Vai siltā pienā miega režīmā ir tikai liels kon?
Institūcijas

Vai siltā pienā miega režīmā ir tikai liels kon?

Apmēram 40 miljoniem amerikāņu ir miega traucējumi katru vakaru. Miega problēmas var sagraut cilvēku dzīvi. Ja kādam, piemēram, ir bezmiegs, tas var izraisīt nelaimes gadījumus, apgrūtinātu koncentrāciju, depresiju un veselības problēmas. Miega traucējumi nav nekas jauns, un gadiem ilgi pacientiem ir teicis griezties pie siltā piena kā līdzekli, lai palīdzētu viņiem novirzīt, bet tagad zinātnieki apgalvo, ka vecajiem līdzekļiem nav liela svara.

Gadu gaitā cilvēki visā pasaulē ir zvērējis, ka, dzerot siltā tasi piena, viņš iemācījās iemigt mierīgā naktī. Šī veselības tendence noved pie daudzām karstu dzērienu variācijām, lai risinātu miega problēmas, tomēr šķiet, ka tie, kas cieš no neregulāras bezmiega nakts un pat ar pilnīgu bezmiegu, joprojām atgriežas siltajā pienā. Zinātne saka, ja tas viņiem strādā, tad tas ir vairāk psiholoģisks nekā ar medicīnu saistīts.

Zinātne par siltu pienu bezmiega ārstēšanai

Pētnieki saka, ka nav noliedzoša, ka cilvēki un dzīvnieki ir silti, ka tos var miegot. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki aizmiguši pēc siltās vannas vai pēc tam, kad tie iesaiņojas mīkstās, siltās segas. Saskaņā ar Nīderlandes Neiroloģijas institūta datiem miegs tiek izraisīts ātrāk, kad mūsu ādas temperatūra paaugstinās. Dedzinot siltu glāzi piena, mūsu temperatūra nepalielināsies, lai izraisītu miegu. Jums būtu labāk peldēties siltā pienā.

Daži pētījumi atklāja, ka pienam un pārējiem pārtikas produktiem, piemēram, tītariem, ir būtiska aminoskābe ar nosaukumu "triptofāns", kas saistīta ar miegainību. Kad jūs lietojat triptofānu, tas pārvērš miega izraisošos hormonus - serotonīnu un melatonīnu. Daudzi zinātnieki gan Eiropā, gan Amerikas Savienotajās Valstīs ir vienisprātis, ka triptofāna līmenis pienā nav pietiekami augsts, lai izraisītu miegu.

Masačūsetsas Tehnoloģijas institūta pētnieki norāda, ka triptofāns pienā var efektīvi radīt nomierinošu efektu ja tas nav barjera, ko rada citas aminoskābes smadzenēs. Viņi saka, ka, ēdot pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu, tas var stimulēt insulīna izdalīšanos, kas atvieglo triptofāna ievadīšanu smadzenēs.
Zinātnieki uzskata, ka ir spēcīgs emocionālais savienojums tiem, kuri uzskata, ka siltā piens ir atbilde uz viņu bezmiega naktis. Viņi saka, ka piens ir saistīts ar "laimīgu laiku" ar viņu mātēm. Tas atgādina viņiem par to, ka ir bērnībā, drošā vietā, siltā vietā. Ir arī savienojums ar ģimeni. Iespējams, ka vecmāmiņa ierosināja siltu pienu bezmiegām, un, ja vecmāmiņa saka, ka tā darbojas, cilvēki to vēlas ticēt.

Pētnieki nepiedāvā nevienam pārtraukt izmantot siltu pienu, ja viņi šajos aptuvenajos vakaros dreifē. Tā kā veselības tendence nav kaitīga, jums nav iemesla apstāties; viņi vienkārši nevēlas, lai cilvēki tiktu sajūsmā, kad tas nedarbojas.

Tiem, kas cieš un kas, šķiet, nevar atrast viņu bezmiega risinājumu, tur ir daudz palīdzības. Neciet klusumā; runājiet ar savu ārstu un uztura speciālistu. Viņi var piedāvāt veselīgus ieteikumus, lai atbrīvotos no miega problēmām un pārliecinātos, vai jūsu dzīve ir līdzsvarā.

Saglabājiet savu smadzenēs veselīgu ar karstu šokolādi
Trigemināla neiralģija, sāpju nervu veids, ir agrīna multiplās sklerozes simptoms

Atstājiet Savu Komentāru