Vairāk nekā miega traucējumi, kāpēc jūs esat tik noguris
Institūcijas

Vairāk nekā miega traucējumi, kāpēc jūs esat tik noguris

Ja jums ir miega problēmas, jūs neesat vienatnē. Apmēram 30-50% iedzīvotāju savā dzīves laikā cieš no bezmiega, aptuveni 10% cilvēku cieš no hroniskas bezmiegas. Kā jūs izjūtat bezmiegs, var būt ievērojama negatīva ietekme uz jūsu veselību, tostarp uz jūsu garīgo veselību. Nosakot jūsu bezmiegu cēloni, ir svarīgi, lai jūs varētu izdarīt nepieciešamās izmaiņas, lai gūtu labāku miegu.

Kas ir bezmiegs?

Bezmiegs ir simptoms, kas nozīmē, ka jums ir grūtības gulēt, aizmigt vai abus. Ja simptomi ilgst mazāk nekā nedēļu, to sauc par pārejošu bezmiegu. Kad bezmiega simptomi ilgst vienu līdz trīs nedēļas, to sauc par īslaicīgu bezmiegu. Ja simptomi ilgst vairāk nekā trīs nedēļas, to uzskata par hronisku bezmiegu.

Noguruma cēloņi Miega traucējumi un bezmiegs

Ir daudzas lietas, kas var izraisīt nogurumu un bezmiegu, tai skaitā:
Anēmija - tas ir ļoti bieži izraisa nogurumu, īpaši menstruāciju laikā. Nosakot, vai anēmija ir vienkārša; Jūsu ārsts veic vienkāršu asins analīzi. Ja Jums ir anēmija, jūs varat mainīt savu diētu, iekļaujot vairāk lapu zaļumu un olbaltumvielu vai pievienot dzelzs papildināšanai, jo anēmiju bieži izraisa dzelzs deficīts.

Kāpēc jūsu riska risks Falls palielinās, kad jūs Vecums
Neuztraucoties par miegu, slikta veselība

Atstājiet Savu Komentāru