Kā ātri atbrīvoties no smirdošas gāzes? Smakas meteorisms cēloņi un dziedina
Veselība

Kā ātri atbrīvoties no smirdošas gāzes? Smakas meteorisms cēloņi un dziedina

Zināšanas par to, kā atbrīvoties no smirdošas gāzes visefektīvākajā un noslēpumainā veidā, ir tas, ko ikviens var novērtēt. Dažos gadījumos īpaši smieklīga meteorisms var būt gremošanas traucējumu vai slimību pazīme. Tas noteikti prasīs kvalificēta ārsta palīdzību, lai palīdzētu diagnosticēt un novērst. Tomēr lielākajā daļā gadījumu simptomi ir pietiekami mati, lai tos novērstu paši.

Kas izraisa nepatīkamu smaku metekismu

Trūkuma vēzis

: nopietns veselības stāvoklis, kas ietekmē resnajā zarnā un ko raksturo konstatētās šūnas gremošanas traktā, kas pazīstams kā polipi. Šie polipi var būt vēzis un potenciāli var izraisīt dzīvībai bīstamas sekas, ja tās netiek nekavējoties ārstētas. <...> Foods : Iespējams, ka visbiežāk sastopamais iemesls, kāpēc lielākā daļa cilvēku piedzīvo smieklīgu vēdera uzpūšanos. Pārtikas veids, ko mēs ēdam, bieži nosaka, cik smakas mūsu gāze būs. Atsevišķi pārtikas produkti mūsu zarnās tiek apstrādāti atšķirīgi. Tas bieži nozīmē, ka zarnu baktērijām ir ilgāks ekspozīcijas laiks, palielinot saražotās gāzes daudzumu. Tas nozīmē, ka dažādiem pārtikas produktiem būs arī dažādi smaku veidi.

Ogļhidrātu malabsorbcija : tā ir zināma viegla, jo tā ir lipekli neiecietīga un tā smagā formā kā Celiakija (Celiac Disease). Pēdējais stāvoklis ir identificēts kā imūnā reakcija uz glutēna ēšanu, kas var izraisīt iekaisuma reakciju tievās zarnās. Laika gaitā Celiakija var sabojāt tievo zarnu oderi, novēršot svarīgu vitamīnu un barības vielu uzsūkšanos. Papildu simptomi ir caureja, vēdera uzpūšanās, nogurums un svara zudums. Glutēnu var atrast rudzus, kviešus un miežu saturošus produktus.

Laktozes nepanesība : rodas nepietiekama laktāzes fermenta dēļ. Šis ferments ir vajadzīgs laktozes sagremšanai, piena produktiem atrastajam cukura veidam. Simptomi, kas saistīti ar laktozes nepanesamību, ir meteorisms, vēdera uzpūšanās, ūdeņains caureja, krampji un izkārnījumi.

Gremošanas trakta infekcijas. Vīruss un baktērijas var izraisīt arī gremošanas trakta problēmas, bieži vien tas var radīt problēmas ar gremošanas trakta darbību. kas izraisa pārmērīgu caureju, vemšanu, sāpes vēderā, drudzi un smirdīgu meteorisms. Smaga infekcija potenciāli var izraisīt dzīvībai bīstamas šķidruma līdzsvara sekas. Šādiem gadījumiem ieteicams skatīt ārstu. Bakteriālas infekcijas var ārstēt ar antibiotiku lietošanu. Tomēr vīrusu infekcijas ārstē, pamatojoties uz simptomiem.

Kā atbrīvoties no smieklīgas vēdera uzpūšanās un gāzes Nesmēķēt

: Dzīvesveida modifikācija, kas palīdz samazināt gāzes daudzumu gremošanas traktā. Kad jūs smēķējat, jūs ieelpojat pārmērīgu gaisa daudzumu, kas var tikt aizķerts zarnās, izraisot vēdera uzpūšanos, sāpes vēderā un smirdošas meteorisms.

Gumijas un gāzēto dzērienu izvairīšanās : divi produkti izraisot pārmērīgu gāzes uzkrāšanos, kad jūs norijat vairāk gaisa. Ar gāzētiem dzērieniem jūs tieši dzerat gaisa burbuļus, kas var vai nu atbrīvoties, atraujot vai apejot gāzi.

Zemas laktozes piena produktu izvēle : vai jūs esat vai nav laktozes nepanesošs, piena pārstrādei ir grūti sagremot. Lielākajā daļā cilvēku piena produkti izraisa kuņģa darbības traucējumus un izraisa smieklīgu vēdera uzpūšanos.

Izvēloties pupiņas, kuras ir fermentētas pirms vārīšanas, : produkts, kuram ir mazāk šķīstošas ​​šķiedras un augstāks uzturvērtības līmenis salīdzinājumā ar tā fermentētu ekvivalentu. Tas, ka jūsu pupiņas tiek patērētas šādā veidā, var palīdzēt samazināt jūsu smieklīgas vēdera uzpūšanās līmeni.

Vingrinājums : Piedalīšanās regulārajā vingrinājumā palīdz pārvietot vēdera muskuļus un vēlāk kuņģa-zarnu trakta muskuļus. Vingrinājumi ir lielisks veids, kā palīdzēt ķermenim ātrāk un ātrāk atbrīvoties no gāzes, palīdzot mazināt sāpes, kas ar to bieži saistītas. Vingrinājums var būt vienkārši kājāmgājiens vai gaišs jogs, ko var paveikt gandrīz jebkurā vietā. Ietveriet savu gāzi, līdz to varēsiet iztēloties.

Izlaižot vannas istabā, kad jūtaties ar gāzi : Iespējamā gāzu un neizbēgama vēdera uzpūšanās izjūta bieži vien liek domāt, ka mums nekavējoties jālieto vannas istaba.

Veikt profilaktiskus medikamentus pirms ēšanas. Ārstnieciskos produktus, piemēram, Beano un kokogļu tabletes, var lietot, izmantojot putekļus. pirms ēšanas, lai palīdzētu novērst gāzes attīstību. Pirms zāļu lietošanas ir svarīgi runāt ar medicīnas darbinieku, lai pārliecinātos, ka tas negatīvi neietekmē jebkuru iepriekšēju veselības stāvokli.

Izmēģiniet zāles ar simethiconu. Vairāk nekā pret medikamentu, kas tiek izmantots daudz dažādu zīmolvārdi, piemēram, Gas-X, Mylanta un Mylicon. Tas darbojas, sadalot gāzu burbuļus gremošanas traktā, palīdzot viegli izraidīt.

Ēdiet mazākās porcijās : Lielu ēdienu ēšana nozīmē, ka jūsu gremošanas trakts var izraisīt pārtikas plūsmu cauri jūsu zarnām. daudz ātrāk, izraisot lielāku gāzes ražošanu. Pārslēgšanās uz mazāku biežāku ēdienu visu dienu var ļaut jūsu gremošanas trakta nepulcināt un nepietiekami apstrādāt jūsu pārtiku.

Palēnināt ēdienu : pārāk ātri ēdot, var arī izraisīt pārmērīgu gāzes ražošanu, jo tas rada nekavējoties sadedzina jūsu gremošanas traktā, kā arī palielina iespēju vienlaikus norīt pārāk daudz gaisa. Mēģiniet iestatīt dakšiņu starp kodumiem un rūpīgi sakošļāt barību pirms norīšanas.

Izvairieties no darbībām, kas liek jums norīt vairāk gaisa : tas var ietvert košļājamu gumiju, dzerot ar salmiem un nepieredzējis sarkanās konfektes. Ierobežojot šo aktivitāšu daudzumu, jūs varat ierobežot norijošo gaisa daudzumu.

Stiprināt dzeramo ūdeni ar ēdienreizēm : Lielākā daļa cilvēku mēdz dzert gāzētu dzērienu ar ēdienreizēm, izraisot pārmērīgu gāzes uzkrāšanos to gremošanas traktā. Izvēloties dzert ūdeni, jūs to novērsīsit ar papildu ieguvumu, ka barības netiks pievienotas papildu kalorijas.

Izvairieties no augļiem un dārzeņiem, kas veicina gāzi : jāizvairās no pārtikā, kurā ir daudz šķiedrvielu. Tie ietver pupas, bumbierus, vīģes, sparģeļus, brokoļus, kāpostu, ziedkāpostu, sīpolus, artišokus un saldos kartupeļus. Tomēr, ja problēma ir atrisināta, varat atsākt šķiedru patēriņu.

Izvairieties no mākslīgajām piedevām : mākslīgais saldinātājs, kas atrodams daudzos smaganos un bezalkoholiskajos dzērienos, piemēram, sorbitolā un mannitolā, var izraisīt pārmērīgu gāzi, un to vajadzētu izvairīties.

Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu : zinot, kādi pārtikas produkti izraisa vislielāko gāzes daudzumu, tas palīdzēs jums atturēties no tiem. Visi ir atšķirīgi, un jūs varat atšķirīgi reaģēt uz konkrētu pārtiku nekā citai personai. Ievietojiet piezīmi, ja jums rodas pārmērīgi smirdoša gāze un kādi pārtikas produkti ir iespējamais vainīgais, kas palīdzēs jums izvairīties no tiem nākotnē.

Izmēģiniet bezrecepšu medikamentus. Ir pieejami daudzi dažādi produkti, kas apgalvo, ka jums palīdzēs novērst vai mazināt gāzi. Šādi produkti ietver ogles tabletes, laktāzes tabletes un antacīdus.

Ja ārsts ir saistīts ar GI problēmām, konsultējieties ar ārstu: Jūsu ārsts ir eksperts no visām ar medicīnu saistītām lietām, jo ​​gremošanas trakta veselība nav izņēmums. Ja Jums rodas pārmērīga gāzu uzkrāšanās, kas saistīta ar citām kuņģa-zarnu trakta problēmām, var būt vērts apmeklēt ārstu. Attiecībā uz simptomiem var būt vēdera sāpes un vēdera uzpūšanās, atkārtota caureja vai aizcietējums, kā arī infekcijas pazīmes, piemēram, drudzis, muskuļu sāpes un drebuļi.

Fenhelis : šīs ziedošās augu sēklas košļājums var nekavējoties atvieglot iesprūstošu vēju dažu minūšu laikā. Ābolu sidra etiķis

: var palīdzēt nomierināt iztukšotu vēderu. Tas vislabāk tiek patērēts pēc sajaukšanas ar siltu glāzi ūdens. Piparmētra

: Parastā piparmētra, kas tiek piegādāta pēc ēdienreizēm, ir plaši pazīstama, lai palīdzētu atrisināt kuņģi un ātri atbrīvotu gāzes. Tie, kas cieš no hroniskas ar gāzi saistītām problēmām, var secināt, ka piparmētru lietošana var samazināt simptomus visu laiku. Piparmētra satur spazmolītiskas īpašības, kas var palīdzēt nomierināt zarnu muskuļus, kas iesaistīti atbrīvojot gāzi. Kanēlis

: Izmantojot medicīnisko pielietojumu, kanēlis var arī palīdzēt mazināt gāzes sāpes. Sāciet ar kanēļa pulvera tējkaroti pievienojot siltā piena tasi, tad pievienojiet medu. Tagad samaisiet un dzeriet. Jūs varat arī veikt kanēļa tēju, lai palīdzētu mazināt kuņģa darbības traucējumus. Dieta plāns par nepatīkamām smirdošām vēdera pūtēm un gāzēm

Viens no galvenajiem smirdošas meteorisms pastiprina olbaltumvielu pārvēršanu gaļā vai ar augstu olbaltumvielu produktiem. Olbaltumvielas ilgstoši paliek garastāvoklī, ļaujot zarnu baktērijām saskarties ar jūsu izkārnījumiem daudz ilgāk. Pārtikas proteīnu saturs

Avots: USDA valsts barības vielu datu bāze standarta standartam

Pārtika (4 oz)

Kaloriju procentuālā daļa no olbaltumvielām
Grams of Protein

Arbūzs 7% 0,7
Špamāti 30% 3,2
Brokoļi 27% 3,2
Hamburgers 32 % 27.1
Lēcas 30% 10.2
Brazīliešu rieksti 8% NA
Gāzes aiziešana var būt neērts pārbaudījums ikvienam. Bet, ievērojot izklāstīto ieteikumu un cenšoties novērst gāzes izraisītus negadījumus, jūs sniegsiet sev vislabākās izredzes izvairīties no daudzām neērtām situācijām. Tikai veģetāro diētu var arī pakļaut augstu olbaltumvielu skaitam, jo ​​gaļa nav vienīgais avots. Galvenais olbaltumvielu avots ir pākšaugi, kuriem arī ir daudz cietes satura. Jūsu gremošanas traktam ir grūti izlauzt šos pārtikas produktus, kā rezultātā rodas pārmērīga gāzes ražošana.
Vīrieši un sievietes pēc gūžas ķirurģiskas iejaukšanās atgriežas citādi: pētījums
HOPS risks vēlākajā dzīvē palielinājās ar bērnības astmu

Atstājiet Savu Komentāru