Ziniet savu holesterīna līmeni, lai novērstu sirds slimības risku
Veselība

Ziniet savu holesterīna līmeni, lai novērstu sirds slimības risku

Jūsu ABL-labā holesterīna un ZBL holesterīna līmeņa līdzsvarošana ir svarīga, lai palīdzētu samazināt sirds slimību un insultu risku, bet kā jūs varat pārvaldīt savu holesterīna līmeni? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc ir svarīga veselīga holesterīna attiecība, kā arī kā aprēķināt holesterīna līmeni, ideālu attiecību, kopējā holesterīna līmeņa testu plusus un mīnusus, kā arī to, cik bieži jāpārbauda jūsu līmenis.

Vai holesterīna attiecība ir svarīga ?

Jūsu holesterīna attiecība var pateikt, vai jums ir nepieciešams mainīt savu dzīvesveidu, lai samazinātu sirds slimību risku. Ķermeņa vajadzībai ir ABL holesterīns, lai ZBL holesterīns nonāk atpakaļ aknās, kur to var noņemt. Šis ZBL holesterīns ir slikts jūsu sirdij, un, lai gan ir svarīgi mēģināt saglabāt savu līmeni zemā līmenī, augstāks HDL holesterīna līmenis ir labvēlīgs sirds veselībai.

Kā aprēķināt holesterīna līmeni ?

Jūsu holesterīna attiecību var aprēķināt, iegūstot holesterīna testu pie ārsta biroja. Pirms testa pārliecinieties, ka atturētos no pārtikas un dzērienu 9 līdz 12 stundas iepriekš. Ūdens parasti ir atļauts, taču jāizvairās no citiem šķidrumiem, piemēram, kafijas vai sodas. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru zāļu lietošanu, jo daži no tiem var ietekmēt holesterīna līmeni.

Testa rezultātiem būs trīs skaitļi: kopējais holesterīns, kopējais ABL, un jūsu kopējā ZBL. Lai aprēķinātu holesterīna attiecību, daliet kopējā holesterīna daudzumu ar kopējā ABL skaitu. Piemēram, ja jūsu kopējais holesterīna līmenis ir 200 un jūsu ABL ir 50, jūsu holesterīna attiecība ir 4: 1 vai 4.

Kāda būtu jūsu holesterīna attiecība?

Ideāla holesterīna attiecība ir 4: 1, ja kopējais holesterīna līmenis ir zemāks par 200 mg / dL, ZBL ir robežās no 100-129 mg / dL un ABL 40 mg / dL vai augstāks vīriešiem un 60 mg / dL vai lielāks sievietēm. Sievietēm var būt augstāks ABL līmenis, jo tiem ir vairāk estrogēna.

Kopējais holesterīna, ABL, ZBL un triglicerīdu tests: plusi un mīnusi

Ir pieejamas vairākas holesterīna līmeņa testu versijas. Pārbaudiet tālāk minēto sarakstu, lai pārskatītu katra plusi un mīnusus un palīdzētu izlemt, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.

Kopējais holesterīns: Kopējais holesterīna tests ir vispieejamākais un efektīvākais risinājums, jo tas nav pieprasīt tukšā dūšā iepriekš. Šos testus var pabeigt mājās un izmēģināt tikai kopējo holesterīnu - tie ir laba izvēle tiem, kam ir zems sirds slimības risks. Lasījums 200 vai mazāks ir labs, bet 200-239 ir gandrīz augsts un 240+ ir augsts. Ar šīm pārbaudēm saistītais jautājums ir tāds, ka tie nenosaka, vai ABL vai ZBL līmenis ir īpaši zems vai pārāk augsts, padarot to piemērotu tikai vispārējai idejai par jūsu holesterīna līmeni.

Kopējais holesterīns un ABL: Testējot HDL līmeni papildus kopējam holesterīnam, jūs varat aprēķināt holesterīna līmeni un var labāk izprast, vai Jums ir sirds slimības attīstības risks.

ZBL holesterīns: Ja jūsu kopējais holesterīna līmenis ir augsts, bet jūsu holesterīna līmenis ir zems, augsts kopējā holesterīna līmenis var nenozīmēt paaugstinātu sirds slimības risku, nevis labu ABL holesterīna līmeni. lai palīdzētu novērtēt sirds slimību risku un noteiktu piemērotu ārstēšanu. Tiem, kuriem parasti ir zems sirds slimības attīstības risks, ZBL, kas ir mazāks par 100, ir ideāls; tomēr, ja Jums ir lielāks risks, vislabāk ir ZBL, kas ir 70 vai mazāk. LDL testēšana prasa badu apmēram 12 stundas iepriekš, jo triglicerīdu līmenis pēc ēdienreizes lec 20 procentus, kas var mainīt rezultātus.

LDL aprēķina, izmantojot šādu formulu: LDL = kopējais holesterīns - ABL - (triglicerīdi / 5 ). Diemžēl, ja jūsu triglicerīdu līmenis ir augstāks par 250, aprēķins kļūst mazāk precīzs.

Saistīts: VLDL holesterīns: testi, funkcija un mājas aizsardzības līdzekļi

Holesterīna attiecība: risks vīriešiem un sievietēm

Ar holesterīna līmeni saistītie riski atšķiras vīriešiem un sievietēm. Vīrieši divkāršo sirds slimību attīstības risku, ja to attiecība sasniedz 9,6, bet risks ir puse no vidējā, ja to attiecība ir 3,4. Salīdzinājumā sieviešu sirds slimības risks divkāršojas, ja to attiecība ir 7, bet vidējais risks ir uz pusi samazināts, ja viņu holesterīna attiecība ir 3,3.

Attiecas: holesterīna nogulsnes acīs: cēloņi un dabas aizsardzības līdzekļi

Kad, lai saņemtu savu holesterīna tests

Ir svarīgi regulāri pārbaudīt holesterīna līmeni, ja esat 40 gadus vecs vai vecāks, lai gan citi faktori var būt iemesls biežākai pārbaudei. Holesterīna testēšana ir ieteicama, ja Jums ir ģimenes anamnēze agrīnā kardiovaskulārā slimība, ir diagnosticēta koronāro sirds slimību, perifēro artēriju slimība, ir bijis insults vai mazs insults, ir liekais svars vai aptaukošanās, vai ir tāds stāvoklis kā pankreatīts, nieru slimība vai pasliktināta vairogdziedzera darbība.

Jūsu holesterīna līmenis var padziļināti apskatīt jūsu ZBL un ABL līmeni, kas sniegs jums labāku izpratni par sirds slimību attīstības risku, kā arī palīdzēs iegūt pilnīgāku priekšstatu par savu veselību.

Amerikāņi dzīvo ilgāk un labāk dzīvi
7 Iemesli, kādēļ vakaram vajadzētu uzņemt vakaru

Atstājiet Savu Komentāru