Ne visi smēķē pēc smēķēšanas: pētījums
Veselība

Ne visi smēķē pēc smēķēšanas: pētījums

Ārsti un mīļie dod smēķētājiem neskaitāmus iemeslus atmest smēķēšanu. Un smēķētāji vienmēr sniedz tādu pašu iemeslu vai attaisnojumu, kāpēc viņi nevēlas atmest - atmest smēķēšanu var izraisīt svara pieaugumu. Nu, smēķētājiem, jums nav pārāk daudz jāuztraucas, jo pēc smēķēšanas visi smēķētāji netiks pakļauti. Saskaņā ar pētījumu, ko veica pētnieki Penn State College of Medicine, "nūjas" skaits cilvēks smēķē dienā, un smēķētāji pašreizējā ĶMI (ķermeņa masas indekss) var sniegt godīgu priekšstatu par svara izmaiņām, kas var notikt pēc atteikšanās no cigaretēm.

Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka svara pieaugums var svārstīties no dažām mārciņām līdz vairāk nekā divdesmit piecām. Diemžēl pētījumos nebija iespējams noteikt, cik daudz indivīda ķermeņa svara varētu gūt, kā arī viņi nevarēja noteikt faktorus, kas ir atbildīgi par svara pieaugumu.

Saskaņā ar Suisana Veldheera, reģistrēta diētiku, daudzi smēķētāji ir noraizējušies par to, ka viņi palielinot svaru pēc atmest, un daudzos gadījumos tas kļūst par milzīgu faktoru, kad viņi apsver, vai pat izmēģināt. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai varētu viegli noteikt, kuri smēķētāji varētu iegūt lielāku svaru, kad viņi pamet. No vienas puses, tas palīdzēs cilvēkiem, kam nav riska iegūt svaru, ienirt. No otras puses, tas palīdzēs sagatavot cilvēkus, kuri varētu riskēt iegūt svaru šokam, un kā ar to rīkoties.

Kā daļa no pētījuma pētnieki pārskatīja datus no vairāk nekā 12 000 dalībnieku Nacionālajā veselības un uztura Pārbaudes pārbaude. Viņi aplūkoja katra dalībnieka cigarešu skaitu dienā kūpināto un katra dalībnieka ĶMI pirms izstāšanās. Viņi pēc tam uzmanīgi sekoja dalībniekiem 10 gadus, lai atzīmētu, vai iepriekšminētajiem faktoriem bija nozīme viņu svara izmaiņās.

Pētnieki salīdzināja nesmēķētāju svara izmaiņas, turpinot smēķētājus un atmest smēķētājus.

Smēķētājiem, kuri smēķēja vairāk nekā 25 "spieķi" dienā, būtiska atšķirība bija 10 gadu ķermeņa masas pieaugums starp tiem, kuri turpināja smēķēt, un tiem, kuri pametuši. Viņi ieguva 23 mārciņas, kas tika attiecinātas tikai uz cigarešu atņemšanu.

Smēķētājiem, kuriem bija liekais svars un kuriem ĶMI bija vairāk nekā 30 gadu, būtiski atšķiras 10 gadu ķermeņa masas pieaugums starp tiem, kuri turpināja smēķēt, un tiem, kuri pameta. Šie aptaukotie smēķētāji ziņoja par 16 svara svara pieaugumu, ko var tieši attiecināt uz izstāšanos.

Šie rezultāti ir nepārprotami labas ziņas viegliem un mēreniem smēķētājiem, kuriem ir bažas par svara pieaugumu. Rezultāti liecina, ka ilgtermiņā smēķēšanas izbeigšana pati par sevi lielā mērā neietekmēs viņu svaru.

Cietušo smēķētāju un lielu smēķētāju gadījumā svara pieaugums 23 mārciņas apmērā, kas pilnībā saistīts ar atmest smēķēšanu, varētu šķist liels numurs. Tomēr šiem dūmiem ir svarīgi saprast, ka atmest smēķēšanu ir vienīgā vissvarīgākā lieta, ko viņi var darīt viņu veselībai. Veselības ieguvumi, kas rodas, atstājot tualetē, pārsniedz svara pieauguma trūkumus. Ņemot to sakot, aptaukotie smēķētāji un lielie smēķētāji var soli tālāk uz priekšu un pievienot veselīgas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, uzturu un fizisko aktivitāti, lai izbeigtu smēķēšanu. Tādā veidā viņi var nogalināt divus putnus ar vienu akmeni.

Avoti:

//news.psu.edu/story/365491/2015/08/13/research/heavy-smokers-and-smokers-who -atliek aptaukošanās-iegūt-vairāk-svara pēc

Vai insulta ārstēšana ir svarīgāka par profilaksi?
Visgrūtākais atkarīgums vecākiem cilvēkiem

Atstājiet Savu Komentāru