Gados vecāki pieaugušie ar viegliem kognitīviem traucējumiem var uzlabot smadzeņu apjomu, kognitīvo funkciju ar aeroba vingrinājumiem.
Institūcijas

Gados vecāki pieaugušie ar viegliem kognitīviem traucējumiem var uzlabot smadzeņu apjomu, kognitīvo funkciju ar aeroba vingrinājumiem.

Gados vecāki pieaugušie ar viegliem kognitīviem traucējumiem, stāvoklis, kas palielina risku saslimt ar Alcheimera slimība, var uzlabot smadzeņu apjomu un kognitīvo funkciju ar aeroba vingrinājumiem. Svina pētnieks Laura D. Baker paskaidroja "Pat īsā laika posmā aerobā pieredze noveda pie ievērojamām smadzeņu izmaiņām."

Pētījumā tika iekļauti 35 pieaugušie ar vieglo kognitīvo funkciju traucējumiem (MCI), kuri piedalījās randomizētā, kontrolēti vingrinājumu izmēģinājumi. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās: 16 piedalījās aerobos vingrojumos, bet kontroles grupā tika veiktas stiepšanās vingrinājumi. MRI skenēšana tika ņemta no visiem dalībniekiem un pēc tam tika salīdzināta, izmantojot tradicionālās un biomehāniskās metrikas, lai izmērītu izmaiņas smadzeņu tilpumā un formā.

Līdzpinātnieks Jeongchul Kim paskaidroja : "Mēs izmantojām augstas izšķirtspējas MR attēlus, lai noteiktu anatomisko izmaiņas smadzeņu zonās, lai iegūtu gan tilpuma datus, gan virziena informāciju. "

Smadzeņu tilpums palielinājās abās grupās smadzeņu smadzeņu reģionos, kas darbojas, lai atbalstītu īslaicīgu atmiņu. Kim piebilda:

"Salīdzinot ar izstiepšanas grupu, aerobikas aktivitātes grupai bija lielāka kopējā smadzeņu tilpuma saglabāšana, palielināts vietējais pelēkās vielas tilpums un palielināts smadzeņu audu virziena stiepums." Izstiepšanas grupai bija vietēja atrofija smadzeņu baltās vielas šķiedras. Tas daļēji ir saistīts ar smadzeņu apjoma zudumu, kaut arī ne vienmēr.

Dr. Kim turpināja, "Virzienmaiņas smadzenēs bez lokāla apjoma izmaiņām varētu būt jauns bioreģenerators neiroloģiskām slimībām. Tas var būt jutīgāks marķieris nelielām izmaiņām, kas rodas noteiktā smadzeņu rajonā, pirms tilpuma izmaiņas ir nosakāmas MRI. " Aerobikas grupas dalībnieki redzēja lielākus uzlabojumus kognitīvās veiktspējas testos salīdzinājumā ar izstiepšanas grupu.

Pētnieki secināja, ka jebkura veida vingrinājumi ir labvēlīgi smadzenēm, bet aerobo aktivitāte var būt saistīta ar lielākiem kognitīvās funkcijas uzlabojumiem.

Vingruma ietekme uz smadzeņu veselību

Vingrinājumu ietekme uz smadzenēm funkcija

sākas ar tādu olbaltumvielu ierosināšanu, ko sauc par smadzeņu izraisītu neirotrofisku faktoru, vai BDNF, ko pirmo reizi atklāja pētnieki Kalifornijas Universitātē Irvinā (UCI). Tas ir būtisks proteīns, kas palīdz uzturēt esošo smadzeņu augšanu šūnas un jaunu izskatu. Būtībā jūs izveidojat un saņemat tenisa kortu, un jūs veicinājāt smadzeņu šūnu atjaunošanos ar vingrinājumiem. BDNF ir kā dabisks smadzeņu mēslojums. Ar novecošanu, bet gan r, BDNF līmenis samazinās. Samazinājums ir viens no iemesliem, kāpēc gados vecākiem cilvēkiem pasliktinās smadzeņu darbība. Tiek domāts, ka daži fiziskās aktivitātes veidi, proti, aerobikas vingrinājumi, kas nodrošina sirds sūknēšanu, tiek novērsti ar šiem pilieniem un palīdz atjaunot jauneklīgākos līmeņus, lai labāk aizsargātu novecojošās smadzenes un kompensētu demenci. Pētījumi arī parādīja, ka vingrinājumi uzlabo asinsrites veidošanos smadzenēs, aizsargājot kognitīvās spējas, piemēram, atmiņu un motoriskās prasmes. Asinis pārnēsā skābekli un baro smadzeņu audus.

Pieaug pētījumu skaits, kas ir noteicis, ka smadzeņu darbība notiek vairākos līmeņos. Lūk, kā tas darbojas. Smadzeņu elektroinstalācija ir atkarīga no smadzeņu šūnu vai neironu integritātes, kā arī no savienojumiem starp neironiem vai sinapsēm. Ar novecošanu sinapses tiek pazaudētas vai sabojātas.

UCI Intelektuālā bojājuma un neiroloģisko traucējumu institūts ir pētījis plašu vingrinājumu ietekmi uz pelēm. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka vingrinājums palielina sinapses skaitu un arī stimulē smadzenes veidot vairāk neironu hipokampos, kas ir galvenais apgūšanas un atmiņas veidošanas apgabals un mērķis samazināt Alcheimera slimību.

Multiplās sklerozes spasticitāte izraisa piespiedu muskuļu spazmas, muskuļu stīvumu
Alcheimera slimība var tikt konstatēta agrīnā ar vienkāršu asins analīzi.

Atstājiet Savu Komentāru