Cik ilgi menopauze ir pēdējā?
Veselība

Cik ilgi menopauze ir pēdējā?

Menopauze ir dabiska sieviešu novecošanās sastāvdaļa, sākot no vidusmēra vecuma 51. Periodu, ko bieži dēvē par menopauzi, faktiski sauc par perimenopausu - vienu no trim menopauzes posmiem. Perimenopauss ir laiks, kad sievietes ķermenis sāk pāriet menopauzes periodā, un tas tiek apzīmēts ar karstām mirgām, nakts sviedriem un maksts sausumu. Tas ilgst līdz pēdējam menstruācijas periodam, kas parasti notiek no trim līdz pieciem gadiem pēc perimenopauzes sākuma. Perimenopauss bieži sākas 40. gados, bet dažas sievietes to var ievadīt pat 30 gadu vecumā, un tas var ilgt līdz 10 gadiem.

Ir daži iemesli agrīnai perimenopauzei, kas visbiežāk ir smēķēšana, kas nekad nav bijusi stāvoklī un dzīvo lielos augstumos. Arī tad, ja jūsu olnīcas ir noņemtas, jūsu menopauze parādīsies pēkšņi.

Cik ilgi menopauze ilgst?

Perimenopauss simptomi var ilgt līdz desmit gadiem, bet vidēji tie ilgst četrus gadus. Laika gaitā perimenopauzes simptomi samazināsies pēc menopauzes un nākamajos gados, ko sauc par postmenopauzi.

Ārsts noteiks menopauzi 12 mēnešus pēc menstruālā cikla beigām, kad jūs ievadīsit postmenopauzes stadiju. Menopauzes faktiski nav process, bet tas ir tas, ka menstruālā cikla ilgums ir beidzies 12 mēnešus pēc kārtas.

Sievietes var saskarties ar menopauzi pirms 50 gadu vecuma. Agrīna menopauze tiek diagnosticēta, ja sieviete to iziet 45 gadu vecumā vai jaunākā vecumā. Ja esat menopauze un esat 40 vai jaunāks, tas tiek uzskatīts par priekšlaicīgu menopauzi. Tas var notikt operācijas dēļ, piemēram, histērektomija (visas dzemdes vai tās daļas noņemšana) vai olnīcu bojājumi dažādos apstākļos vai ārstēšanas procesos, piemēram, ķīmijterapija.

Menopauzes simptomi

Visbiežāk sastopamie simptomi, kas rodas perimenopauzes laikā:

Karstuma zibšņi. Šie ir visbiežāk sastopamie perimenopauzes simptomi, un pētījumi liek domāt, ka 75% sieviešu piedzīvo to. To parasti raksturo kā siltuma skriešanu, kas izplatās virs ķermeņa un ilgst no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm. Peldēta āda, svīšana un sirdsklauves bieži vien ir saistītas ar karstām zibenēm, un tās var notikt jebkurā vietā no vairākām reizēm dienā līdz dažām reizēm mēnesī. Viņi parasti ilgst no diviem līdz trīs gadiem.

Nakts svīšana. Ja miega laikā jums ir karstums, jums būs nakts svīšana. Viņi jūs pamodina un nogalina nākamajā dienā.

Auksti mirgo. Pēc karstās zibspuldzes atdzesēšanas var rasties drebuļi, aukstās kājas un drebuļi.

Urīna nesaturēšana. Tas ir piespiedu līdzekļa noplūde urīns. Sievietēm ar menopauzēm bieži vien ar urinēšanas palīdzību rodas dedzinoša sajūta.

Vaginālas izmaiņas. Tā kā estrogēns ietekmē maksts apvalku, izmaiņas menopauzes laikā ir bieži sastopamas maksts. Vaginālo sausumu, sāpes dzimumakta laikā un izmaiņas maksts izdalīšanās var notikt.

Kaulu zudums Sievietēm perimenopauzē bieži vērojama strauja kaulu masas zudums. Starp sievietes 30 gadu vecumu un perimenopauzi sieviete zaudē vidēji 0,13% kaulu blīvuma gadā.

Emocionālas izmaiņas. Viegla depresija, trauksme, uzbudināmība un garastāvokļa svārstības bieži ir saistītas ar menopauzi.

Svara pieaugums. Pētījumā konstatēts, ka vidēji

Vai visas sievietes iziet no menopauzes?

Vienkārša atbilde ir jā, visas sievietes iziet no menopauzes, jo to nevar izvairīties. Tomēr jūs varat samazināt ar menopauzi saistītus simptomus un riska faktorus.

