Tekošas nedēļas nogales veicina ķermeņa tauku: pētījums
Veselība

Tekošas nedēļas nogales veicina ķermeņa tauku: pētījums

Daudzi no mums nolaist, kad runa ir par nedēļas nogalēm kā labs pelnīts pārtraukums, bet jaunie pētījumi ir atklājuši, ka piedalīšanās slinks brīvdienās faktiski var veicināt lielāku ķermeņa tauku daudzumu. Faktiski pētnieki norāda, ka tā kā dīvāns kartupeļu var būt vairāk kaitīgs nekā sēdēt pie sava rakstāmgalda visu nedēļu.

Pētnieki ziņoja, ka 20 minūšu mazināšana mazkustīgu uzvedību nedēļas nogalēs var palīdzēt samazināt divas mārciņas kopā ar 1,6 procentiem ķermeņa tauku vienā gadā.

Pētījuma autors Clemens Drenowatz teica: "Mēs zinām, ka vidēji cilvēki patērē mazāk vai ēd veselīgas diētas darba dienās. Tātad, viņiem var rasties mazāka aktivitāte darba dienās, jo viņu uzturs padara par to. Nedēļas nogalēs viņi ēd vairāk, kas prasa lielāku aktivitāti vai mazāk sliktu uzvedību, lai kompensētu. "
Daudz pētījumu ir atklājuši, kādi ir maznodrošināta dzīvesveida draudi veselībai.

Pētījumā tika apskatīti 332 pieaugušie, slikta uzvedība ar aktivitātes monitoriem 10 dienu laikā. Dalībnieki arī ziņoja par savu mazuļa uzvedību nedēļas nogalēs un darba dienās.

Drenowatz piebilda: "No tā, ko mēs redzējām, kopējais sēdošais laiks nedaudz atšķiras darba dienās un nedēļas nogalēs. Daudziem cilvēkiem bija nabadzīgas profesijas, piemēram, biroja darbs, un viņi arī nedarīja to nedēļas nogalēs. Tas norāda uz to, ka uzturs ir iemesls, lai gan acīmredzami ir jāveic vairāk pētījumu. "

Dr. Omar Kāns, klīnicists no Christiana Care Health System, piebilda: "Nedēļas nogalēs ir pavisam cita lieta. Pastāv liela iespēja būt veselīgai - vai, kā daudziem no mums ir tendence būt diezgan neveselīga. Ar divu dienu kārtu, kas, iespējams, ir dīvāns kartupelis, viss, ko mēs darām šajā telpā, var būt diezgan nozīmīgs. "

Lielajā attēlā 20 minūtes ir tikai daļa laika, un to var vienkārši veltīt pārvietošanai Lai samazinātu ķermeņa tauku palielināšanas risku.

Avoti:
//consumer.healthday.com/fitness-information-14/misc-health-news-265/lazy-weekends-may-boost- ķermeņa tauku līmenis-pētījums-saka-708635.html

Mialģija un miozīts: Zina par muskuļu sāpēm un iekaisumu
Magic sēnes aktīva sastāvdaļa samazina depresiju un trauksmi vēža slimniekiem

Atstājiet Savu Komentāru