Nekad neierobežojiet sievietes sirdi!
Veselība

Nekad neierobežojiet sievietes sirdi!

Atcerieties šīs klasiskās dziesmas "Don "Ņem mani no savas mīlestības, neatstāj manu sirdi vaigā, ja tu ej, tad es kļūs zilā krāsā, jo sabrukšana ir grūti izdarīt."

Jebkurā brīdī tavā dzīvē jūs varētu būt jūtama līdzīgas emocijas un var attiekties uz to, ka patiešām ir grūti nojaukt. Ne tikai jūs zaudējat savu mīlestību, bet šķiet, ka jūsu pasaule ir pagriezta otrādi. Nu, sadalīšana nav tikai emocionāla pieredze, un sabojāta sirds nav tikai metafora. Patiešām, jūsu sirds patiešām var sitienēt, kad runa ir par nodalīšanu.

Ar laulības šķiršanu, kas notiek jebkurā vecumā, rodas nopietnas veselības problēmas. Īpaši sievietes ir vairāk pakļautas sabojātās sirdsdarbībām un arvien pieaug pētījumi, kas atbalsta domu, ka sabrukums var negatīvi ietekmēt jūsu sirdi. Tik daudz, laulības šķiršanas sekas uz sieviešu sirds veselību ir diezgan kaitīgas.

Broken sirds, sabojāta sirds veselība

Stress ir jūsu ķermenis un jūsu sirds 1. ienaidnieks. Stress negatīvi ietekmē ķermeni daudzos dažādos veidos. No gremošanas sistēmas darbības traucējumiem, lai paaugstinātu asinsspiedienu, labas veselības pamats ir samazināt stresu. Tomēr, izdzīvojot šķiršanās ceļā, stresu var izkļūt no rokām, kas savukārt palielina sieviešu risku sirdslēkmes gadījumā.

Nesenajā pētījumā, kas publicēts . lappusē Circulation , ir uzsvērts, ka sievietēm, kas iziet šķiršanos, ir lielāks risks kam ir sirdslēkme. Lielākajā daļā sieviešu sirds slimību pētījumu tika pētīti tādi faktori kā asinsspiediens, diabēts un smēķēšana, taču šajā pētījumā tika ņemti vērā papildu faktori, piemēram, uzturs, ienākumi, svars un pat atkārtotā laulība.

Pētnieki atklāja, ka šķiršanās rezultātā sieviešu sirdskaišu risks palielinās. Turklāt atkārtots laulības šķiršana neietekmēja arī sieviešu sirds slimību risku, bet vīriešiem tas bija.

Paraugā aptuveni 18 000 pieaugušo vecumā no 45 līdz 80 gadiem tika novēroti 18 gadu vecumā. Parauga saime ietvēra tos, kuri bija precējušies, tie, kas tika šķīsti pētījuma sākumā, un citi, kas iepriekš bija šķīrušies. Starp grupu, tiem, kas iepriekš bija šķirti, visticamāk, bija daļa no 8 procentiem no dalībniekiem, kam bija sirdslēkme neatkarīgi no viņu vecuma, salīdzinājumā ar tiem, kuri palika precējušies.

Tieši tāpēc šie skaitļi lauza uz leju:

  • Sieviešu sirds slimības pieaugums par 24 procentiem tiem, kas bija laulības šķiršanas gadījumā, palielināja sieviešu sirdskaiti par 35 procentiem tiem, kas atkārtoti sanāca par
  • 36% sieviešu sirds slimību pieaugumu tiem, kuri pašlaik šķīra.
  • Sieviešu sirds veselības fakti

Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) lēsa, ka 2009. gadā sieviešu sirdskaite bija atbildīga par vienu no četrām sieviešu nāves gadījumiem. Papildu sieviešu sirds veselība fakti ietver to, ka tikai 54 procenti amerikāņu sievietes atzīst, ka sirds slimības ir Nr. 1 killer. Turklāt 64 procentiem no pēkšņām koronāro sieviešu nāves gadījumu nebija iepriekšēju simptomu.

Sieviešu sirds slimību simptomi

Kaut arī sieviešu sirdskaite var būt bez simptomiem, daži sieviešu sirds slimību simptomi izskata Izsitumi ietver:

Sāpes krūtīs

  • Gremošanas traucējumi
  • Grēmas
  • Slikta dūša
  • Sirdsdarbības sirdsklauves
  • Elpas trūkums
  • Nogurums
  • Vājums
  • Apjukums
  • Smagas galvassāpes.
  • Kā jūs varat atzīmēt, daudzus no šiem simptomiem var sajaukt ar citām saslimšanām, tāpēc jūsu sirds uzraudzība ir labākais veids, kā novērst sieviešu sirds slimības.

