Karstā joga - vai tas patiešām ir bīstams?
Diētas

Karstā joga - vai tas patiešām ir bīstams?

Pagājušajos pāris gados tas ir kļuvis ļoti moderns un bez īstām pazīmēm tendence palēninās Uz leju, mīlētājiem atpūtai un meditācijai aiz joga, jo īpaši karstā joga, jāpievērš uzmanība.

Karstā joga jeb "Bikram" joga ar enerģiju un entuziasmu skar mainstream, un arvien vairāk cilvēku piesakās klasēs un piedalās karstā joga, medicīnas speciālisti un pat jogas pakalpojumu sniedzēji izsaka dažus brīdinājumus par to, ka Bikrama joga var potenciāli būt bīstama darbība, ja tā netiek veikta pareizi, efektīvi un stingrā uzraudzībā kādam, kas to ļoti zina.

Kāpēc Vai šī fitnesa darbība tiek uzskatīta par tik bīstamu?

Tas ir moderns, bet vai tas ir drošs? Ikdienas tūkstošiem uz tūkstošiem nemirstīgo cilvēku pieraksta karstā jogas nodarbībās ar lielu cerību zaudēt nevēlamās mārciņas vai atpūsties, vai arī ļaujot labākai mobilitātei vai pat iegūt spēku. Bet medicīnas speciālisti arvien biežāk uztraucas, ka, kad cilvēki saslāpjas nepāra skaļrās ar tik intensīvu un augstu siltuma līmeni, šī aktivitāte var ātri kļūt bīstama.

Kas notiek jūsu ķermeņa joga fitnesa un karstā joga?

Galvenais sacensību jautājums ar karsto jogu, kas padara medicīnas un fitnesa profesionāļus, sāk pievērst uzmanību, ir domāt, ka ar augstu siltuma līmeni organismā sākas daudz dažādu lietu, kas var izraisīt traumas vai citus jautājumus. Viena lieta, siltums palielina iesaistītās personas metabolismu, ļaujot ķermenim izstiepties tādā veidā, kas nebūtu tik iespējams vai iespējams, ja muskuļi netiek "uzsildīti" pie šiem intensīvā siltuma līmeņiem.

Faktiski pētījumi rāda, ka, kad jūs stiept muskuļu pāri noteiktiem punktiem (apmēram 20% no tā atpūtas punkta), jums ir augsts muskuļu bojājumu risks, kas var izraisīt asaras un stiepes, kā rezultātā pēc treniņa izjūt augstu sāpes ir pabeigta, un muskuļi atkal atdziest.

Dariet to, lai samazinātu sirds slimību risku par 92%, samazināt sirds slimību, paradumu, kas mazina sirds slimību risku, veselīgus ieradumus, veselīgu dzīvesveidu, sirds slimības, veselības ziņas
Divi lieliski atklājumi par fizisko aktivitāti

Atstājiet Savu Komentāru