Kā cīnīties pret vientulību brīvdienās
Veselība

Kā cīnīties pret vientulību brīvdienās

Kaut arī Ziemassvētki apvieno draugus un ģimeni, daudzi cilvēki joprojām piedzīvo vientulību, kas var ietekmēt viņu veselību. Amerikas psiholoģijas asociācija paziņoja, ka katrs no četriem amerikāņiem svētku dienās piedzīvo vientulību. Bet vientulība nav tikai sezonas problēma. Iepriekšējie ziņojumi atklāja, ka 35 procenti amerikāņu vecumā virs 45 gadiem jūtas vientuļi visu gadu.

Gados vecāki cilvēki ir īpaši neaizsargāti pret vientulību. Kā norādīja kāds Lielbritānijas pētījums, vismaz pieci procenti no pensionāriem 2010. gadā pavadīja tikai Ziemassvētku eglītes. Caroline Abrahams no Age UK teica: "Daudziem cilvēkiem svētku sezona ir piepildīta ar prieku un laimi, burvju laiku pavadīt kopā ar saviem mīļajiem. Tomēr daudziem vecākiem cilvēkiem Ziemassvētki ir pilnīgi nožēlojams laiks, kas pastiprina viņu izjūtu zaudējumus un vientulību. "

Apvienotās Karalistes garīgās veselības organizācija aprakstīja vientulību kā" nejūtot pasaules daļu. Jūs varētu būt ieskauj daudz cilvēku, bet jūs joprojām esat vientuļš. "Pastāv vairāki iemesli, kāpēc cilvēki var justies vientuļš, sākot no personīgiem apstākļiem līdz attiecību sadalījumam vai pat pārejai uz jaunu teritoriju. Tas, ka tiek izslēgti no sociālajām aktivitātēm, var veicināt arī vientulību, vai tas ir saistīts ar finansējuma trūkumu vai pat mobilitātes problēmām.

Gados vecākiem pieaugušajiem vientulība var palielināties, jo bērni atstāj māju un sāk savas ģimenes, padarot apmeklējumus mazāk un retāk.

Vienīgums negatīvi ietekmē garīgo veselību, tai skaitā palielina depresijas un trauksmes risku. Viens pētījums atklāja, ka tie, kuri saskaras ar minimālu sejas klājumu ar citiem, divkāršo depresijas risku.

Vienprātība ir saistīta arī ar izziņas samazināšanās problēmām, piemēram, Alcheimera slimību, kā arī var kaitēt fiziskajai veselībai.

Šie padomi var palīdzēt samazināt vientulības sekas un cīnīties par vientuļām:

  • Sazinieties ar draugiem un ģimeni, izmantojot tālruņa zvanus, apmeklējumus vai pat datoru.
  • Izkāpiet pastaigā, lai sajustu vairāk savienojuma.
  • Sākt Sarunās ar kaimiņiem.
  • Brīvprātīgie savu laiku, pievienojoties grupai vai iesaistoties vietējās aktivitātēs.
  • Iepazīstieties ar cilvēkiem tiešsaistē.

Marcus Rands, kampaņas, lai izbeigtu vientulību, vadītājs Marcus Rand teica: "Mēs varam būt nozīmīgi atbalstot vietējos gados vecākus cilvēkus, lai izvairītos no vientulības, piemēram, apmeklējot viņus, izsaucot viņus vai piedāvājot palīdzību ar transportu, lai izkļūtu un apmeklētu. Jūs varētu piedāvāt atbalstu, izmantojot internetu, lai palīdzētu palikt savienojumā ar draugiem un ģimeni, vai arī informēt viņus par viņu vietējā līmeņa sociālajām aktivitātēm. "

Avots:
//www.medicalnewstoday.com/ raksti

Pastaiga samazina sirds mazspējas risku sievietēm pēcmenopauzes periodā: pētījums
Miega apnoja un PTSD saistīta ar sliktu dzīves kvalitāti: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru