Trūkst REM miega, kas saistīta ar demences attīstību
Institūcijas

Trūkst REM miega, kas saistīta ar demences attīstību

Miega ir kaut kas visi vēlas, lai mēs varētu iegūt vairāk, bet to bieži uzskata par laika tērēšanu, kad mēs varētu kaut ko darīt citādi. Pat ja mēs saņemam pienācīgu miega daudzumu, citi faktori var aizliegt mums iegūt kvalitatīvu miegu, padarot sajūtu, ka labi atpūtieties, ir diezgan nenotverams.

Mierīga miega nozīme nekad nav bijusi skaidrāka, jo saskaņā ar jauno pētījumu, cilvēkiem, kuriem ir mazāk acu kustības (REM) miega, var būt lielāks demences risks nekā tiem, kas to dara.

Miega posmi

Miegs tiek sadalīts piecos posmos, no kuriem visi palīdzēt veicināt kvalitatīvu miegu. Pirmais posms ir gaišs miegs, kurā jūs dreifē un izkļūt no miega un var viegli pamost. Otrais posms ir tad, kad jūsu smadzenes sagatavojas dziļam miegam, kad acu kustības pieturas un smadzeņu viļņi kļūst lēnāki. Trīs un četrus posmus raksturo lēni viļņi ar maziem, straujākiem viļņiem. Šīs četras stadijas sauc arī par ne-REM miegu.

Piekto posmu sauc par REM: ātru acu kustību. Kā norāda nosaukums, to raksturo acis, kas jūtama zem acu plakstiņiem. REM miegs notiek aptuveni stundu līdz pusotra stunda miega laikā un atkārtojas vairākas reizes naktī.

Nespēja iegūt kvalitatīvu miegu var neļaut cilvēkam sasniegt pēdējos miega posmus, padarot tos nejūtīgus, neraugoties uz to, ka ir pietiekami daudz stundu. Tagad, pēc pētnieku domām, tas var palielināt jūsu demences risku - smadzeņu traucējumus, kas izraisa atmiņas zudumu, grūtības ar domāšanu un problēmu risināšanu un pat personas neatkarības mazināšanu.

Cieša uzmanība datiem

Pētījums jautājums izskatījās 321 cilvēki ar vidējo vecumu 67 no Masačūsetsas valsts, kas piedalījās Framingemas sirds pētījumā. Šajā pētījumā tika apskatīti katra dalībnieka miegs cikli, apkopojot datus vidēji 12 gadus. Šajā laikā 24 cilvēkiem tika diagnosticēta Alcheimera slimība, kas bija visbiežāk sastopamā demences forma, bet 32 ​​tika konstatēts, ka viņiem ir cita veida stāvoklis.

Iegūstot datus dziļāk, pētnieki konstatēja, ka indivīdi, kuri attīstījās demenci, REM posmā iztērēja vidēji 17 procentus miega, salīdzinot ar 20 procentiem tiem, kuriem nav attīstījusies demence.
Tika konstatētas saiknes starp mazāku REM miega un ilgāku laiku nokļūt REM miega laikā un lielāks demences attīstības risks. Pārējie četri posmi netika uzskatīti par saistītiem ar demences risku.

"Mūsu rezultāti liecina par REM miegu kā demences prognozētāju. Nākamais solis būs noteikt, kāpēc zemāks REM miegs prognozē lielāku demences risku. miega loma demences rašanās brīdī, cerība ir visbeidzot identificēt iespējamos iejaukšanās veidus, lai demences varētu aizkavēties vai pat novērst, "teica pētījuma autore Matthew P. Pase no Swinburne Tehnoloģiju universitātes Austrālijā.

Liekās galvassāpes veida identificēšana: Cēloņi, simptomi un ārstēšana
Multiplās sklerozes acu problēmas: optiskais neirīts, nistagms un diplopija

Atstājiet Savu Komentāru