Kā lietot aromātu, lai zaudētu svaru
Diētas

Kā lietot aromātu, lai zaudētu svaru

Ja jūs esat vāji salda vai nevar teikt nē, kad tiek pasniegtas ar sāļām uzkodām, nekā jūs varat vainot savus negaidītos garšas pumpurus jūsu svara pieaugumam. Bet ne tik ātri, draugi - galu galā, jūsu paaugstinātās gaumes nevar būt vainīgie. Faktiski jūs, iespējams, varēsit izmantot savu jaudīgo paleti, lai palīdzētu jums zaudēt svaru , ja jūs vienkārši uzzināsiet kādu zinātniski pierādītu garšīgu tehniku, kas uzskaitīta zemāk. Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu, kā jūs varat palielina savu metabolismu un ātri sadedzina taukus.

Pārāk piesātinātie pārtikas produkti

Saskaņā ar Čikāgas Smaržu un garšas ārstēšanas un izpētes fonda direktoru Dr Alan Hirsch, cilvēkiem, kuriem ir mazāk akūta garšas sajūta, fakts,

vairāk visticamāk uzlādēs svaru. Patiesība ir tāda, ka, ja jūsu garšas pumpuri darbojas efektīvi, viņiem vajadzētu uztvert smalkas garšas, padarot jūs mazāku iespēju pievienot pārtikai cukuru, sāli un eļļu - garšvielas, kas veicina pārmērīgu ēšanas un svara pieaugumu. Ja jūsu garšas pumpuri darbojas tāpat kā vajadzētu, tad jums nevajadzētu pieprasīt šos papildu papildinājumus, lai novērtētu jūsu pārtikas garšu. Labi funkcionējoši garšas pumpuri arī spēlē lomu, kā jūs izjūtat pilnību, palīdzot jums pārtraukt ēst pat tad, ja jūsu kuņģis nosūta sāta signālu jūsu smadzenēm. Diemžēl, pārstrādājot pārtikas produktus, kuri spēlē vadošo lomu mūsu sabiedrībā, mūsu garšas pumpuri ir kļuvuši diezgan celmējami. Viņiem palicis kārtot neskaidri, pārklājoši apstrādātu, mākslīgi raustītu garšu slāņi, sākot no grēcīgi salda līdz neparasti sāli. Šī pārsteidzošā intensīvo garšas signālu pārpilnība liek jūsu garšas pumpuriem pārtvert, pārtraukt darbību un galu galā zaudēt savu jutību, prasot daudz lielākas garšas īpašības, lai vēlreiz reģistrētu garšvielas. Tā rezultātā cilvēki nesaņem sajūtu signālu tik ātri, un viņi galu galā patērē lielākus daudzumus, kas rada svara pieaugumu, lai iegūtu aromātu. Tieši tāpēc bērnu graudi ir kļuvuši par animācijas krāsainu cukuru un tāpēc daudzi cilvēki vairs nespēj baudīt maltīti bez sāls šķidruma, ko apsēsti novieto viņu pusē.

Zaudiet svaru, mainot jūsu garšas pumpurus

Bet nevis sajūgt. Jūsu garšas pumpuri var tikt "atjaunoti" un efektīvi apmācīti, lai palīdzētu jums sasniegt svaru. Vienkārši samazinot apstrādāto pārtiku un pārejot uz pilnvērtīgu, dabisku pārtiku, jau sākat izjust gandarījumu un pilnību, kad ēdat, tādējādi ēdot mazāk tauku, cukura un sāls, un tādējādi zaudēt svaru.

Kādas citas iespējas jums ir, lai palīdzētu izvairīties no pārtikas, kas jums liek svarā? Saskaņā ar Dr Hirsch teikto, jūs varat zaudēt svaru, vienkārši aromatizējot savu ēdienu ar garšaugiem un garšvielām, kas nesatur kalorijas, un kas liek justies sajūtam ātrāk un samazināt pārtikas daudzumu, ko jūs ēdat.