Sievietes pēcmenopauzes periodā ieteicams lietot līdz 1200-1 500 mg dienā, kā arī to D vitamīna devu. D vitamīns palīdz ķermenim absorbēt kalciju.

Diētu var viegli iegūt 1500 mg kalcija, tomēr piemaksas ir laba izvēle sievietēm pēcmenopauzes periodā. Tas galvenokārt palīdz novērst kaulu zudumus un nogurumu.

Menopauzes vadlīnijas

Perimenopauss un menopauze dažreiz ir sāpīgi, un parasti vairumam sieviešu ir neērti. Jūs to nevarat novērst, jo tā ir normāla novecošanās sastāvdaļa, bet jūs varat pārvaldīt simptomus. Šeit ir daži padomi, kas jāievēro:

Karstās mirgoņas. Lai pārvaldītu karsto zibspuldzi, ir visbiežāk vaininieki, lai noteiktu, kas izraisa jūsu epizodes un izvairās no tiem - pikanta pārtika un alkohols. Mēģiniet palikt atdzist vienmēr, izmantojot ventilatoru mājās un darbā, kā arī noņemot slāņus, kad sākat sajust pārkarsētību. Esi mierīgs, kad jūtat karsta zibspuldzi, jo panika var pasliktināt pieredzi.

Maksts sausumā. To var viegli apstrādāt, izmantojot seksuālus dzērienus, izmantojot uz ūdens bāzes izgatavotas smērvielas bez receptes. maksts mitrinātājs. Ir pieejamas receptes, lai iegūtu lielāku diskomfortu, tādēļ, ja iepriekš minētās iespējas nedarbojas, pārliecinieties, vai apmeklējat ārstu.

Miega traucējumi. Ja miega laikā rodas grūtības, jums vajadzētu izvairīties no visiem kofeīna avoti pēc pusdienlaika. Arī nelielu vakariņu pagatavošana var būt noderīga. Centieties visu dienu napēt un izvairīties no gulētiešanas. Pārliecinieties, ka jūsu miega vide ir tumša, mierīga un atdzesē, lai palīdzētu ar karstām zibspuldzēm.

Garastāvokļa svārstības var palīdzēt palikt aktīvam, ēst pareizi un vienkārši būt veseliem. Ja jums ir nopietnas garastāvokļa problēmas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, kurš var izrakstīt kaut ko, lai ārstētu viņu. Menopauzes ārstēšana

Lai gan jūs to nevarat pilnībā apturēt, ārsts var noteikt menopauzes hormonu terapiju ( MHT), lai palīdzētu ārstēt simptomus. Tas ir efektīvs, samazinot karstuma uzliesmojumus, nakts svīšanu, miega problēmas, aizkaitināmību un maksts sausumu. Tas varētu arī palīdzēt samazināt kaulu zudumu un atvieglot garastāvokļa problēmas.

Ja izvēlaties MHT, jums jāapzinās blakusparādības. Pētījumi rāda, ka sievietēm, kuras lieto MHT, ir paaugstināts sirdslēkmes, insulta un asins recekļu risks. Citas blakusparādības ir slikta dūša, galvassāpes, krūšu pietūkums, vēdera uzpūšanās un maksts asiņošana.

Kad redzēt ārstu

Pārnēsājot perimenopausu, parasti ir neregulārais periods. Tomēr citi apstākļi var izraisīt neregulāru asiņošanu, ko, iespējams, domājat sakarā ar menopauzi, proti, dzemdes kakla vēzi un policistisko olnīcu sindromu. Ja Jums rodas pēkšņi smagie periodi vai periodi ar asins recekļiem, periodi ir tuvu kopā un asiņošana un parādīšanās pēc dzimumattiecībām vai perioda, apskatiet ārstu, lai izslēgtu citus cēloņus.

Ir svarīgi saprast, ka dzīvi pēc menopauzes var un vajadzētu ir tikpat liela kā dzīve reproduktīvo gadu laikā. Noteikti rūpējieties par sevi, kā jūs parasti: ēst pareizi, īstenot un nepārtrauciet ārsta tikšanās. Ja jūs esat veselīgi, pēcmenopauzes gadi būs tikpat pozitīvi kā gados jaunāki.

Masveida sirdslēkme: cēloņi, diagnostika un ārstēšanas padomi
Degšanas sajūta kuņģī: cēloņi, simptomi un mājas aizsardzības līdzeklis

Atstājiet Savu Komentāru