Kā katru nakti mosties skaisti?
Institūcijas

Kā katru nakti mosties skaisti?

Miega... kas tas nav labs? Kad mēs noķeram aukstu, vislabākais ārstēšanas veids ir palikt gultā pēc iespējas ilgāk. Kad kaut kas mums traucē un mūsu garu saglabā zemu, vislabākais veids, kā uzmundrināt un aizmirst savas rūpes, ir no tā notiesāt. Kad notiek liels pasākums, un mēs vēlamies būt tipveida formā, ko mēs darām naktī? Jūs uzminējāt to pareizi, mēs pārliecināmies, ka mēs labu miegu labi atpūšamies un aktivizējamies.

Nevarat palīdzēt, taču pēc kvalitātes kvalitātes shuteye atšķirībā no spilgtuma atzīmējiet, neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat. Viss ir atšķirīgs - izskatās acīs, ādas toni, smalkas līnijas. Un tas nav brīnums, kāpēc: ja jūs ļausiet savam ķermenim uzlādēt un pareizi labot, jūs redzēsiet rezultātus.

Vispirms viss sākas ar veselīgu miegu. Ja jums ir grūtības aizmigt nakti pēc nakts, pirmais solis ir noskaidrot cīņu cēloni. Mēģiniet mainīt savu dzīvesveidu, nakts rituālus, ēdienu un dzērienu izvēli. Jūs vēlaties, lai jūs ne tikai ātri aizmigtu, bet arī naktī gulētu. ( aizmigšana ātri un gulēt visu nakti.)
Kad esat ieguvis miegu atpakaļ, šādi triki uzlabos jūsu izskatu un patiešām padara šo miegu reālu "skaistuma miegu":

  • Izvēlieties zīda vai satīna spilvendrānas. Šo audumu slīdošā tekstūra izlīdzinās grumbas un smalkas līnijas, jo starp jūsu seju un spilventiņu būs mazāka berze. Turklāt, zīds ir maigāks par matiem, tāpēc jums nākamajā rītā jums būs mazāk piesaisties.
  • Gulēt ar seju uz spilvena septiņas līdz astoņas stundas naktī, tāpēc jūs vēlaties pārliecināties, ka jūsu āda nav Saskaroties ar jebkuru baktēriju vai netīrumiem. Šī iemesla dēļ bieži nomazgājiet spilvendrānas un ieslēdziet spilvenus katru dienu.
  • Gulēt uz muguras tiek uzskatīta par veselīgāko miega stāvokli, un tagad tam ir papildu priekšrocības: tas nepalīdz veidot krokas un grumbas, kas saistītas ar atkārtotu spiedienu uz miegu jūsu pusē vai uz vēdera ar seju dziļi spilvenā.
  • Ūdens ir dzīve, jūs to zināt. Un tas ir būtiski veselīgam, jauneklīgam izskatu. Kā jūs uzturat sevi mitrās naktī? Izmantojiet mitrinātāju, lai neitralizētu sauso iekštelpu gaisa iedarbību, pateicoties centrālajai apkurei un gaisa kondicionēšanai.
  • Pretoties jūsu nakts centienam. Citiem vārdiem sakot, nelietojiet alkoholu un patērējiet daudz pārtikas, kas bagāts ar nātriju. Alkohols un sāls tiek dehidrē un tā rezultātā jūsu ķermenis sāk saglabāt šķidrumus, kas parādās kā rīta tūska ap acīm. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, pievienojiet vēl vienu mazāku spilvenu zem galvenās spilvena.

Rīts ir laiks, kad mums vajadzētu justies un izskatīt labāko pēc nakts ilga laba, uzlādējama miega. Uzlabojot miega higiēnu, rūpējoties par savu miega kvalitāti un pievienojot šos vienkāršos labojumus savā ikdienā, jūs varat sākt gaidīt rītos un savu atspulgu spogulī - atkal. ( Atklājiet 3 slēptos miega zuduma cēloņus.)

Demence un braukšana: atzīstot kognitīvos faktorus, kas vecāka gadagājuma cilvēkiem neļauj droši vadīt smadzenēs, braukšanā, kognitīvos faktorus, kad pacientiem ar demenci jāpārtrauc braukšana, demence un braukšana, braukšana ar demenci, vecāka gadagājuma veselība, veselības ziņas
Prostatas vēža izdzīvošana pastiprināta ar regulāriem vingrinājumiem, prostatas vēzis, prostatas vēža izdzīvošana. Prostata un vingrinājumi, prostatas, veselības ziņas

Atstājiet Savu Komentāru