Valdzinātu olbaltumvielu ēdināšana veicina olbaltumvielu, olbaltumvielu saturošu olbaltumvielu, olbaltumvielu piedevu, maltītes, pilnības, veselīguma ziņu 2016, veselības ziņu 2016. gada marta, veselības ziņas
Veselība

Valdzinātu olbaltumvielu ēdināšana veicina olbaltumvielu, olbaltumvielu saturošu olbaltumvielu, olbaltumvielu piedevu, maltītes, pilnības, veselīguma ziņu 2016, veselības ziņu 2016. gada marta, veselības ziņas

Kaut arī proteīns var palīdzēt pilnīgi, tas ne vienmēr nozīmē, ka tas veicina svara zudumu. Mattes piebilda: "Jūtas, piemēram, bada un pilnības, nav vienīgie faktori, kas ietekmē [kaloriju] uzņemšanu. Mēs bieži ēdam citu iemeslu dēļ. Ikviens, kas kādreiz ir uzskatījis, ka tas ir pārāk pilns, lai pabeigtu ēdienreizes, bet viņam ir desertu telpa, to pārāk labi pārzina. "

Pētnieki joprojām nezina par daudzumu olbaltumvielu, kas nepieciešama, lai justies pilnīgi. Mattes teica: "Ja šīs sekas ilgtermiņā ir noturīgas - un mūsu pētījumā apskatīts tikai īslaicīgs efekts - palielināts olbaltumvielu daudzums var palīdzēt zaudēt vai saglabāt ķermeņa svaru."

Ilgstoša ietekme
Dana Angelo White, dietoloģijas un klīniskās asistenta sporta nodarbību profesors Quinnipia universitātē Hamdenā, secināja: "Precīza summa būs atšķiras, bet ideāli patērē dažādus olbaltumvielu tipus, gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes, kas izplatās visu dienu. Tas ne tikai apkaros badu, bet arī sniegs ķermenim nepieciešamās aminoskābes tādām lietām kā muskuļu veselība, imunitāte un hormonu ražošana. "

Avoti:

//consumer.healthday.com/vitamins -and-uztura informācija-27 / dieting-to-lose-weight-health-news-195 / protein-heavy-meals-do-msake-you-feel-fuller-sooner-study-708641.html

Zemesriekstu alerģijas var uzlaboties ar ādas plāksteri
ĒDot šos pārtikas produktus, var palīdzēt jums izbaudīt labu miegu.

Atstājiet Savu Komentāru