Ceļa locītavu cēloņi, vingrinājumi un ārstēšanas iespējas
Diētas

Ceļa locītavu cēloņi, vingrinājumi un ārstēšanas iespējas

Ceļa "ceļš kā jūs sedzat svaru uz kājām, parasti ir augstāks tiem, kas meklē terapiju artrīta apstākļiem vai cilvēkiem, kuri cieš no nestabilas ceļa kaķa. Kaut arī kaitinošas un neērtas, pēc tam, kad ir noteikts ceļa locītavu izcelšanās cēlonis, ir efektīvas ārstēšanas iespējas, pie kurām varat vērsties.

Ķemmīšus ceļos parasti gadās cilvēki ar ceļgala sāpēm, bet pat tad, ja sākotnēji nav sāpju, tas jālieto nopietni. Klīniskie pētījumi liecina, ka ceļgalu lūzums var izraisīt kritienus un lūzumus, un tas var palīdzēt izskaidrot gūžas kaula lūzuma risku cilvēkiem, kuri cieš no osteoartrīta.

Vienā ASV pētījumā, kurā tika novēroti vairāk nekā 2000 cilvēki ar osteoartrītu, konstatēja ka aptuveni 12 procenti pēdējo trīs mēnešu laikā piedzīvoja vismaz vienu ceļa locītavas incidentu. No šiem cilvēkiem 13 procenti faktiski samazinājās, kad notika lēkmes. Tas arī izrādījās, ka ceļgala sāpes, muskuļu vājums, kā arī slikta fiziskā funkcija bija saistītas ar izliekumu.

Kaut arī daži cilvēki galu galā nepieciešami, lai risinātu ceļa locītavu lūzumus, daudzi cilvēki saņem atvieglojumu, mainot savu fitnesa un diētas kārtību.

Kas var izraisīt ceļgalus uz sprādziena (ceļgala lūzums)?

Ir dažādi iemesli, kas saistīti ar sprādzieniem. ceļgala Ja esat iesaistīts sporta veidos, kas izraisa lielu ietekmi uz kājām, rodas ievainojums vai atkārtots sastiepums, tas var sabojāt saites vai meniskus, kas galu galā noved pie nestabila celmu locītavas. Menisks ir šķiedru audu un skrimšļu kombinācija, kas sadala locītavas dobumu. Bojājums meniskam ir izplatīts starp sportistiem. ACL plīsums ir vēl biežāk sastopams un ir identificēts kā ceļa locītavu lūzums. ACL apzīmē priekšējās krustveida saites. jebkura trauma vai deģenerācija

, kas noved pie kaulu fragmentiem vai šķeltiem zobiem, kas peld līdz ceļa locītavai, var novest pie šī lūzuma sajūta. Ir gadījumi, kad kalcijs var veidoties arī ceļgalā. To sauc par hondrocalcinoze . Daži artrīta veidi

, jo īpaši osteoartrīts, kas var būt ceļa locītavas vai ievainotas locītavas nodilums, var izraisīt daudz Daudzi ortopēdiskie speciālisti norāda, ka ceļgalu lūzums ir aizsargājoša reakcija uz ceļa un tās apkārtējiem audiem, lai novērstu turpmākus bojājumus vietai. Vingrojumi, kas samazina ceļa locītavu lūzumu

Lai ārstētu vai novērstu ceļgalu lūzumu, jūs varat veikt specifiskus vingrinājumus. Ceļu locītavu un saišu nostiprināšana var uzlabot locītavu stabilitāti. Kad mēs runājam par ceļa locīšanos, tas ir muskuļi augšstilbā, augšstilba aizmugurē, sēžamvietā un teļš, kas būtu jāstrādā.

Šeit ir saraksts ar

ceļa stiprināšanas vingrinājumiem

: Pielieciet mugurā. Pievelciet augšstilbu muskuļus, ļaujot ceļiem pieskarties grīdai. Turiet dažas sekundes. Valkājams dvielis var novietot zem jūsu ceļgala. Lie uz muguras un pievelciet sēž muskuļus. Turiet uz dažām sekundēm.

