Kā atkāpties no brīvdienām
Veselība

Kā atkāpties no brīvdienām

Tas ir bijis gandrīz mēnesis, jo brīvdienas ir pienācis un aizgājis, bet jūs joprojām varat būt sajūta groggy, noguris un zems. Tagad mēs tuvojamies ziemas vidum, kas nozīmē, ka vēl joprojām ir vismaz mēnesis maz saules gaismas un aukstā laika, lai iet - ja vien jūs dzīvojat Floridā, protams. Nav brīnums, ka šī drūma laika apstākļi un stresa atkārtojamība atstāj jūs jūtaties izsmelti.

Padomi, kā paaugstināt jūsu enerģijas līmeni

Cilvēkiem, kuriem ir lielākas ģimenes saistības ārpus darba, visbiežāk vissmagāk skar šis pēcnodarbinātības nogurums, kas arī ietekmē viņu miega laiku. Ashleigh Brown no personāla kompānijas Robert Staff iesaka: "Pārliecinoties, ka mēs zinām, kādi ir mūsu termiņi, un, ja mēs esam pārspīlēti, mēs ļaujam kādam zināt, ka esam pārvarēti. Arī apskatot, vai ir kādas lietas ārpus darba [piemēram,], lai to izteiktu. "Brown iesaka jums izvairīties no vairāk nekā jūs varat rīkoties un samazināt darba pieejamību. Tas nozīmē, ka jūsu e-pasts tiek izslēgts noteiktā brīdī, un tas nav pieejams 24 stundas diennaktī.

Vēl viena problēma ir tā, ka, tiklīdz brīvdienas ir beidzies, jums tiešām nav daudz ko gaidīt. Šīs dienas joprojām ir īsas, un jūs arvien vairāk iekrītat savā ikdienā - tas var būt ļoti enerģijas aizplūšana. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs vēl plānojat kaut ko īpašu. Vai tas ir atvaļinājums, staycation vai pat nakts, pievienojot notikumus jūsu sociālo kalendāru, var dot jums kaut ko gaidīt, kas ne tikai palielina enerģijas līmeni, bet arī palielina laimes līmeni.

Ir svarīgi, lai jūs pievērsiet laiku sev. Kad jūs vienkārši dodaties ar plūsmu, ir viegli novirzīt savas vajadzības malā. Tas var izraisīt izsīkumu un nogurumu, tāpēc jūs pat varat justies, ka jums trūkst pašpārbaudes. Ņemot īsus mirkļus visas dienas garumā, lai koncentrētos uz savām vajadzībām, tas var palīdzēt atjaunot enerģiju un atkal palielināt enerģiju. Jūs varat būt starpnieks, kādu laiku uzturot vienu tēju vai iesaistīties jebkurā hobijā, kas jums patīk.
Visbeidzot, izvirziet sev mērķus un izveidojiet rīcības plānu. Veiksmīgas darbības var būt pašsaprotamas, taču, ja jums ir plāns, sasniegt savus mērķus ir daudz vieglāk. Tie var būt īstermiņa vai ilgtermiņa mērķi, bet galvenais ir izstrādāt stratēģiju, lai tās varētu īstenot, un noteikt stingrus termiņus, lai uzņemtos atbildību. Darbs pret kaut ko, kas jums ir svarīgs - liels vai mazs - var samazināt nogurumu un veicināt enerģiju.

Bet vislielākais enerģijas pastiprinātājs ir pietiekami daudz miega. Ja tu esi pārāk aizņemts, tu labi negujat, un nekas vairāk nav svarīgāks par dažām kvalitātes slēgtām acīm.

Izmēģiniet šos ieteikumus, lai panāktu labu enerģiju, lai turpinātu tev iet līdz pavasara atnākšanai.

Vai jūsu Mac N 'Cheese var nogalināt jūs?
Visaugstākie padomi mobilitātes palielināšanai

Atstājiet Savu Komentāru