Liesas tēja: vai tā ir laba jūsu veselībai?
Veselība

Liesas tēja: vai tā ir laba jūsu veselībai?

Jūs, iespējams, redzējāt šos ledus tējas reklāmas. Tā kā komerciālie cilvēki lieto ēsmu, viņi jūtas tūlītēji atviegloti un tiek atsvaidzināti. Reklāmas var likties lieliski, lai atpūstos vasaras karstumā ar kādu ledus tēju, vai ne? Bet, lai gan ledus tēja var būt atsvaidzinoša, ir svarīgi saprast dažus ar to saistītos veselības apdraudējumus.

Kas ir ledus tēja?

Saldā tēja visvienkāršākajā veidā tiek gatavota tējai virs ledus. Daudzi lielo nosaukumu uzņēmumi ir konservēti vai iepildījuši šo tautas dzērienu masu patēriņam. Jums nav jāgaida, kamēr tēja ir nogludināta un tā ir plaši pieejama daudzos dažādos aromātos.

Amerikas Savienoto Valstu Tējas asociācija ziņo, ka 85% tējas patēriņa Amerikā ir ledus šķirnes. Asociācija norāda, ka cilvēki, kas dzīvo dienvidu un ziemeļaustrumu valstīs, patērē visvairāk tējas.

Ledus tējas priekšrocības

Tēja, vai tā ir vai nav ledus, var noteikti uzskatāma par veselīgu dzērienu. Tas, protams, ir subjektīvs arī piedevām. Parasti tējas pagatavošana vai iegremdēšana var sniegt labumu veselībai.

Nesālīta tēja nodrošina nelielu daudzumu bez papildu kalorijām - tādēļ neuztraucieties par to, kaitējot diētai. Tēja var piedāvāt daudzus antioksidantus, kas darbojas, lai cīnītos pret brīvo radikāļu bojājumiem.

Jautājums par ledus tējas lietošanu

Nieru mazspējas risks

Kaut arī tēja var piedāvāt labumu, ir bažas par ledus šķirnes patēriņu. Nesenās ziņās no Arkanzases vīrietis katru dienu dzēra ledus tējas galonu. Tas noveda pie nieru mazspējas. Ir svarīgi atzīt ledus tējas negatīvo ietekmi uz veselību.

Melnā ledus tēja var izraisīt nieru mazspēju. Melnā tēja satur ķīmisku vielu, kas var izraisīt nieru akmeņu veidošanos, vai arī sliktāk - nieru mazspēja. Arkansas vīrietis slimnīcā nonāca pie sliktas dūšas, noguruma un vājuma simptomiem. Pēc vairākiem ārstu izmēģinājumiem viņi noteica, ka viņa ledus tējas dzeršanas ieradums bija vainīgs. Īpaši tas bija tas, ka šis kungijs dzēra, bija faktors viņa diagnozē.

Liekā cukura risks

Papildus nierakmeņiem un iespējamai nieru mazspēja salda ledus tēja var saturēt daudz cukura. Atkarībā no zīmola un porcijas lieluma salda ledus tēja var iepakot līdz 24 gramiem cukura. Ja jūs dzersi vienu reizi dienā, tas var pievienot papildus 168 gramus cukura nedēļā! Bet amerikāņi dienā nepieder tikai vienu dzērienu. Pētījumi par amerikāņu dzeršanas ieradumiem liecina, ka viņi dzer 10 līdz 11 glāzes - tas ietver ūdeni, kafiju un bezalkoholiskos dzērienus. Pārāk daudz cukura mūsu diētā ir

saistīts ar aptaukošanos

un veselības problēmas, piemēram, diabēts un hipertensija . Kā padarīt ledus tēju veselīgu dzērienu Kā jau minēts, ledus tēja ir labvēlīga veselībai. Labākais veids, kā gūt labumu no ledus tējas, ir padarīt savu. Un, ja jūs uzpūšat lielu podu, jūs varat padarīt pietiekami ilgu laiku.

Ledus tēja ir vienkārša:

Atrodiet tēju, kas jums patika. Ideālā gadījumā tas būtu zems kofeīna un organisko. Izpildiet tējas gatavošanas instrukcijas un ļaujiet tai atdzist. Ievietojiet ledus gabaliņus un vējus! Jums ir ledus tēja. Ja jūs nevēlaties atšķaidīt savu tēju ar ledus gabaliņiem, pagatavojiet ledus gabaliņus no tējas, kuru esat gatavojis. Atcerieties, ka jūs vēlaties samazināt cukura daudzumu, cik vien iespējams, bet, ja jūs vēlaties kādu saldumu, pieskarieties dabīgam saldinātājam, piemēram, medus vai Agave.

Temperatūras paaugstināšanās laikā jūs vēlaties palikt atdzist un hidratēts. Ja jūs plānojat veikt ledus tēju, nodrošiniet, lai tas būtu zems cukura saturs, lai jūs varētu baudīt visas priekšrocības, ko var piedāvāt ledus tēja.

GERD izpratnes nedēļa: hroniska aknu slimība, ēteriskās eļļas skābes refluksa, obstruktīvas miega apnoja, sklerodermijas
TMJ mājas terapija: vingrinājumi un mājas līdzekļi, lai ārstētu TMJ

Atstājiet Savu Komentāru