Cinka deficīta nepareiza diagnostika izraisa vara deficītu
Veselība

Cinka deficīta nepareiza diagnostika izraisa vara deficītu

Lai veiktu savas funkcijas, cilvēka ķermenim ir nepieciešami būtiski minerāli. Ir divu veidu uztura būtiskākie minerālvielas ķermeņa vajadzībām: liela un mazāka. Būtiskākie minerālvielas sastāv no kalcija, nātrija, sēra, fosfora, kālija, magnija un hlora. Nepieciešamie minerāli ir cinks, varš, kobalts, mangāns, jods, broms un selēns. Ir svarīgi saglabāt visu minerālvielu pareizu līmeni, jo trūkums jebkurā no tiem var radīt sekas veselībai.

Visā pasaulē ir daudz cilvēku, kuriem trūkst cinka - gandrīz divi miljardi cilvēku. Bet tikai cinka palielināšana ķermenī ir problēma. Jūs redzat, ka abām šīm būtiskajām minerālvielām ir nepieciešams uzturēt pareizu līmeni, lai nodrošinātu vispārēju labu veselību.

Cinks ir svarīgs mūsu ķermenim

Bet kāpēc jums jāuztraucas par cinka trūkumu? Nu cinks spēlē lomu šūnu vielmaiņā - nepieciešamās ķīmiskās reakcijas, lai saglabātu dzīvību. Cinks ir svarīgs arī imūnsistēmai, brūču sadzīšanai, zīdaiņu augšanai dzemdē un pusaudža vecumā, kā arī palīdz mūsu garastāvoklim un smaržai. Jūs nezināt daudz par cinka lomu ķermenī, bet, kā jūs redzat, tam ir galvenā loma.

Cinks dabiskā veidā atrodams mūsu pārtikas produktos vai to var pievienot, lai padarītu pārtikas produktu vairāk barojošu. To var arī atrast daudzās zāles pret aukstumu un papildināšanas formā. Ieteicamais Cinka diētas pabalsts (RDA) ir 11mg vīriešiem vecumā virs 19 un 8mg sievietēm.

Dienas uzņemšana cinka vīriešiem sieviete
no 7 mēnešiem līdz 3 gadiem 3 mg 3 mg
4 gadi līdz 8 gadi 5 mg 5 mg
9 gadi līdz 13 gadi 8 mg 8 mg
14 gadi līdz 18 gadu vecumam 11 mg 9 mg
19 + gadi 11 mg 8 mg

Kā jau minēts, daudzos pārtikas produktos, kurus mēs ēdam, dabiski var atrast cinku. Daži no šiem pārtikas produktiem ietver:

  • Austeres
  • Liellopu
  • Krabju
  • Grauzdētas graudaugu
  • Lobsteri
  • Cūkgaļas
  • Vistas
  • Rieksti
  • Sieri
  • Pupiņas.

Šie ir tikai daži no parastajiem pārtikas produktiem, kas satur cinku. Kā jūs varat redzēt, ka cinks ir visbiežāk sastopams gaļā.

Kas ir cinka deficīts?

Cinka deficīts rodas, ja kāds nerada cinka daudzumu RDA. Tas varētu būt saistīts ar to, ka viņi neēd pārtiku ar lielu daudzumu cinka, jo viņiem ir slimība, piemēram, diabēts, viņi patērē alkohola pārpilnību vai viņu zāles traucē to absorbciju cinka.

Amerikā cinka deficīts var nebūt kā parasti, jo lielākā daļa pārtikas produktu, ko mēs ēdam, ir bagātināti ar cinku. Bet visā pasaulē problēma ir vairāk aktuāla, jo īpaši tāpēc, ka cinka deficīts var izraisīt slimības.

Cinka deficīta pazīmes

Ir diezgan reti, ka ārsti pārbauda minerālu deficītu, tādēļ ir svarīgi atzīmēt kādu no šiem simptomiem kā norādījumus par to, vai nav cinka deficīta. Cinka deficīta vispārējās pazīmes ir:

  • Vāja imūnsistēma
  • Caureja
  • Alerģija pret pārtiku vai vidi
  • Izdalījumi no matu izkrišanas
  • Izmaiņas ādā, piemēram, pūtītes vai izsitumi
  • Samazināta uzmanība
  • Apetītes zudums.

Daudzi no šiem simptomiem var pārklāties ar citām slimībām, kas padara daudz grūtāku cinka deficīta diagnosticēšanu. Bet, ja cinka deficīts tiek nepareizi diagnosticēts, ārstēšana var izraisīt vēl vienu būtisku minerālvielu deficītu - vara.

Cinka deficīta nepareiza diagnoze izraisa vara deficītu

Published in Journal of Clinical Pathology , 70 pacienti no Glāzgovas slimnīcām bija izrakstījuši cinka piedevas. Kā mēs minējām, cinka daudzums ir no 9mg līdz 11mg. Parasti cinka piedevas sākas ar 45 vai 50 mg.

Ko pētnieki konstatēja, pamatojoties uz ierobežotiem datiem, bija tas, ka ārsti nezināja, ka, papildinot cinku, tas var novest pie vara deficīta. Tas tika atklāts, jo dažos no 70 pacientiem attīstījās anēmija - bieži sastopama vara deficīta blakusparādība.

Pētījums liecina, ka ārstiem ir jāpievērš uzmanība, uzrakstot cinka piedevas, un jānodrošina, ka tie nepārtraukti kontrolē arī vara līmeni, tā kā lai izvairītos no vara deficīta.

Ja jūs pašlaik izmantojat cinka piedevas, runājot ar ārstu, ieteicams pārbaudīt vara līmeni. Bet atcerieties, ka daudzos pārtikas produktos, ko mēs ēdam, parasti var atrast cinku, tādēļ, ja vien jums nav cinka nepietiekamības riska faktoru, jums ir jābūt pietiekami sabalansētam uzturam, lai jūs varētu iekļūt cinka daudzumā RDA.

Tas varētu būt iemesls jūsu hroniskā noguruma sindroma zemas enerģijas
Uzmanība, kas saistīta ar labāku glikozes līmeni asinīs, sirds un asinsvadu veselību

Atstājiet Savu Komentāru