinātu sirdsklauves

Smadzenes patiešām ir kā kontroles centrs visam ķermenim, kas nozīmē, ka jums ir barot to labi, un tas ietver ēšanas pārtiku par intelektuālo spēku. Mūsu smadzenes sāp mūsu sirdis, palīdzam kontrolēt mūsu elpošanu, palīdzēt mūsu kustībai un ļauj mums justies un domāt. Ir jābūt acīmredzamam, ka mums ir jāuztur mūsu smadzenes optimālā darba kārtībā.


3 Laimīgu cilvēku noslēpumi

3 Laimīgu cilvēku noslēpumi

Mēs visi zinām, un dažreiz pat izturas pret tiem, kas ir laimīgi un veselīgi. Jūs varētu domāt par viņu noslēpumu. Jūs redzat šos cilvēkus birojā vai varbūt ģimenes locekļus, kuriem nešķiet, ka viņiem ir kaut kas pakāpenisks un vienmēr ir labā veselībā. Tāpēc mēs dzirdam par uztura un fizisko aktivitāšu plānu visu laiku, bet ir vajadzīgi daži vienkārši soļi, kad runa ir par zemu stresa un trauksmes līmeni un vispār labu veselību.


4 ēDieni, kas ļaus jums nomirt miegā

4 ēDieni, kas ļaus jums nomirt miegā

Ja jūs atradīsiet sev izmešanu un pagriešanos un nespēj aizmigt, neuzskata par diētu, kas liecina par jūsu bezmiegs. Diēta spēlē lielu lomu visās mūsu sistēmās un ķermeņa funkcijās, ieskaitot miegu. Piemēram, mēs visi zinām, ka kafija ir stimulējošs līdzeklis, tādēļ tas mūs pamod un pamudina. Nu, tur ir arī citi ne tik skaidri acīmredzami pārtikas produkti, kas slēpjas jūsu uzturu, kas varētu būt iemesls, kāpēc jums ir tik grūti miega laikā.


Beat pēc Ziemassvētku ziemas blues, depresija un palielināt savu noskaņojumu

Beat pēc Ziemassvētku ziemas blues, depresija un palielināt savu noskaņojumu

Ziemassvētku brīvdienas ir pienācis un aizgājis, un tas mūs nosaka ziemas blūza, sezonālās afektīvās slimības (SAD) un pat depresijas dēļ. Tas ir tā gada laiks, kad šķiet, ka ziemas garums ir pārāk ilgs, un pavasaris un vasara ir pārāk tālu no mūsu sasniedzamības. Temperatūra ir vēsāka, vējš var atdziest, un tam nav pietiekami daudz saules gaismas - tas patiešām var atstāt sajūtu.


4 Iemesli, kāpēc jūs nevarat nokļūt miega režīmā

4 Iemesli, kāpēc jūs nevarat nokļūt miega režīmā

Vai kādreiz esat palikusi gultā, skatās pie griestiem, lozējot un pagriežot, mēģinot gulēt, bet vienkārši nespēju? Jūs esat noguris, jūsu acis ir smagas, un tomēr jūs gulējat tur, uzskatu aitu. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) liecina, ka miega trūkums ir sabiedrības veselības epidēmija.


4 Simptomi, kas atklāj, kā jūs gulējat miegā

4 Simptomi, kas atklāj, kā jūs gulējat miegā

Ja vien jums nav augsto tehnoloģiju sīkrīku, kas pārrauga miega režīmu, jūs, iespējams, nezināt, vai jūs labi gulējat vai nē. Piemēram, cilvēki ar miega apnojas pat nezina, ka viņi īslaicīgi pārtrauc elpošanu, kas pārtrauc viņu miegu. Viņi var pamodināt nedaudz nogurušos, bet var justies domājuši, ka viņiem bija laba miega naktī.


4 Pazīmes, kas liecina, jums ir nepieciešams vairāk miega

4 Pazīmes, kas liecina, jums ir nepieciešams vairāk miega

Kad runa gulēt ieteikumus, ir ieteicams, ka mēs starp septiņas līdz deviņas stundas miega laikā. Miegs ir svarīga daļa uzturēt vispārējo labu veselību, jo tas palīdz augt muskuļu, remonts audu, sintezēt hormonus, uzturēt veselīgu svaru, un uzlabo atmiņu. Ir grūti iegūt pietiekami daudz miega mūsdienās, un diemžēl, daudzi no mums aren 't.


4 Pārsteidzoši depresijas simptomi

4 Pārsteidzoši depresijas simptomi

Valsts statistika norāda, ka depresija ir stāvoklis, kas ietekmē vienu no desmit amerikāņiem, bet Vai tas tiešām ir precīzs? Daudzi garīgās veselības speciālisti teica, ka viņi uzskata, ka skaitļi ir izslēgti. Viņi mums saka, ka daži cilvēki ir pārāk neērti, atzīstot, ka viņi ir nomākti, tāpēc viņu depresija nekad netiek ziņota.


4 Veidi, kā uzlabot aknu darbību

4 Veidi, kā uzlabot aknu darbību

Veselīgas aknas var palielināt jūsu enerģiju, sniedz skaidru ādu un pat pozitīvi ietekmē jūsu garastāvokli un prātu. Lai gan ir zināms, ka pārāk daudz alkohola var kaitēt aknām, mēs bieži nerunājam par to, kas veicina aknu veselību. Zemāk ir četri veselīgi ieradumi, lai uzlabotu jūsu aknu funkciju, kas ļaus jums gūt labumu.


5 Funkcijas atmiņas zudumam

5 Funkcijas atmiņas zudumam

Vai atceraties sava bērna otro dzimšanas dienu? Kā par to, ko jūs ēda pagājušajā nedēļā? Ja jūsu atmiņa sāk migla, nepiespiediet panikas pogu! Tas nav par vēlu, lai to pastiprinātu. Faktiski ir daudz dažādu lietu, ko jūs varat darīt katru dienu, lai uzlabotu savu atmiņu. Kad atmiņa ir tik dārga, vai jūs nevēlaties to turēt tik ilgi, cik vien iespējams?


5 Ieradumi, kas var kaitēt tavam smadzenim

5 Ieradumi, kas var kaitēt tavam smadzenim

Demence un Alcheimera slimība pieaug bažas par ASV iedzīvotāju vecumu, tādējādi svarīgi saglabāt smadzeņu veselību daudzu medicīnas žurnālu priekšplānā. Kamēr mēs visi zinām, ka valkājot ķiveri un aizsargājot jūsu galvu, iesaistoties riskantās darbībās, jūsu smadzeņu veselībai ir vairāk iespējamo bīstamības, nekā jūs saprotat.


5 Veidi, kā apturēt Alcheimera slimību pirms tā sākas

5 Veidi, kā apturēt Alcheimera slimību pirms tā sākas

Tā kā Ziemeļamerikas iedzīvotāju vecums ir Alcheimera slimības gadījumu skaits, pieaugt Alcheimera slimība ir visizplatītākā demences forma vecāka gadagājuma iedzīvotāju vidū. Tā ir neatgriezeniska, progresējoša, smadzeņu slimība, kas iznīcina atmiņas un domāšanas prasmes un beidzot ir letāla. Pašlaik nav Alcheimera slimības ārstēšanas, taču pastāvīgi tiek veikti pētījumi, lai noteiktu veidus, kā samazināt jūsu izredzes ciest no šīs demences formas.