Kā citrusaugļi var ietaupīt tavu dzīvi?
Veselība

Kā citrusaugļi var ietaupīt tavu dzīvi?

Pieaugot vecākam, mūsu ķermenēs notiek vairākas izmaiņas, kā rezultātā palielināts risks, ka cieš no sirdslēkmes vai insulta. Visizplatītākās ar vecumu saistītās izmaiņas ir svara pieaugums, asinsspiediens un glikozes līmenis. Ja mēs neesam pārāk piesardzīgi par mūsu veselību, it īpaši attiecībā uz sirdsdarbību vai jautājumiem, kas saistīti ar sirds un asinsvadu sistēmu, mēs varētu viegli nonākt ar lieko svaru vai aptaukošanos, hipertensiju un cukura diabētu. Tiem, kas nopietni domā par veselīga dzīvesveida virzību, dabas sirds līdzekļi ir vienkāršākais un vienkāršākais līdzeklis sirdsdarbības nodrošināšanai.

Gaidāmā 2012. gada aprīļa pētījuma raksts, kas publicēts amerikāņu sirds asociācijas (AHA) Oficiālajā laikrakstā Stroke ir aprakstīta specifisko dabisko sirds līdzekļu loma, samazinot insulta risku un uzlabojot sirdsdarbību. Šis ziņojums ir diezgan savlaicīgs, jo līdz šim nav veikti visaptveroši pētījumi par dabiskās veselības aizsardzības līdzekļu, piemēram, citrusaugļu uzņemšanu, sirdslēkmi, insultu vai sirdsdarbību, attiecībām. Pirmais pētījums, kas mēģināja noteikt korelāciju starp citrusaugļiem kā dabisko sirds līdzekli sirdslēkmes ārstēšanai, tika publicēts 1999>. gada Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā. Neskatoties uz lielo pētījuma populāciju, kas iesaistījās šajā vecāka pētījumā, tika uzskatīta citrusu augļu uzņemšana kā vispārēja grupa šajā pētījumā.

Jaunākajā ziņojumā AHA žurnālā ir aprakstīta saikne starp konkrētiem citrusu izcelsmes flavonoīdiem un insultu. Flavonīdi ir liela augu pigmentu grupa ar pozitīvu ietekmi uz veselību, tostarp ar sirdsdarbību saistītās. Flavonoīdu apakšklasēs ietilpst antocianīni, kuri ir atbildīgi par augu sarkano līdz purpura krāsojumu, flavanoni, kas pārsvarā ir citrusu augļos, un flavonoli, kurus parasti satur augļi un dārzeņi. Pārējie ziņojumā minētie dabiskās sirdsdarbības līdzekļi ietver arī flavonus, flavāna-3-olus un polimērus.

Šajā AHA ziņojumā sniegtā informācija var būtiski uzlabot sirdsdarbību, precīzāk aprakstot dabiskās sirds līdzekļus, kas varētu samazināt sirdslēkmes un insultu rašanos. Faktiski identificējot konkrēto augu savienojumu un atbilstošo augu avotu, lasītāji var iekļaut īpašus augļus viņu ikdienas aprūpei, tādējādi uzlabojot viņu kopējo sirdsdarbību. Turklāt AHA ziņojumā ir novērota dabas sirds līdzekļu lietošana lielā pētījuma populācijā, kurā sākotnēji bija 121,700 sievietes vecumā no 30 līdz 55 gadiem. Faktiskais pētījums netika sākts tikai 14 gadus vēlāk, jo izmeklētājiem bija nepieciešams, lai noteiktu dalībnieku sākotnējo informāciju, tostarp dzīvesveidu ieradumus, iepriekšējās medicīniskās vēstures un ziņojumus par insultu vai sirdslēkmi. Pētījumam bija arī svarīgi savākt tik daudz informācijas par katra dalībnieka darbību saistībā ar personīgo sirdsdarbību un dabas aizsardzības līdzekļu izmantošanu. Pirms faktiskā pētījuma sākuma tika noņemts jebkurš dalībnieks, kurš agrāk tika diagnosticēts ar kardiovaskulāriem traucējumiem, ieskaitot sirdslēkmi un insultu. Pētījuma programmā tika iekļauti tikai tie dalībnieki, kas sniedza būtisku informāciju par viņu ikdienas uzturu.

Šīs AHA pētījuma visspilgtākais rezultāts ir specifiskā pārtikas produkta identifikācija, kas parādīja korelāciju ar zemāko risku sirdslēkme vai insults, tādējādi uzlabojot sirdsdarbību, izmantojot dabas sirds līdzekļus. Ziņojumā parādīts, ka patērējošiem augļiem un dārzeņiem ir nozīmīga loma sirds slimību ārstēšanā, tomēr šo dabisko sirds līdzekļu, it īpaši citrusaugļu, īpašā sastāvdaļa bija statistiski saistīta ar lielāko insulta un sirdslēkmes gadījumu skaita samazināšanos. Citrusaugļu sastāvā ir flavanoni, kuri ir aprakstīti, lai pasargātu no sirdslēkmes un insulta. Augļi un dārzeņi, kas ir citu veidu flavonoidu avoti, ir labas dabas sirds aizsardzības līdzekļi pret sirdslēkmi, tomēr lielākais sirds un asinsvadu slimību samazinājums tika novērots cilvēkiem, kas regulāri lietoja citrusaugļus.

Jūsu zema dzimumtieksme var būt pazīme kaut ko nopietnāku
Sievietes ar veselību

Atstājiet Savu Komentāru