ĶErmeņa iekaisums samazinājās par 20 minūtēm fiziskās aktivitātes dienā: Pētījums
Veselība

ĶErmeņa iekaisums samazinājās par 20 minūtēm fiziskās aktivitātes dienā: Pētījums

Jauns pētījums no Kalifornijas universitātes, San Diego, liecina, ka tikai 20 minūtes mērenu vingrinājumu dienā var palīdzēt samazināt iekaisumu organismā. Iekaisums rodas, kad imūnsistēma pieskaras, lai pasargātu ķermeni no ievainojumiem vai baktērijām, lai gan šis pietūkums var kļūt par pastāvīgu un kaitīgu iedarbību. Iekaisums var izraisīt tādas slimības kā diabēts vai sirds slimības, un tas var izraisīt daudzus jautājumus. Šis pietūkums var rasties vairākās ķermeņa vietās, katrs no tiem saskaras ar saviem riska faktoriem. Piemēram, arteriālo artēriju iekaisums, ko izraisa aptaukošanās, var izraisīt sirds slimību attīstību un palielināt risku saslimt ar sirdsdarbības traucējumiem, piemēram, sirdslēkmi vai insultu.

Docents Suzi Hong veica jauno pētījumu, apkopojot 47 brīvprātīgie - 26 vīrieši un 21 sieviete ar vidējo 41 gadu vecumu. Asins analīzes tika veiktas brīvprātīgajiem pirms eksperimenta sākuma, un atkal pēc kājām 20 minūtes mērenā gaitā ar skrejceliņu. Pēc treniņa pabeigšanas asins analīzes parādīja, ka imūnsistēmas šūnu skaita samazināšanās par pieciem procentiem ir bijusi atbildīga par iekaisumu. Lai gan pētījums neuzrādīja cēloņsakarību starp vingrojumu un samazinātu iekaisumu, tas parādīja saikni starp abiem, kas varētu izrādīties noderīgi, veicot papildu pētījumus. Nav skaidrs, vai ilgākiem fiziskiem vingrinājumiem būs paaugstināta ietekme, bet Honga ierosināja: "ja jūs redzat šo ieguvumu katru reizi, kad veicat sportu, tam būs kumulatīva ietekme." Tas var nozīmēt, ka bieža mērena vingrinājuma periods palīdz samazināt ķermeņa iekaisumu un, savukārt, pazemina dažu slimību un citu veselības problēmu risku.
Apelsīnu valsts universitātes Human Performance Lab direktors David Nieman uzsvēra iekaisuma mazināšanas nozīmi. Viņš apgalvoja, ka iekaisums ir "nopietna problēma, kas pakļaujas gandrīz katrai smagai hroniskajai slimībai, ko piedzīvo mūsdienu vīrieši un sievietes. Tas tiešām ir jāpārvalda un jāsamazina. "Saikne starp vingrinājumu un samazinātu iekaisumu prasa papildu pētījumus, tomēr šī pētījuma daudzsološie rezultāti liecina, ka kaitīgu iekaisumu var vadīt vieglāk nekā iepriekš domāja.

Vienkāršā asins analīze drīz var atklāt vēzi
Veselīga patiesība: sagrieziet attaisnojumus, pārvietojiet

Atstājiet Savu Komentāru