Miega traucējumi ir pasliktinājušies miega traucējumu dēļ vairāk nekā miega trūkums.
Veselība

Miega traucējumi ir pasliktinājušies miega traucējumu dēļ vairāk nekā miega trūkums.

Saskaņā ar neseno pētījumu Sliktais garastāvoklis ir saistīts ar miega pārtraukumiem vairāk nekā miega trūkums. Pētījums tika veikts Johns Hopkins medicīnā, kur pētnieki atklāja, ka nakts laikā pamodināšana negatīvi ietekmē garastāvokli nekā indivīdam, kurš saņem īsāku miega režīmu.

Kā daļa no pētījuma, 62 veseliem vīriešiem un sievietēm bija pakļauti vai nu trim nakts piedzimšanas naktīm, trīs naktis ar kavēšanos vai trīs naktis ar nepārtrauktu miegu.

Tie, kuri tika pakļauti piespiedu pamodināšanai un aizkavētai gultai, parādīja zemākas pozitīvas noskaņas un augstāku negatīvu noskaņojumu pēc vienas nakts. Rezultātus aprēķināja dalībnieki, kuri atbildēja uz aptauju, kurā viņiem lūdza novērtēt viņu emocionālo līmeni, piemēram, jautrību vai dusmas.

Pēc otrās nakts tika konstatētas būtiskas atšķirības. Piespiedu atmodas grupā pozitīvās emocijas samazinājās 31 procenti, un atliktā gulētiešanas grupa salīdzinājumā ar pirmo nakti samazinājās par 12 procentiem . Pēc trešās dienas atšķirības starp abām grupām nebija tik nozīmīgas.

Svētā autore Patrika Finan teica: "Ja miegs tiek pārtraukts visu nakti, jums nav iespēju progresēt miega posmos, lai iegūtu

Kaut arī pētījums tika veikts ar veseliem dalībniekiem, Finan ierosināja, ka tie varētu attiekties arī uz neveselīgām personām, kā arī tiem, kuri cieš no bezmiega.

Bieža pamodināšana var tikt novērota jauniem vecākiem vai darbiniekiem, kuri strādā uz darba laiku, un tas ir visbiežāk sastopamais simptoms tiem, kuriem ir bezmiegs. "Daudzi cilvēki ar bezmiegu gūst miegu nakts laikā un sākas visu nakti, un viņiem nav pieredzes par atjaunojošu miegu."

Depresēts garastāvoklis ir izplatīts tiem, kam ir bezmiegs, lai pārbaudītu šo Finan un viņa komandu izmantoja testu, kas sauca polisomnogrāfija

, lai kontrolētu smadzenes un ķermeņa funkcijas, kamēr pacienti gulēja.

Piespiedu pamošanās grupai bija īsāks lēno viļņu miegs. Lēna viļņu miega samazinājums bija saistīts ar lielāku pozitīvā noskaņojuma samazināšanos. Šajā grupā tika ietekmētas arī citas garastāvokļa jomas, piemēram, līdzjūtība un draudzīgums.

Pētnieki arī ierosina, ka pārtraukta miega sekas var būt kumulatīvas, jo to var redzēt, ja garastāvoklis turpina samazināties, turpinot miega pārtraukuma nakti. Finan noslēdza: "Jūs varat iedomāties, ka grūtos laikos cilvēkiem ar hronisku miega traucējumiem pēc atkārtotas dzemdēšanas nav sasniegts."

Arī lasīt: Pieaugušo miega traucējumi
Avoti:

Izjaukšanas cēloņi, simptomi un dabiska ārstēšana, lai atbrīvotos no sēžas sāpēm
Kā uzzināt, vai Jums ir sirds mazspēju risks?

Atstājiet Savu Komentāru