Dabiskie vazodilatatori: kā dabiski paplašināt asinsvadus un paaugstināt asinsrites daudzumu
Veselība

Dabiskie vazodilatatori: kā dabiski paplašināt asinsvadus un paaugstināt asinsrites daudzumu

Vazodilatori ir zāles, atver asinsvadus un novērš ar sirdi saistītus veselības stāvokļus, bet ir arī dabiski asinsvadi, kas var paplašināt asinsvadus un palielināt asinsriti.

Vazodilatori ietekmē artēriju un vēnu muskuļu sienas. Tās novērš muskuļu pievilkšanu un sienas sašaurināšanos, kas ļauj asinīm brīvi plūst caur trauku. Ja asinis plūst viegli, sirdij nav jāstrādā tik smagi un asinsspiediens ir jāsamazina.

NO-slāpekļa oksīda ražošana ir svarīga asins plūsmas regulēšanai. NO ražošanas novirze notiek dažādās slimības situācijās. Tas var negatīvi ietekmēt asinsrites un asinsvadu funkcijas. Slāpekļa oksīdu ražo no aminoskābes L-arginīna, iedarbojoties ar slāpekļa oksīda sintāzi (NOS). NO asinsvadu darbība var ietvert simpātiskas vazokonstrikcijas profilaksi, kas darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, kam piemīt prettrombotiska iedarbība, un tiek novērsta muskuļu hiperplāzija. No otras puses, ja NO produkcija tiek traucēta, tas var novest pie hipertensijas, trombozes, asinsvadu hipertrofijas un stenozes vai iekaisuma pārmērības.

Slāpekļa oksīds ir spēcīgs vazodilatators; kaut ko jūs varat saņemt no flavonoīdiem un L-arginīna bagātu pārtiku. Ir daudz dabisko vazodilatatoru pārtikas produktu, no kuriem izvēlēties. Lasiet tālāk, lai iegūtu visaptverošu sarakstu ar dažām labākajām dabiskajām vasodilatatora pārtikas iespējām.

Dabiskie vazodilatatori, lai palielinātu asinsrites daudzumu

Slāpekļa oksīds var samazināt asinsspiedienu, kā arī novērst artērijas aizsprostojumu un insultu. Reizēm vēlamais variants ir slāpekļa oksīda līmeņa palielināšana ar pārtiku. Neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu garšas pumpuri, jums ir pienākums atrast kaut ko šādā dabisko vazodilatatoru sarakstā, ko varat baudīt.

Tumšā šokolāde

Neapstrādāts kakao pupiņas palielina slāpekļa oksīdu, un tajā ir arī pilns antioksidants. Tas var pazemināt asinsspiedienu un iekaisuma ietekmes marķierus. Paturiet prātā, ka tas ir piekrauts ar cukuru, tādēļ to vajadzētu laiku pa laikam izlietot.

Saistītie raksti: Kā ātri pazemināt asinsspiedienu un dabiski

Citrusa

Pētījumi liecina, ka C vitamīns aizsargā slāpekļa oksīda molekulas no brīvo radikāļu bojājumiem, padarot to par labu dabisko vazodilatatoru. Pārtikas produkti, piemēram, apelsīni, citroni un greipfrūti, satur lielu daudzumu C vitamīna. Šis vitamīns paaugstina slāpekļa oksīda sintāzes līmeni, kas atkal ir ferments, kas pārvērš L-arginīnu slāpekļa oksīdā.

Granātāboli

Šis auglis spēj paaugstināt slāpekļa oksīdu, mazināt iekaisumu un mazināt oksidatīvo stresu, kas ir visi faktori, kas saistīti ar koronāro artēriju slimību. Granīta granulu polifenoli palīdz pārveidot nitrītu slāpekļa oksīdā, padarot to par dzīvotspējīgu dabisko vazodilatatoru.

Valrieksti

Šis rieksts ir liels L-arginīns, tāpēc tas var saglabāt asinsvadus. Daudzi citi rieksti arī ir labie L-arginīna avoti. Uztura speciālisti iesakām sajaukt riekstus piecas līdz sešas stundas, pirms tie tiek patērēti. Ja jums nepatīk valrieksti, jūs varat apsvērt mandeles, Indijas rieksti, priežu riekstus, Brazīlijas rieksti vai makadāmijas rieksti.

