NAFLD diēta plāns: uztura vadlīnijas bezalkoholiskā taukainu aknu slimība
Dažādi

NAFLD diēta plāns: uztura vadlīnijas bezalkoholiskā taukainu aknu slimība

bezalkoholiskie taukskābju aknu slimība (NAFLD) raksturo patoloģiska tauku uzkrāšanos ietvaros aknām. Ja tauki uzkrājas aknās, tas novērš aknu darbību daudzās funkcijās, kas var izraisīt rētas un turpmākus bojājumus. Ar NAFLD saistītās komplikācijas ir aknu vēzis, šķidruma uzkrāšanās, kuņģa-zarnu trakta asiņošana un garīgās pārmaiņas.

Pēc veselīga NAFLD diēta var palīdzēt samazināt aknu bojājumus un palēnināt NAFLD progresēšanu. Tas ir tāpēc, ka visu, ko mēs ieņemam organismā, filtrē caur aknām. Neveselīgu pārtiku ēd arī slikta aknas un veicina slimības tālāku progresēšanu.

Viens no galvenajiem NAFLD saistītajiem riska faktoriem ir liekais svars, kas lielā mērā ir saistīts ar neveselīgu uzturu. Pārslēgšanās uz veselīgu ēšanas režīmu palīdzēs aizsargāt aknas un veicināt svara zudumu, kas arī dod labumu aknu veselībai.

Uztura pamatnostādnes par bezalkoholisko tauku aknu slimību

Lai gūtu labumu no NAFLD diētas plānu, jums ir nepieciešams ēst līdzsvarotu un veselīgu ēdienu. Lai sāktu, jums ir jābūt uzmanīgiem par tauku veidiem, ko ēdat. Ir svarīgi izvairīties no piesātinātiem un trans-taukskābēm, jo ​​tie var pasliktināt aknu darbību. NAFLD slimniekiem bieži vien tiek izrakstīts diētu ar zemu tauku saturu.

Veselie tauki ir olīveļļa, saflora eļļa, kukurūzas eļļa un rapšu eļļa. Rutki un sēklas ir labs veselīgu tauku avots kopā ar zivīm un avokado.

Vēl viena NAFLD diētas plānu sastāvdaļa samazina sāls daudzumu, jo tas arī veicina šķidruma aizturi. Pacientiem vajadzētu ievērot mazāk nekā 1500 mg sāls dienā - pusi tējkarotes. Jums būs jāpievērš īpaša uzmanība pārtikas produktu marķējumam, lai jūs zināt, cik daudz produktu sāls ir.

Pacientiem jāpatur prātā arī viņu olbaltumvielu uzņemšana un olbaltumvielu avoti. Raksturīgi, ka viens grams olbaltumvielu ir nepieciešams uz vienu kilogramu svara. Piemēram, ja cilvēks sver 60 kg (140 mārciņas), tiem nepieciešams 60 gramu olbaltumvielu.

Veseli olbaltumvielu avoti ir atrodami liesās zivīs, mājputnīs vai gaļā, kā arī dažos piena produktos, rieksņos un augi.

Ogļhidrāti ir nepieciešami, jo tie nodrošina enerģiju. Tos var iegūt no graudiem un cieti saturošiem dārzeņiem. Izvairieties iepakotas preces, piemēram, cepumi un kūkas, kā arī cepta pārtika.

Ēdienu ēst un izvairīties ar bezalkoholiskajiem taukainu aknu slimība

Ideal ēdienu jāiekļauj dārzeņi, jūras veltes, mājputnu gaļa, olas, pākšaugi, un jūs pat varat patērēt proteīnu pulveri. Bīstamie pārtikas produkti ir konfektes, apstrādāta pārtika, picas, diētas pārtikas produkti, kas apgalvo, ka padara jūs plānāks, ēdieni, kas satur miltus, ceptu pārtiku, pārtikas produktus ar augstu cukura un sāls saturu, alkoholu, piesātinātos un trans-taukus, bagelītes vai smalkmaizītes.

Brokastis

: viena porcija svaigu augļu, vārītas labības, viena grauzdiņa grauzdiņa, viena tējkarote mandeļu sviestā, ½ tasi piena, kafijas vai tējas. Pusdienas

: jaukti zaļie salāti ar balzamiko etiķi un olīveļļu, no divām līdz trim uncām vārītas gaļas, viena porcija cietes, viena porcija vārītu dārzeņu, viena Vakariņas

: Zaļumu un pupiņu salātu pasniegšana, trīs unces vārītas vistas, viena vai divas porcijas cieti, viena porcija vārītu vai svaigu dārzeņu, viena pilngraudu bulciņa, viena porcija svaigu augļu, viena porcija piena. uzkodas

: jogurts vai svaigi augļi, ha Ja zemesriekstu sviestu un ābolu sviestmaizi uz pilngraudu maizes ar ½ tasi piena. Jūsu ārsts turpinās jums palīdzēt ar NAFLD diētas plānu vai arī jūs varat cieši sadarboties ar dietologu vai dietologu, lai izstrādātu piemērotu uztura bagātinātāju, lai veicinātu aknu darbību veselība.

Sirds un asinsvadu riska faktori agrīnā vecumā, kas saistīti ar nabadzīgāku izziņas darbību vēlāk dzīvē: pētījums
Sirds un asinsvadu riska faktori agrīnā vecumā, kas saistīti ar nabadzīgāku izziņas darbību vēlāk dzīvē: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru