Gandrīz divi šokolādes bāri dienā uztur sirdslēkmi un insultu.
Veselība

Gandrīz divi šokolādes bāri dienā uztur sirdslēkmi un insultu.

Daži patīk, ka tas ir iztukšots, citi dod priekšroku karamelim, bet viena lieta ir nenoliedzama, neatkarīgi no tā, kādi papildinājumi ir ievietoti jūsu šokolādē, tai ir jāatbilst jums. Šokolāde ir vainīgs prieks, ko daži no mums vienkārši nevar pateikt. Neatkarīgi no tā, vai tā ir smarža, kas izpaužas jums vai tā krēmzivai, šokolāde piedāvā vairākas sajūtas, kas tikai liek mums justies labi. Diemžēl, tā kā cukura un tauku satura dēļ tā bieži vien ietilpst junk pārtikas kategorijā. Tātad, ko mums vajadzētu darīt, bet ierobežot mūsu labā lietojuma patēriņu. Bet varbūt mēs varam sākt nedaudz vairāk tajā iekļauties, jo jaunie pētījumi liecina, ka šokolāde faktiski var piedāvāt mums daudz priekšrocību.

Vai ir iespējams, ka kaut kas tik labi var būt vesels? Nu tas ļoti var būt - protams, mērenībā. Faktiski šokolāde var būt tik laba mums, ka tā

samazina mūsu sirdslēkmes risku un insultu! Ēd šokolādi sirds veselībai

Labās ziņas nesen tika publicētas žurnālā

Heart , kur tika veikts ilgstošs pētījums par šokolādes patēriņu vīriešiem. Pētnieki no Apvienotās Karalistes bija dalībnieki aizpildījuši aptaujas lapas, kuru pamatā bija dzīvesveids un uztura ieradumi. Tādā veidā viņi varēja atklāt vīriešu šokolādes patēriņu un saistīt to ar sirdslēkmes un insulta risku. Starp grupu 20% dalībnieku neizmantoja nevienu šokolādi. Tie, kas vidēji iztērēja septiņus gramus šokolādes un nedaudz vīriešu pat patērēja līdz pat 100 gramiem - līdzvērtīgi aptuveni divām šokolādes bāriem.

Rezultāti bija šādi: Vīrieši, kuri patērēja lielākus šokolādes daudzumus bija zemāks svars, veselīgāks asinsspiediens, mazāk cukura diabēta gadījumu un fiziski aktīvāk. Šie faktori kopā ir labvēlīgi, samazinot sirdslēkmes risku.

Salīdzinot ar grupu, kas nezināja šokolādi, tiem, kuriem bija 11% mazāks sirdslēkmes risks un 23% mazāks insulta risks. Tātad šokolāde ir nākamā lielā lieta, kad runa ir par sirdslēkmi un insultu profilaksi? Apskatīsim dažus papildu pētījumus, kas var palīdzēt atbalstīt šo prasību.

3 Amazing šokolādes ēšanas priekšrocības

Šis nav pirmais pētījums, kurā atklāj šokolādes veselības ieguvumus.


Benefit 1: Healthy Holesterol
Viens pētījums, kas tika publicēts
Journal of Nutrition , atklāja, ka Šokolāde, kas satur augu sterīnus un kakao flavanolus, var uzlabot holesterīna līmeni. Kā mēs zinām, veselīgs holesterīns ir arī veicinošs faktors, lai samazinātu sirds slimības risku. Benefit 2: Uzlabota smadzeņu veselība un izvairīšanās no atmiņas samazināšanās
Harvardas Medicīnas skola atklāja, ka, baudot divas tases karstas šokolādes var veicināt smadzeņu veselību un palēnināt atmiņas samazināšanos. Šī pētījuma pamatojums bija tāds, ka karstā šokolāde var veicināt asinsriti smadzenēs, un asins plūsma ir būtiska visām ķermeņa svarīgākajām funkcijām.
Benefit 3: Uzlabota sirds veselība un insultu profilakse
Visbeidzot, divi Papildu pētījumi turpina domāt, ka šokolāde var veicināt sirds veselību un insultu profilakses atbalstu. Pirmais pētījums, kas publicēts
British Medical Journal , parādīja, ka regulārais šokolādes patēriņš varētu samazināt sirdslēkmes risku vismaz par vienu trešdaļu. Un Kanādas pētījums 44 489 indivīdiem parādīja, ka cilvēki, kuri patērē šokolādi, samazināja insulta risku par 22 procentiem salīdzinājumā ar cilvēkiem, kuri šokolādi neēd. Ar visu šo pētījumu, kas veikts par šokolādi un tā ieguvumiem veselības jomā, jūs varat vēlēties sākt to ēst katru dienu ar katru ēdienu! Bet, lūdzu, atturēties... Lielākajā daļā pētījumu, kas tika veikta par šokolādes veselību, tika izmantota tumša šokolāde, jo piena šokolāde nesatur tik spēcīgu antioksidantu kā tumšā šķirne.

Tomēr, ko mēs varam atņemt no visa šī, tomēr šokolāde var ļoti labi piedāvāt labumu veselībai, un tāpēc mums, iespējams, nevajadzētu justies kā vainīgam, kad mēs katru nakti noklājam labā materiāla laukumā. Protams, jo tumšāks, jo labāk.

Pievērš uzmanība

Jūs varat būt diezgan satraukti, ka, pateicoties zinātnei un pētniecībai, ir patīkami baudīt šokolādi, taču, kā minēts, ir vēl būtiska nozīme, lai uzturētu pareizo šķirni. Jaunajā pētījumā tikai ierobežota vīriešu grupa patērēja 100 gramus šokolādes, tāpēc informācija par 100 gramiem ir izdevīga, ir diezgan ierobežota.

Šokolādi var atrast visur un visur, lai jums būtu jāuzmanās, no kurienes ka arī šokolāde satur antioksidantus un flavanolus, tajā joprojām ir cukurs un tauki, un tas ir arī svarīgi, lai tas būtu svarīgi.

Kaut arī mums patīk dzirdēt, kad zinātne pierāda, ka mūsu iecienītie ēdieni ir labi mums mums joprojām ir jābūt "piesardzīgai pieejai", jo dienas beigās mēs visi esam atšķirīgi. Tas, kas var darboties vienā testēšanas grupā vai noteiktās personas, netiek uzskatīts par normām pārējai sabiedrībai.

Kāds pētījums, kā šis, piedāvā, ir izpratne un vairāk zināšanu, ko mēs varam izmantot, lai turpinātu dzīvot veselīgu dzīvesveidu.

Ja jūs dekodē savu aknu?
Smēķēšanas atmešana apgrūtinās hronisku sinusa traucējumu simptomus: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru