Aptaukošanās un artrīts: kā tie ir saistīti?
Diētas

Aptaukošanās un artrīts: kā tie ir saistīti?

Nesenajā žurnālā "Arthritis Research and Therapy" publicētajā pētījumā tika pārbaudīta saistība starp aptaukošanos un reimatoīdo artrītu pētījuma populācijā, kas sastāv no pacientiem, kuriem pozitīvi diagnosticēts artrīts. Pētījumā piedalījās aptuveni 196 pacienti, kuri tika pārbaudīti par locītavu sāpēm un citiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, tādiem kā insulīns, glikozes līmenis asinīs un holesterīna līmenis, kā arī ķermeņa masas indekss. Aptaukošanās risks parasti tiek secināts no indivīda ķermeņa masas indeksa, kas ir balstīta uz personas augstuma un svara attiecību. Tādējādi indivīds ar ķermeņa masas indeksu, kas lielāks par 30, rada lielu aptaukošanās risku.

Ko tas nozīmē pret aptaukošanās risku

Pētījuma rezultāti parādīja, ka reimatoīdais artrīts bija saistīts ar paaugstinātu aptaukošanās risku. Šo pētījuma dalībnieku pārmērīgais svars var būt saistīts ar reimatoīdā artrīta izraisītām sāpēm, kas mazina viņu spēju iesaistīties fiziskās aktivitātēs un vingrinājumos, kurus parasti uzskata par efektīviem līdzekļiem svara zaudēšanai. Šo reimatoīdā artrīta slimnieku aptaukošanās risks palielina insulīna rezistences attīstības iespējamību, kas savukārt var ietekmēt glikozes līmeņa kontroli asinīs. Pamatojoties uz šiem rezultātiem, pētījums tādējādi noteica, ka pacienti ar reimatoīdo artrītu aktīvāk jāuzrauga svara pieauguma ziņā un ieteicams izmantot slodzes samazināšanas svaru.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: Aptaukošanās ir patiesa epidēmija

Reimatoīdais artrīts un diabēts ir bieži sastopami hroniskie traucējumi, kas skar pieaugušos, kā rezultātā pieaugoša nepieciešamība pēc medicīniskās palīdzības un uzraudzības. Mēs bieži domājam, ka šīs hroniskās slimības ir saistītas tikai ar locītavu sāpēm un glikozes līmeni asinīs, tomēr nesen medicīniskais ziņojums parādīja, ka reimatoīdais artrīts un diabēts var arī būt svarīgs faktors, lai palielinātu aptaukošanās risku. Tādēļ ir svarīgi rūpīgi aplūkot savu dzīvesveidu un noteikt iespējamos faktorus, kas var ietekmēt aptaukošanās risku. Visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, piemēram, "Vai man ir nepieciešams zaudēt svaru? Vai es katru dienu ēdu pietiekami daudz augļu un dārzeņu? "

Augļu un dārzeņu ieguldījums

Viens no visizplatītākajiem pasākumiem svara samazināšanai un aptaukošanās riska samazināšanai ir augļu un dārzeņu iekļaušana ēdienreizēs. Augļi un dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas var palielināt izturību pret dažādām slimībām un infekcijām. Turklāt augļi un dārzeņi satur arī augstu šķiedrvielu daudzumu, veicina gremošanu un palīdz uzturēt veselīgu kolu. Papildus augļu un dārzeņu patēriņa pozitīvajiem ieguvumiem šie dabiskie pārtikas produkti var tieši palīdzēt indivīdam zaudēt svaru, strādājot par pārstrādātu ēdienu aizstājējiem. Tagad tirgiem ir pieejami arī dažādi augļi un dārzeņi, ieskaitot tos, kas ievesti no dažādām valstīm visā pasaulē, tādējādi dodot mums plašāku izvēli attiecībā uz pārtikas produktiem.

Vairākas veselības programmas aktīvi veicina veselīga dzīvesveida iekļaušanu svara samazināšanā un lai samazinātu aptaukošanās risku. Kopā ar augļu un dārzeņu ēdināšanu ir arī ļoti ieteicams, ka regulāras fiziskās aktivitātes tiek uzskatītas par daļu no ikdienas vai nedēļas grafika, ļaujot ķermenim uzlabot asinsriti un stiept šos ķermeņa muskuļus.

No ārstiem, kas regulāri pārrauga pacientus ar reimatoīdo artrītu, nesenais medicīniskais ziņojums kalpo kā papildu pierādījums tam, ka pacientiem ir svarīgi zaudēt svaru, lai samazinātu aptaukošanās risku. Viņi var arī atgādināt pacientiem, ka ēšanas augļi un dārzeņi var ne tikai palīdzēt zaudēt svaru, bet arī palielina viņu iespējas iegūt veselīgu ķermeni.

Bīstamība: augsta olbaltumvielu diētas ir kaitīgas kā smēķēšana
Stingumkrampju izšūšana nav vajadzīga ik pēc 10 gadiem: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru