Skaļi krākšana un dienas nogurums? Varētu būt miega apnoja
Institūcijas

Skaļi krākšana un dienas nogurums? Varētu būt miega apnoja

Griešana var tikt uzskatīta par dažām dažādām lietām. Dažiem tas parāda dziļā miegā; citiem - galvenokārt indivīdam, kas dalās ar jums gultu - tas var būt pilnīgs traucējums un neļauj viņiem gulēt.

Kaut arī abi šie var būt patiesi, krākšana var arī norādīt uz risku veselībai, tāpēc nokļūšana uz Vingruma apakšā ir ļoti svarīga.

Par ko mēs runājam ir miega apnoja , un tas ir tālu ārpus dziļas guļas un vienkārši regulāras krākšanas. Miega apnoja ir nopietns veselības stāvoklis, kas, ja to neārstē, var izraisīt daudzas citas veselības problēmas.

Kas ir miega apnoja?

Miega apnoja ir stāvoklis, kas rodas, kamēr mēs gulējam. Ne tikai miega apnoja izraisa skaļu krākšanu, bet tas faktiski ietekmē to, kā indivīds elpo, kamēr tas miega. Tik daudz, lai persona varētu pārtraukt elpošanu īsos brīžos visu nakti. Šīs elpošanas pauzes var ilgt no 10 līdz 20 sekundēm, bet ir pietiekami ilgas, lai sāktu kaitēt jūsu veselībai. Faktiski, tā kā jūs pārtraucat elpot ķermeņa uzbudinājumus, kas jūs pamodina. Tas nozīmē, ka jūs nekad neieejat dziļā miegā, kas vajadzīgs nākamās dienas enerģijai. Miega apnoja bieži vien būs nogurusi, trūkst enerģijas un koncentrēšanās, un nākamajā dienā būs smagāka.

Miega apnoja ir saistīta ar asinsspiediena problēmām, diabētu, ķermeņa masas palielināšanos un sirds slimībām, tādēļ tā pārvaldīšana kopumā var saglabāt veselīgāku

Miega apnojas veidi

Ir daudz veidu miega apnojas, kas ietekmē dažādas smadzeņu un rīkles daļas. Apzinoties, kāda veida jums ir, var palīdzēt atrast piemērotu, efektīvu ārstēšanu.

Obstruktīva miega apnoja:

Šī miega apnojas forma ietver rīkles aizsprostojumu. Būtībā audumi aizmugurē kakla relaksē bloķē elpceļu. Tas izraisa skaļu krākšanu. Centrālā miega apnoja:

Retāk sastopama miega apnoja, šāda veida izraisa nervu sistēma, kas nesūta signālus smadzenēm, kas kontrolē elpošanu. Krākšana nav šāda veida miega apnojas pazīme, taču elpošanas trūkums ir tipisks simptoms. Kompleksā miega apnoja:

Šī miega apnojas tips apvieno gan obstruktīvo, gan centrālo miega apneju, tāpēc indivīdam ir gan abu. Miega apnojas cēloņi un riski

Kā minēts ar dažāda veida miega apnojas, daži cēloņi ir vai nu traucējumi kakla aizmugurē vai neatbildētos signālos nervu sistēmā. Bet daži citi miega apnojas cēloņi un riski ir šādi:

Sirds mazspēja, insults vai audzējs - visbiežāk centrālās miega apnojas

  • liekais svars
  • ar biezāku kaklu
  • ar šauriem elpceļiem
  • vīriešiem miega apnoja vairāk nekā sievietes
  • Vecums - visbiežāk novērojams šajos 60 gados un vecāki
  • Ģimenes vēsture
  • Rase - Āfrikas amerikāņi visticamāk attīstīs miega apnoja
  • Alkohola, nomierinošo līdzekļu un muskuļu lietošana
  • Smadzeņu
  • Noslodzījuma pārslogotība.
  • Kaut arī daži no šiem riska faktoriem ir neizbēgami, var tikt veikti citi dzīvesveida faktori, lai mazinātu miega apnojas risku.

Miega apnoja un parastās pazīmes

Atkarībā no miega apnojas veida var būt skaļi krākšana vai ļoti minimāla krākšana, tādēļ ir tikpat svarīgi ņemt vērā dažus no šiem citiem miega apnojas simptomiem:

Dienas nogurums

  • Miega pagarināšana vai iekaisis kakls
  • Rīta galvassāpes
  • Grūtības paliek miegā
  • Nepietiekama koncentrēšanās un fokuss
  • Pēkšņa pamošanās visā naktī, kam seko elpas trūkums.
  • Ja šīs citas miega apnojas pazīmes atrodas jūsu dzīvē - kopā ar krākšanu un pauzēm elpošanā - runā ar ārstu, pirms tā sāk ietekmēt citu Jūsu veselības stāvoklis.

Miega apnoja un citi veselības stāvokļi

Kā jau mēs teicām, miega apnoja var ietekmēt citus veselības aspektus. Šeit ir daži kopēji veselības apdraudējumi, kas var rasties, ja miega apnoja netiek pārvaldīta:

Miega apnoja un cukura diabēts:

Miega apnoja un diabēts parasti tiek līdzās, jo tiem ir kopīgs riska faktors: liekais svars. Vēl viens nopietns cukura diabēta riska faktors ir miega trūkums; Miega apnoja un hipertensija:

Pētījums no Viskonsīnas Medicīnas skolas universitātes, kas publicēts Newland žurnālā New Medicine Journal , uzsvēra attiecības starp miega apnojas un hipertensiju. Pētnieki novēroja 700 dalībniekus vairāk nekā astoņus gadus, lai atklātu, ka pat viegla miega apnoja bija pietiekama, lai izraisītu hipertensiju. Miega apnoja un sirds slimība:

Tā kā miega apnoja var veicināt hipertensiju un diabētu, palielinās arī sirds slimību risks.. Mayo klīnika ziņoja par pētījumu, ka cilvēkiem ar miega apnojas ir lielāks sirdslēkmes risks, kad viņš miega. Ja stāvoklis ir neārstēts, stāvoklis ir saistīts arī ar koronāro artēriju slimību. Padomi, kā palīdzēt vadīt un ārstēt miega apnojas Ja Jums ir aizdomas, ka Jums ir miega apnoja, konsultējieties ar ārstu. Visbiežāk ārstēšana miega apnojas ir izmantot to, ko sauc par CPAP mašīnu - nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiedienu. Šī ierīce ir miega laikā nodiluša sejas maska, kas nodrošina pastāvīgu un stabilu gaisa spiedienu, lai atvērtu elpošanas ceļus un veicinātu elpošanu.

Citi līdzekļi miega apnojas profilaksei un pārvaldībai ietver:

Jūsu svara pārvaldība - vispārējs riska faktors no miega apnojas

Alkohola lietošanas ierobežošana

  • Smēķēšanas atmešana
  • Pārlūkot degunu un nodrošināt elpošanas elpceļu atvēršanu
  • Miega jūsu pusē, nevis mugurā.
  • Sekojot šiem vienkāršiem padomiem, jūs varat veiksmīgi vadīt un novērst miega apnoja un citus saistītos veselības stāvokļus.
  • Labas nakts atpūtai ir svarīga laba veselība, tādēļ, ja jūs nespējat mierīgi miegā, uzskatu, ka tas ir modināšanas aicinājums uz rīcību. Ja jūs uztraucaties par miega apnojas, runājot ar ārstu, jums ir vislabākā izvēle. Ir svarīgi zināt arī jūsu riska faktorus, jo tas var palīdzēt noteikt jūsu stāvokli, kad tas ir visnelabvēlīgākais.
Psoriāze biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem: Pētījums
Parkinsona slimības smakas cēlonis pacientiem, kuriem konstatēja, ka

Atstājiet Savu Komentāru