Menopauzes atjaunošana: jogas menopauze, menopauzes galvassāpes, menopauze un depresija, menopauzes ēteriskās eļļas
Veselība

Menopauzes atjaunošana: jogas menopauze, menopauzes galvassāpes, menopauze un depresija, menopauzes ēteriskās eļļas

Auglības beigas marķēšana, menopauze parasti rodas pēc 45 gadu vecuma. Pat lai gan menopauze ir dabisks process, tā var radīt krasas izmaiņas organismā, izraisot smagus simptomus.

Šo simptomu galvenais iemesls ir estrogēna līmeņa pazemināšanās. Dažas no nozīmīgākajām pazīmēm ir nakts svīšana, karstuma sajūta, garastāvokļa izmaiņas un izziņas izmaiņas.

Zemāk ir minēti daži no jaunākajiem rakstiem, ko Bel Marra Health ir apkopojusi, lai jūs informētu un palīdzētu pārvaldīt menopauzes simptomus.

Joga menopauzes ārstēšanai: ieguvumi un pozas, kas palīdz pārvaldīt simptomus

Menopauzes nāk ar dažādām woes un, lai gan hormonu aizstājterapija ir viens no veidiem, kā tikt galā ar simptomiem, ārsti tagad iesaka joga menopauzes.

Menopauze ir fāze kuras sievietes iziet cauri, kuras laikā viņi kļūst neauglīgi un pārtrauc menstruāciju. Menopauzes periodā mainot hormonu līmeni, bieži rodas tādi simptomi kā svara pieaugums, karstuma viļņi, nakts svīšana, garastāvokļa svārstības, koncentrēšanās grūtības, miega traucējumi un izziņas izmaiņas, piemēram, grūtības mācīties un aizmirstība.

Menopauze var arī palielināt komplikācijas, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, osteoporoze, urīna nesaturēšana un dažos gadījumos krūts vēzis. Lai mazinātu šo risku, ārsti iesaka izmantot un uzturēt sabalansētu uzturu, kas bagāts ar šķiedrvielām, nepiesātinātiem taukiem un omega-3 bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, zivīm. Menopauzes galvassāpes: cēloņi un ārstēšana

Menopauzes galvassāpēm ir hormonāli izraisītas galvassāpes, ar kurām saskaras sievietes, kas sāk menopauzi - dzīves posms, kad vidēja vecuma sievietes sāk zaudēt auglību. Tas ir biežāk sastopama sievietēm, kuras menstruāciju laikā saskārās ar galvassāpēm. Šīs galvassāpes ir saistītas ar hormonu līmeņa paaugstināšanos un samazināšanos. Kaut arī dažām sievietēm menopauzes laikā var būt reljefs, citi var saskarties ar sāpēm, kas var novājināt.

Menopauzes laikā var būt trīs veidu galvassāpes: migrēna, spriedzes galvassāpes un sinusa galvassāpes. Visintensīvākie no tiem ir migrēnas, kas parasti izraisa pulsējošas sāpes vienā galvas pusē, un dažkārt to sedz nelabums. Vidējas intensitātes galvassāpes ir sprieguma galvassāpes, ko izraisa stress, un sinusa galvassāpes izraisa iekaisums vai sastrēgums. Kā menopauze ir saistīta ar bezmiegu? Padomi menopauzes miega problēmām

Menopauzes miega traucējumi vai menopauze un bezmiegs bieži iet roku rokā. Šīs galvenās izmaiņas sievietes dzīvē ir izjauktas ar vairākām hormonālām, fiziskām un emocionālām izmaiņām, kas bieži ietekmē miega apjomu, ko sieviete izpaužas, kā arī miega kvalitāti.

Menopauzes tehniskā diagnoze ir definēta kā pilna gada pāreja kopš sievietes pēdējā menstruālā perioda. Periodus pirms un pēc šī perioda attiecīgi sauc par perimenopausu un pēcmenopauzi. Perimenopauzes laikā sievietes olnīcas sāk maz attīstīt vairākus galvenos hormonus, īpaši estrogēnu un progesteronu, izraisot daudzus simptomus menopauzes laikā.

Menopauze un depresija: Menopauzes un postmenopauzes depresijas cēloņi

Menopauze un Depresija parasti ir divi atsevišķi apstākļi, kas ir vairāk kopīgi nekā jūs domājat. Saskaņā ar Hārvardas universitātes pētniekiem, šis periods sievietes dzīvē, sākot ar menstruācijas periodu samazināšanos līdz pilnīgai menstruācijas pārtraukšanai, ir predisponējies, ka viņiem divreiz vairāk var izjust depresijas simptomus salīdzinājumā ar vīriešiem. > Turklāt sievietes, kuras atrodas pēcmenopauzes gadiem, kam ir agrīna depresija vai kuri ir cietuši no servera pirmsmenstruālā sindroma (PMS), ir ievērojami lielāki arī depresijas simptomu riskam.

Ēteriskās eļļas menopauzei : Izmantošana, riski un receptes

Menopauze nozīmē sievietes menstruāciju dabisko beigu laiku. Ar to ir daudz simptomu, tostarp noguruma un karstuma zibspuldzes. Tomēr ir arī ēteriskās eļļas menopauzei, kas var palīdzēt šajā dzīves posmā.

Menopauze tiek definēta pēc 12 secīgiem mēnešiem bez menstruācijas. Lielākā daļa sieviešu menopauzes laikā saskaras 40. un 50. gados; tomēr nav nedzirdēts, ka dažas 30 gadu vecās sievietes saskaras ar menopauzi. Simptomi, kas izpaužas ar menopauzi, var būt neērti, tāpēc daudzas sievietes meklē ātru un drošu atvieglojumu.

Kaut arī pastāv dažādi menopauzes simptomu ārstēšanas veidi, tostarp hormonu aizstājterapija un mazu devu antidepresanti, daudzi tradicionālie līdzekļi var izraisīt spēcīgas blakusparādības. Tiem, kas vēlas dabiskāku veidu, kā mazināt menopauzes simptomus, ir iespēja izvēlēties ēteriskās eļļas.

Koplietojiet šo informāciju

Darbs ar savu hronisko sāpju sāpēm
Pacienti ar erektilās disfunkcijas traucējumiem Vidusjūras diētai var mazināt sirdslēkmi un insulta risku: sirdslēkme, insults, erektila disfunkcija, Vidusjūras diētas ārstēšana, erektilās disfunkcijas un sirds slimību saites, erektilās disfunkcijas un sirds slimības pētījums

Atstājiet Savu Komentāru