Dr. Hirsch pētīja vielas, kas stimulē garšas sajūtu, ko attiecīgi sauc par "tastantiem". Pētījuma pētījumā vairāk nekā 2400 cilvēku ar lieko svaru un aptaukošanos tika lūgts aizstāt tradicionālos sāļus ēdienus ar pārtikas produktiem, kas sajaukti ar sāli nesaturošiem garšvielām, piemēram, Čedaras sieru, Tako, Parmesanu, ranču mērci vai mārrutkiem. Tika arī instruēti priekšmeti, lai izsmidzinot bez cukuru kristālus, piemēram, zemenes, iesala, kakao, banānu, aveņu un mietotņu kristālus saldos un neitrālos ēdienos. Pārsteidzoši, ka 6 mēnešus pētījumā indivīdi zaudēja vidēji 30,5 mārciņas, un to ķermeņa masas indekss strauji nirt bija vidēji par 5 gadiem. Viņi zaudēja gandrīz 15 procentus no ķermeņa svara.

Saskaņā ar Dr Hirsch teikto varēja padarīt grupu sajūtāku ātrāk, atstājot tos mazāku iespēju pārēsties. Alternatīvi, garšvielas un kristāli, iespējams, patiešām uzlabojuši veselīgu, bet samērā maigu pārtikas produktu garšu, piemēram, dārzeņus, kas liek domāt veselīgākiem ēšanas ieradumiem un mazina neveselīgu pārtiku.

Jūs varat zaudēt svaru, palielinot savu smaržu un garša. Izmēģiniet šos pārsteidzoši efektīvus svara zuduma paņēmienus:

1. Piesūciet savu ēdienu, pirms to ēdat.

2. Pavadiet vairāk laika, lai degustētu un košļāt savu ēdienu.

3. Izvēlieties zemu kaloriju veselīgu pārtiku un pievienojiet garšu ar garšvielām un garšvielām, nevis cukuru un sāli.

4. Pārlūkojiet pārtikas produktus, kas ir ļoti aromātisks, veicina sajaukuma sajūtu un veicina sajaukuma sajūtu, kas var izraisīt garšas sajaukšanos (piemēram, cayenne papriku, čili piparus, papriku, kurkuma, karija pulvera, kanēļa, ķiploku, ingveru uc). Jūsu vielmaiņa.

5. Lai jūsu garšas pumpuri padarītu apmierinātību un pilnību, ierobežojiet aromātu tēmu un kombināciju skaitu vienā ēdienreizē; citādi, konkurējošie spēcīgie aromāti tajā pašā ēdienreizē beidzas, kas atkal stimulē jūsu apetīti. Piemēram, ļoti sāļa pārtika ar ļoti saldiem ēdieniem ir formula, kas ļauj apetītei palikt miega un aktīvā stāvoklī, jo ekstremālie aromāti ļauj "atmodināt" jūsu vēlēšanos ēst. Padomājiet par to, cik viegli ir likvidēt visu sāls pūka kukurūzas maisiņu ar milzīgu glāzi saldo soda, vai arī, lai cik salds deserts būtu jūtams, neatkarīgi no tā, cik pilnīgi jūtat pēc maltītes. Izvēlieties vienu garšas tēmu ēdienreizē, un, ja jūs gatavojaties baudīt desertu, nekā pagaidiet apmēram vienu stundu pēc maltītes, lai to izbaudītu.

Ja vēlaties zaudēt svaru un izvairīties no pārtikas produktiem, kas jums liek svaru, nosūtiet jūsu garšas pumpuri, lai palaistu nometni, un samazināt apstrādāto pārtiku. Tādā veidā jūs galu galā baudīsiet veselīgus ēdienus vairāk, jo jūsu garšas pumpuri atjauno viņu jutīgumu, un mārciņas izkausēsies bez sajukuma nožņaugšanas vai garšas garlaicības.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu, kā jūs varat palielināt savu metabolismu un sadedzināt tauki ātri.

Kā riteņbraukšana trīs reizes nedēļā var palīdzēt novērst slimības
Ko mans dēls tikai nesaprot?

Atstājiet Savu Komentāru