Sirds slimība skar sievietes vecuma grupās

Neticiet sekundei, ka jūsu vecums var atturēt tevi no šķiršanās ietekmes uz sieviešu veselību.

Sieviešu sirdskaišu profilakse vecumā no 20 līdz 30 gadiem:

Ziniet savu ģimenes vēsturi un ziniet savus riska faktorus sieviešu stāvoklī. sirds slimība

  • Dzert mērenībā
  • Samazināt stresu
  • Izvēlieties piemērotu dzimstības kontroli
  • Padariet laiku sev.
  • Sieviešu sirdskaišu profilakse 40 līdz 55 gadu vecumā:

Regulāra ārsta pārbaude

  • Samazināt stresu
  • Pārraudzīt izmaiņas ķermenī
  • Palikt aktīvs
  • Zināt savus skaitļus (holesterīns, asinsspiediens utt.).
  • Sieviešu sirds slimību profilakse 60 gadu vecumā -plus:

Palieciet aktīvā

  • Zinu savu risku
  • Padomi, kā nomainīt savu šķelto sirds

Ja esat nesen šķīra vai iepriekš esat izgājis cauri savai sirdij, sieviešu sirds slimību profilakse. Šeit ir daži padomi, kā nomainīt savu šķelto sirdi.

Vingrojumi un pārtika sirds veselībai

American Heart Association iesaka vismaz 150 minūtes mērenu vingrinājumu nedēļā, lai nodrošinātu pareizu sirds veselību. Izmēģinot dažus no šiem sirds veselības pārbaudes padomiem, sieviešu sirds slimību profilakse tiks novērsta:

Joga ir lielisks veids, kā saglabāt savu veselību un palīdzēt jūsu sirdij. Tā kā tas var palīdzēt samazināt stresu, kuru šķiršanās var pasliktināt, tas ir lielisks līdzeklis, kā sieviešu sirds slimību profilakse.

  • Peldēšana ir lieliska iespēja ar zemu iedarbību tiem, kuri nevar pievienot stresu viņu locītavās.

    Labi pārtikai, kas jūsu sirdij veselībai ir:

  • Augļi un dārzeņi
  • Veseli graudi

Veseli tauki, piemēram, tie, kas atrodami olīveļļā, riekstos un avokado

  • Samazināts nātrijs (izvairieties no iepakotas, pārstrādātas pārtikas un izņemšanas ).
  • Neatkarīgi no tā, vai jūs vienkārši vēlaties saglabāt labu sirds veselību vai mēģināt izlabot sabojātu sirdi, šie sirds veselības pārbaudes padomi un pārtikas produkti, kas ir paredzēti sirds veselībai, izdos triks.
  • Atcerieties, lai gan ar laulības šķiršanu
  • Dabas aizsardzības līdzekļi veselīgai sirdij

Sirds slimību profilakse ir jāuztraucas par Amerikas vislielākajām problēmām, kad runa ir par mūsu sirds slimībām. veselība. Tas nenozīmē, ka jākļūst par zāļu burvju fiksēšanu, bet gan par dabas aizsardzības līdzekļiem veselīgai sirdij. Un tas nāk uz dzīvesveidu, izdarot labu izvēli un attīstot pareizos paradumus.

Kafija par sirds? Jauni pētījumi saka jā...

Daudzus gadus veselības iestādes uzskatīja, ka kafija bija slikta jūsu sirdij. Bet, klausoties, java mīļotājiem, ir jauns iemesls, lai katru dienu būtu tik daudz kafijas kafijas! Dzert tik daudz kā četras tases katru dienu, iespējams, palīdzēs novērst sirdslēkmi. Tas ir saskaņā ar jauno pētījumu, ko izdevusi BMJ Heart.

Sedentārās sirds slimības pacientiem ir sliktāka veselība, pat lietojot vingrojumus, sirds slimības, sēžu negatīvās sekas, sēdoša, mazkustīga uzvedība, veselības ziņas.
Sirds mazspēja gados vecākiem pieaugušajiem var palielināties ar augstu olbaltumvielu uzturu un apstrādātu sarkanās gaļas devu

Atstājiet Savu Komentāru