Samazinātas muguras sāpes mazinās ar meditāciju
Veselība

Samazinātas muguras sāpes mazinās ar meditāciju

Jauns pētījums ir atklājis, ka meditācija ir efektīvāka hronisku muguras sāpju ārstēšanai nekā pretsāpju līdzekļi. Pētījumā tika izmantota programma ar stresa samazināšanu uz uztveri (MBSR), kas tika uzskatīta par veiksmīgāku, ārstējot muguras sāpes nekā tradicionālās medicīniskās iejaukšanās.

Pēc viena gada indivīdi, kuri piedalījās MBSR programmā, bija par 40 procentiem lielāki lai parādītu nozīmīgus uzlabojumus viņu muguras sāpēs un ikdienas aktivitātēs, salīdzinot ar indivīdiem, kuri bija pakļauti tikai tradicionālām ārstēšanas metodēm.

MBSR ietver grupas meditācijas sesijas vienkāršās joga pozās.

Pētījuma vadītājs Daniels Cherkins teica: "Neiroloģiskie pētījumi ir parādījuši, kā ķermenis un prāts ir patiesi savstarpēji saistīti." MBR var palīdzēt sāpju mazināšanai, atzīstot, kā viņi jūtas bez kas var palīdzēt viņiem vadīt muguras sāpes.
Pētījumā piedalījās 342 pieaugušie ar hroniskām muguras sāpēm. Daudzi dalībnieki nezināja precīzu viņu sāpju cēloni. Daži pacienti tika piesaistīti MBSR, daži no tiem bija paredzēti kognitīvās uzvedības terapijai, bet pārējā daļa varēja izvēlēties tradicionālās terapijas līdzekļus, piemēram, pretsāpju līdzekļus.

Sešus mēnešus pētījumā 60% pacientu, kuri lietoja MBSR, ievērojami uzlaboja sāpju mazināšanu un ikdienas aktivitātes, salīdzinot ar 44 procentiem citās terapijas grupās.

Pacienti kognitīvās uzvedības terapijas grupā arī redzēja ievērojamus uzlabojumus, bet tie, kas bija MBSR grupā, saglabāja uzlabojumus līdz vienam gadam vēlāk. Cherkins piebilda: "Mums bija pārsteidzoša ietekme uz ilgstošu iedarbību."

Dr. Madhav Goyal, kurš uz pētījumu pievienoja izdevuma rakstu, paskaidroja: "Tas varētu būt tāds, ka lielākā daļa cilvēku veica mājasdarbus, un tas veicināja ieguvumus."

Lai gan MBR programmas kļūst arvien pieejamākas un pieejamākas, Cherkin piebilda: "Tas nav visiem, kam ir sāpes mugurā. Daži cilvēki vienkārši nepatīk medīt. Dažādas lietas strādā dažādiem cilvēkiem. Bet šis pētījums liecina, ka var būt vērtība, piedāvājot cilvēkiem pieejas, kas vērstas uz prātu. "

Avoti:
//media.jamanetwork.com/news-item/use-of-mindfulness-based- stresa samazināšanas rezultāti-lielāki uzlabojumi-hroniskas-zemas muguras sāpes, salīdzinot ar parasto aprūpi /

Troksniskais piesārņojums veselībai, kas rodas gados vecākiem cilvēkiem: sirds slimība, insults un dzirdes zudums
Nav būtiskas ietekmes uz personības iezīmēm un IQ ar dzimšanas secību

Atstājiet Savu Komentāru