Meditācija, kas tika atrasta kā izārstēt pret darba koholismu
Veselība

Meditācija, kas tika atrasta kā izārstēt pret darba koholismu

Mūsu atkarības mēdz mūs novirzīt no lietām, drīzāk izvairieties no tā, vai tas reliģiski vēro mūsu mīļāko šovu, lai izkļūtu no savas dzīves realitātes vai pārmērīgi ēst, lai tiktu galā ar depresiju. Kaut arī šīm atkarībām var būt negatīva stigma tiem bieži aizmirst: workaholism.

Cilvēki, kuri izvēlas strādāt vairāk nekā 50 stundas nedēļā un jūt pastāvīgu vajadzību justies aizņemti, var likties produktīvi, bet patiesībā lielākā daļa no viņiem dariet to, lai tiktu galā ar emocionālu diskomfortu vai nepietiekamas izjūtas. Tātad, tā vietā, lai saskaras ar savām problēmām, darba ņēmēji izvēlas iegremdēties savā darbībā, lai novērstu uzmanību.

Šī uzvedības atkarība var samazināt dzīves un apmierinātību ar darbu, trauksme, depresija, konflikts un problēmas ģimenē un zems darba produktivitātes līmenis. Tomēr jaunais Derbijas universitātes pētījums ir atradis ārstēšanu meditācijas formā.

Mācīšanās uzmanības centrā

Pētnieki ņēma 73 dalībniekus, kas tika identificēti kā strādājoši un iekļāvās astoņu nedēļu uzmanības programmā. Intervences beigās workaholism simptomi bija samazinājušies par 26 procentiem, kā arī samazinājās par 28 procentiem nedēļas nogalēs, vakaros un ārpus darba stundām.

"Mūsdienu darba stili, darba tehnoloģija var apgrūtināt cilvēkus iziet no darba. Daži cilvēki kļūst tik aizņemti ar darbu, ka viņi sāk atturēties no viņu labklājības un citām nozīmīgām viņu dzīves jomām. Šis pētījums parāda, cik svarīgi meditācija var palīdzēt cilvēkiem izvairīties no darba. stress no darba, dodot viņiem vairāk laika, lai viņi darītu to, ko viņi bauda, ​​"teica William Van Gordon, psiholoģijas pasniedzējs Derbijas Universitātes Universitātē un pētījuma galvenais pētnieks. Meditācijas programma bija iekļauta vadīta sēde, staigāšana un meditācija, ar dalībniekiem, kas arī apmeklē nedēļas divu stundu lekciju, kas vadīja uzmanību un veicināja diskusiju. Dalībnieki arī saņēma kompaktdisku par gida meditācijām, ko izmantotu mājās.

Visu dalībnieku psiholoģiskais vērtējums tika veikts pirms un pēc pētījuma, konstatējot, ka programma bija efektīvs līdzeklis darbāholismam. Kas bija iespaidīgāks, bija tas, ka pēc šīs iejaukšanās dalībnieki vairs neiejaucās diagnostikas kritērijos par darbakoholismu, efektīvi to izārstējot.

Ilgstoši rezultāti

Papildus šim pozitīvajam rezultātam uzmanība uzlaboja darba produktivitāti. Lai gan dalībnieki strādāja mazāk stundu nekā iepriekš, viņi joprojām saglabāja savu darba izpildi.

Pētnieki turpina teikt, ka meditācija ir izdevīgs risinājums gan darbiniekiem, gan viņu darba devējiem. Pat trīs mēnešus pēc tam, kad pētījums bija pabeigts, tika konstatēts, ka iegūtā labvēlīgā ietekme ir saglabājusies.

"Daži cilvēki nezina, ka viņi ir atkarīgi no darba vai nezina, pie kā vērsties. Ņemot vērā skarto cilvēku skaitu, ir nepieciešama lielāka izpratne par darba koholismu kopā ar profilaktiskām stratēģijām. "pievienoja William.

Nedēļas ziņojumi par veselību: koronāro sirds slimību, demenci, augstu asinsspiedienu un priekškambaru mirdzēšanu.
ŠIzofrēnijas ārstēšana ar kognitīvo terapiju, kas tiek uzskatīta par drošu pacientiem, kas neveic antipsihotiskas zāles.

Atstājiet Savu Komentāru