Kā pārtraukt justies vientuļš
Veselība

Kā pārtraukt justies vientuļš

Vienprātība tiek definēta kā nepatīkama sajūta, ko izraisa atšķirība starp sociālās jums ir saistība un sociālās saistības līmenis, kuru vēlaties sev. Tas ne vienmēr ir saistīts ar jūsu draugu skaitu vai jūsu attiecībām - cilvēkiem, kuriem ir daudz draugu un kuriem ir attiecības, bieži vien viņi var justies vientuļš.

Būt vienīgam var būt milzīga ietekme par fizisko un garīgo veselību. Pētījumi rāda, ka vientulības sajūta var palielināt varbūtību, ka tā būs nomākta un ilgstoša, kā arī var palielināt mirstības risku. Pētījums parādīja, ka vientulības un sociālās izolācijas risks veselībai ir tāds pats kā apdraudējums veselībai, kas ir aptaukošanās.

Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai apkarotu vientulības sajūtas.

Get a pet . Dzīvnieki nodrošina sociālo atbalstu un biedriskumu, jo īpaši suņiem. Nekas nav labāks nekā mājās suns, kurš nevarētu būt laimīgāk, lai jūs redzētu. Tie nodrošina mīlestību un atbalstu neatkarīgi no apstākļiem. Dzīvniekus bieži nosaka cilvēkiem, lai viņi sniegtu atbalstu un palīdzētu mazināt stresu un trauksmi.

Runājiet ar profesionālu. Ir labi runāt ar draugiem un ģimeni par problēmām, taču dažreiz jums ir nepieciešams objektīvs skaitlis, lai sniegtu padomu. Ja jums nepatīk jūsu sociālā dzīve, tad konsultācijas no terapeita vai konsultanta var palīdzēt jums noskaidrot, ko tieši vēlaties.

Pārliecinieties, vai jūs neesat nomākts. Kad jūs esat nomākts, jūs varētu kļūt nepareizi sajust vientulību, ko izraisa smadzeņu darbības traucējumi. Konsultējieties ar savu ārstu, ja domājat, ka esat nomākts, jo jūs nevarat izturēties pret depresijas izraisītu vientulību, depresijas ārstēšanā. Jūsu ārsts var Jums parakstīt zāles vai atsaukties uz kādu veida talku terapiju.

Izmēģiniet kaut ko jaunu. Iet un izmēģiniet šo hobiju, ko jūs vienmēr gribējāt izmēģināt. Ir svarīgi iegūt jaunu pieredzi, jo, apgūstot jaunas lietas, palielināsies pašcieņa un tiekies ar jauniešiem. Tas nav svarīgi, ko jūs izmēģināt, vienkārši mēģiniet kaut ko!
Brīvprātīgais. Ja jūs spējat, kaut kur brīvprātīgi, vai tā ir zupas virtuve vai skola. Pozitīvs cilvēka savienojums, ko jūs saņemat no brīvprātīgā darba, var tikai likt jums izjusties priecīgs un laimīgs.

Izkļūt no sociālajiem medijiem. Pārpūšanas parādīšanās sociālo mediju dēļ var likties justies vientuļš, tādēļ pēc kāda laika atteikties. Ir svarīgi, lai netiktu salīdzinātas attiecības ar jums, ko jūs redzat sociālajā medijā, un ir svarīgi zināt, ka cilvēku sociālo mediju plūsmas ir kūts. Ko jūs redzat uz Facebook, ne vienmēr ir tas, kā viņu dzīve patiešām ir.

Ikviens jūtas vientuļš vienā vai citā vietā. Svarīgi ir izvilkt sevi no šīs tumšās vietas un apiet sevi ar cilvēku saistību. Vienkārši atcerieties, ka tas, ko jūs redzat citu cilvēku dzīvē sociālajos tīklos, nav precīzs un visticamāk, ka tas nav sliktāks nekā kāds cits.

Alcheimera slimību plāksnes smadzenēs vieglāk atvieglo ar amiloido olbaltumvielu signāliem
Pacientiem ar fibromialģiju fibromialģiju, lipekļa izvadīšanu, barības nepietiekamību, smaguma pakāpi, lielāku sāpju līmeni, nogurumu, garastāvokļa traucējumiem, autoimūniem slimība, bez lipekļa, veselības ziņas

Atstājiet Savu Komentāru