Starptautiskā jogas diena: joga aizcietējumiem, joga muguras sāpēm, joga veselīgām nierēm
Veselība

Starptautiskā jogas diena: joga aizcietējumiem, joga muguras sāpēm, joga veselīgām nierēm

21. jūnijs ir Starptautiskā joga diena. Šī ir senā fiziskā, garīgā un garīgā prakse, kuras izcelsmi var izsekot Indijai. Jogas prakse tiecas apvienot gan ķermeni, gan apziņu, un mēs, Bel Marā, vēlamies darīt savu spēku. Lai labāk sāktu savu jogas braucienu, esam iekļāvuši vairākus pantus, kas skar jogas aizcietējumus, joga muguras sāpēm un joga veselīgām nierēm. Jogu var izmantot arī kā depresijas ārstēšanas veidu. Daudzi veseli dzīvesveida veidi ietver šo uzdevumu. Tas ir viegli iemācīties un var tikt pielāgots atkarībā no vēlamās grūtības pakāpes.

Joga uz aizcietējumiem: 17 joga rada zarnu trakta problēmas.

Joga tiek pasniegta par daudziem ieguvumiem veselības jomā, piemēram, stresa samazināšanu un locītavu sāpju mazināšanu.. Bet vai jūs zinājāt, ka pastāv zināmi joga pozas, kas var palīdzēt ar jūsu gremošanas traucējumiem, tostarp aizcietējumiem.

Aizcietējums var notikt laiku pa laikam vai arī tas var būt hronisks. Aizcietējums tiek definēts kā nespēja pāriet zarnu kustību. Pastāv vairāki aizcietējuma cēloņi, piemēram, nepietiekama šķiedrviela, nepietiekama šķiedrviela, ikdienas rutīnas maiņa, ignorēšana vēlmei izņemt izkārnījumus, nepietiekama fiziskā aktivitāte, nepietiekama šķidruma dzēšana, drudzis, nepietiekams svara vai liekā svara Nesenajā pētījumā joga tiek vērtēta kā tāda, kas izraisa trauksmi vai depresiju, ir grūtniecība, cieš no IBS vai IBD

, lietojot noteiktus medikamentus, kam ir diabēta slimība, kam ir multiplā skleroze un kuri dzīvo ar psihiskām problēmām. daļa depresijas ārstēšanas

Depresija var izraisīt milzīgu kaitējumu cilvēka dzīvībai. Tas atšķiras no neregulāras skumjas, jo tas ir noturīgs, un tas neļauj jums baudīt baudījumu jebkurā laikā. Hroniskie depresijas gadījumi pat var izpausties kā fiziski simptomi, piemēram, biežas muguras sāpes vai nemainīgas galvassāpes. Lai gan antidepresīvie medikamenti var būt efektīva ārstēšana, ir cilvēki, kuriem ir imūna pret viņu ieguvumiem. Tas noveda pētniekus izpētīt alternatīvas tradicionālajām depresijas ārstēšanas metodēm, jo ​​pēdējā laikā joga ir koncentrēta.

Joga rada hroniskas muguras sāpju mazināšanai

Joga rada var palīdzēt atvieglot hroniskas sāpes muguras lejasdaļā. Viens no visbiežāk sastopamajiem ārstu apmeklējumu iemesliem, muguras sāpes var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti. Lai gan daudzi pacienti lieto hroniskas sāpes mugurā muguras lejasdaļā vai pat parakstījuši zāles, joga var būt efektīvs un dabisks risinājums bez nelabvēlīgām blakusparādībām, kas bieži vien ir saistītas ar ārstniecisku sāpju mazināšanai.

Joga nav jauns, lai gan tas ir moderns, un tas ir bijis aptuveni simtiem gadu. Ir pētījumi, kas atbalsta apgalvojumu, ka joga var būt noderīga sāpju mazināšanai. Vienā plaši citētajā pētījumā pētnieki sekoja trim dalībnieku grupām, kas ārstēja muguras sāpes 12 nedēļu laikā. Grupas vai nu pabeigušas jogu, piedalījās tradicionālajā fizikālā terapijā, vai arī sekoja pašpalīdzības grāmatai. Ja visas trīs grupas tika salīdzinātas, jogas grupas pārstāvjiem bija lielāks uzlabojums nekā pārējām divām grupām.

Joga paaugstina dzīves kvalitāti čūlainā kolīta slimniekiem.

Ir droši teikt, ka lielākā daļa cilvēku cenšas darīt visu, lai

samazināt stresu. Daži izvēlas ārstniecisku ceļu, varbūt izvēloties alkoholu vai smēķēt cigaretes, lai noņemtu malu, bet citi izvēlas veselīgākas pieejas, lai izturētu stresu, piemēram, vingrinājumu. Tomēr ir cilvēki, kuriem ir daudz grūtāk rīkoties kā stresa cēlonis ir iekšēja ķermeņa anomālija, kā novērots pacientiem ar

čūlainais kolīts (UC). Bet nesenais pētījums atklāja, ka UC pacienti, kuri piedalījās jogā, atrada ievērojamu atvieglojumu no stresa izraisītiem simptomiem. "Daudzi cilvēki izmanto jogu, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti. Mūsu pētījums liecina, ka joga varētu būt vērtīga kā multimodālas integratīvas pieejas daļa čūlaina kolīta ārstēšanai, "teica prof. Holgers Cramers, pētījuma

barības farmakoloģijas un terapijas vadītājs. joga veselīgām nierēm: samazina nieru akmeņu risku un uzlabo nieru darbību

Joga var būt noderīga, veicinot nieru veselību. Nieru galvenā loma ir palīdzēt filtrēt atkritumus no organisma, vienlaikus noslēdzot nepieciešamos hormonus un stabilizējot asinsspiedienu. Nieres arī palīdz uzturēt homeostāziju, kas parāda, cik svarīgi ir nieres veselīgai visa ķermeņa darbībai, nevis tikai urīnceļu sistēmai. Lai gan mūsdienu medicīna ir paveikusi lielu labumu, uzlabojot nieru slimību ārstēšanu, ir arī dabas aizsardzības līdzekļi, kas var piedāvāt arī atvieglojumu. Joga var būt efektīva pieeja

nieru akmeņu riskam

un uzlabo nieru darbību. Joga veicina vispārējo labsajūtu un veselīgu dzīvesveidu. Tas ir drošs nieru slimības pacientu ārstēšanas veids, jo tas nav saistīts ar nelabvēlīgām blakusparādībām.

Jauna insulīna tablete uzlabo cukura diabētu
Mitohondriju izmērs ietekmē glikozes regulējumu

Atstājiet Savu Komentāru