Arugula

Šim salātu veidam ir visaugstākais nitrātu avots. Tas var būt nedaudz rūgts, tik daudzi cilvēki to sajauc ar cita veida salātiem vai sautē to ar citiem dārzeņiem. Arugula tiek saukta arī par dārza raķeti vai salātu raķeti.

Spināti

Svaigā formā (ne konservēti) šis lapu dārzenis ir pildīts ar nitrātiem. Šo daudzveidīgo veggie var pievienot zupām, sautējumiem, makaronu ēdieniem vai pat picu.

Bietes

Vairākos pētījumos bietes ir lielisks vazodilatators, jo īpaši, ja runa ir par asinsspiediena pazemināšanu. Biti ir arī antioksidantu un betalainu avots, kas ir labs pretiekaisuma līdzeklis.

Ķiploki

Kaut arī tajā nav daudz nitrātu, tas palielina fermenta slāpekļa oksīda sintāžu. Pētījumi liecina, ka ķiploku piedevas var pazemināt asinsspiedienu un saņemt daudz citu labumu veselībai. Ķiploki ir ļoti populāra dārzeņu daudzveidība starp dažādām kultūrām un to var izmantot neskaitāmos ēdienos.

Pētersīļi

Šis populārs augs, kas atrodams arī daudzās dažādās piedevās, ir dabisks vazodilatators. Lieliska lieta par pētersīļiem ir tā, ka tajā ir arī citas īpašības, kas veicina labu veselību. Tā kā pētersīļiem nav spēcīga garša, to bieži izmanto restorānos.

Ginger

Ingvers saknes pazīstams kā vazodilatators. Tas var atvērt asinsvadus, lai ļautu asinīm iziet cauri. Tam ir arī pretiekaisuma īpašības. Inginga sakni var lietot svaigu, pulverveida, sauss kā garšvielu, eļļas formā vai kā sulu. Ir daudz citu labumu veselībai, kas saistīti ar ingvera sakni, izņemot faktu, ka tā var darboties kā vazodilatators.

Kajenne

Šai spicei ir sasilšanas ietekme, kas var palīdzēt paplašināt asinsvadus.

Rozmarīns

Svaigais rozmarīns var palielināt asinsriti un ir lieliska pārtikas piedeva. Mājputni un jēra gaļa ir labs pārtikas produktu piemērs, ko daudzi cilvēki smidzina ar rozmarīnu.

Arginīns

Šo aminoskābi var atrast bagātinātās olbaltumvielās, piemēram, vistas, tītara un piena produktos. Arginīns ir slāpekļa oksīda prekursors, tādēļ tas ir viens no labākajiem dabiskajiem vazodilatatora variantiem.

Hawthorne

Tas tika izmantots gadsimtiem ilgi, lai novērstu asinsrites problēmas un sirds problēmas. Tas var mijiedarboties ar citām sirds zāles, tādēļ ir svarīgi lietot Hawthorne kvalificēta veselības aprūpes speciālista uzraudzībā.

Kafija

Pētījumi parādīja, ka kafija var palielināt vazodilatāciju un asinsriti. Viens pētījums, kas tika veikts 2015. gadā, parādīja, ka vājāka asinsrites dēļ vīriešiem ir mazāka erektilā disfunkcija, jo viņi katru dienu dzer divas vai vairāk tases kafijas.

Runājot par labākajiem dabiskajiem vazodilatatora iespējām, ir patīkami redzēt ka var izvēlēties dažādus pārtikas produktus. Lai gan tam vajadzētu būt pārliecinātai, jo īpaši tiem, kas nevēlas vazodilatatora zāles, jebkuru pārtikas produktu lietošanu, lai kontrolētu asinsvadu veselību, būtu jāapspriež ar ārstu. Ārstēšana jūsu rokās var būt bīstama. Ja plānots apspriesties ar veselības aprūpes speciālistu, pārtikas produkti var būtiski ietekmēt vazodilatāciju.

Pieaug dzīvībai bīstamas slimnīcas izraisītas zarnu infekcijas: pētījums
Pētījums - vēža aptaukātāji miruši no citiem lietām.

Atstājiet Savu Komentāru