  • Lieciet uz muguras ar savu ceļu iztaisnot uz grīdas, pēc tam nolieciet pirkstu ķermeņa virzienā un jūtiet stingrību teļā.
  • Gulēt mugurā ar spilvenu zem ceļgala, paceliet kāju un iztaisnojiet ceļu, atrodoties spilvenā. Turiet dažas sekundes un atbrīvojiet.
  • Lieciet uz vēdera. Izskrūviet ceļgalus un novietojiet papēžus pret savām gurniem, turiet un iztaisnojiet tos vēlreiz.
  • Sēdiet krēslā ar papēžiem uz grīdas un paceliet kāju, lai iztaisnotu savu ceļgali, turiet to un nolieciet to. Galu galā jūs varat sasaistīt svaru ap potīti un izdarīt šo uzdevumu.
  • Nevajadzētu izvairīties no pārāk ilga ceļa un pielīmēt zemas trieciena vingrinājumus. Ja ārsts piedāvā tādu atbalstu kā niedru vai ceļa locītavas, tad konsultējieties. Papildus vingrinājumiem ortopēdiskie speciālisti iesaka saglabāt veselīgu svaru un
  • labi sabalansēts uzturs

. Ceļa locītavas lēcienu ārstēšanas iespējas Ceļa locītavu

ārstēšana ir atkarīga no ceļgala traumas smaguma. Daudziem cilvēkiem ir izrakstītas sāpes

zāles vai sāpes mazinoši krēmi . Tie, kas cieš no artrīta, var saņemt steroīdu vai hialuronāna injekcijas. Dzīvesveida izmaiņas ir arī liela daļa ārstēšanas. Piemēram, cilvēkiem ar lieko svaru ir lielāks ceļgala lūzuma risks, tādējādi zaudējot svaru un veicot kopīgu papildināšanu, var palīdzēt uzlabot ceļu problēmas. Tā kā locītavās pasliktinās, veciem cilvēkiem vecuma pacientiem regulāri tiek rekomendētas tādas piedevas kā C un D vitamīns. Ir zināms, ka glikozamīns, kas iegūts no vēžveidīgo eksoskeletos, ir aminoskābju daudzums, kas palīdz saduras ar locītavu un to nosaka veselības aprūpes speciālisti. Dažās situācijās ir nepieciešama operācija

. Ja zaudējat ceļa locītavas kaulu vai audu daļas, kas izraisa locītavu problēmas, jums var būt nepieciešama operācija. Procedūras laikā var noņemt fragmentus un sabojāt saites, un citus audus var salabot. To var izdarīt, izmantojot artroskopisko ķirurģiju, kas ir procedūra, kurā tiek veikti divi mazie griezumi abās pusēs no ceļa kauka un izmantotas miniatūras kameras un instrumenti, lai piekļūtu problemātiskajai zonai. Ir arī vairāk invazīvas metodes, tostarp daļēja vai pilnīga ceļa nomaiņa. Tas ir nepieciešams tikai tad, ja ceļgala bojājums ir liels. Dažreiz, kad cilvēki saskaras ar ceļgalu lūzumu, tie atkāpjas. Viņi sāk izvairīties no aktivitātēm, retāk pastaigas un retāk iesaistās sociālajos izbraucienos. Būtībā viņi pārtrauc jebkāda veida fizisko slodzi, jo viņi baidās, ka apdraud ceļgalus. Patiesība ir tāda, ka vingrinājuma trūkums var radīt lielāku kaitējumu. Tas var izraisīt muskuļu pasliktināšanos un vispārējo veselības traucējumus. Ja jums ir bijusi ceļa locītavu lūzums, ir svarīgi redzēt ārstu, lai noteiktu iemeslu un noskaidrotu, kādi vingrinājumi vislabāk palīdzēs saglabāt produktīvu, veselīgu un laimīgu dzīvi.

Cik daudz cilvēku patiešām ēd veselīgu?
ŠĪ salda ārstēšana samazina jūsu sirdslēkmes risku

Atstājiet Savu Komentāru