Vai tas ir vainīgs muskuļu zudumā?
Veselība

Vai tas ir vainīgs muskuļu zudumā?

Nav brīnums, ka vecāki, jo vairāk muskuļu jūs zaudējat. Lai gan tas var būt taisnība, jūs joprojām varat strādāt, lai palēninātu muskuļu zaudējumu, lai saglabātu savu veselību. Diemžēl dažiem cilvēkiem ātrums, kādā tie zaudē muskuļus, ir daudz ātrāk nekā citi. Tas rada jautājumu: kas patiešām aiz muskuļu zaudēšanas, kad mēs esam vecāki?

vaininieks ir mūsu gēni, un daži no mums ir ģenētiski predisponēti zaudēt muskuļu ātrāk nekā citi.

Muskuļu zudums novecošanās, zināms kā sarkopeņa, bieži izraisa zemāks augšanas hormonu līmenis, piemēram, testosterons, kā arī grūtības absorbēt svarīgas uzturvielas, kas palīdz veidot un uzturēt muskuļus.

Muskuļu masa sāk samazināties aptuveni 30 gadu vecumā, vīrieši zaudē vairāk muskuļu nekā sievietes.

Vitagene galvenais klīniskais darbinieks, Julie Chen, paskaidroja : "Ir gēni, kas aplūko, ja, piemēram, jūs dabiski ir mazāks sākotnējais subkutāno tauku apjoms un, ja pēc izturības treniņa esat ieguvis vairāk skeleta muskuļu tilpuma. "BMP2 gēni ir saistīti ar muskuļu veidošanu un saglabāšanu un var izskaidrot, kāpēc dažiem cilvēkiem ir lielāka muskuļu masa un zemāks tauku daudzums un muskuļu masa zaudēta lēnāk ātrums.

2015. gada Eiropas pētījumā tika konstatētas 21 dažādas ģenētiskās variācijas, kas ietekmēja ķermeņa masu un muskuļu zaudējumus. Chen turpināja: "Tātad mūsu ģenētiskajā secībā ir vietas, kas norāda, vai mums ir labākas spējas iegūt liesu ķermeņa masu, vai mēs varam iegūt vairāk liesās ķermeņa masas pēc pretestības apmācības vai nē."

"Mēs esam nāks tik tālu, absolūti, bet vēl ir vēl daudz vairāk darba, un mums ir jāatrod arvien vairāk datu par to, kā dažādas gēnu variācijas strādā viens ar otru, lai palīdzētu mazināt ķermeņa masu, "teica Chen.

Tātad, kā jūs zināt, vai jums ir ģenētiski predispozīcija ātrāk zaudēt muskuļu masu vai nē? Nu, jūs varat pārbaudīt savus gēnus, kas var pateikt, vai jūs spējat attīstīt liesu muskuļu masu, izmantojot treniņu vai nē. Jo agrāk jūs to darāt, jo ātrāk jūs varat sākt izmantot, lai novērstu saropeniju.

Pat ja jums ir priekšroka ātrākai muskuļu zaudēšanai, nezaudē cerību. Mainot dažādas dzīvesveida jomas, piemēram, labi guļot un ēdot veselīgu uzturu, jūs joprojām varat uzturēt muskuļus. Mēs visi regulāri jāvada neatkarīgi no mūsu gēnu, jo tas ir saistīts ar vairākiem ieguvumiem no veselības uzlabojumiem, kas saistīti ar uzlabotu garastāvokli un kognitīvo veselību, lai uzlabotu sirds un asinsvadu veselību un stiprākus muskuļus.

Vecākais garīgā veselība, veselīga uztura, kas ir svarīga laimīgām brīvdienām un brīvdienu ceļojumiem
Amyotrophic lateral sclerosis (ALS) sāpes, nepietiekami novērtēts un novārtā atstāts simptoms

Atstājiet Savu Komentāru