Gūžas sāpes sievietēm: cēloņi un sāpju mazināšanas padomi
Veselība

Gūžas sāpes sievietēm: cēloņi un sāpju mazināšanas padomi

Viens no visbiežāk sūdzētajiem Par gados vecākiem cilvēkiem novērotas sāpes ir gūžas sāpes. Atkarībā no tā, cik stipra ir jūsu gūžas sāpes un kāds cēlonis ir, ārstēšana mainīsies. Nosakot precīzu jūsu gūžas sāpju atrašanās vietu, jūs varēsit labāk atrast cēloni.

Ja Jums rodas sāpes gūžas ārā vai tās apkārtnē, tas var būt saistīts ar saitēm, cīpslas, muskuļi un mīkstie audi, kas aptver gurnus. Ja sāpes ir gūžas iekšpusē, jums var būt problēmas ar faktisko gūžas locītavu.

Gūžas sāpju simptomi sievietēm

Simptomi, kas Jums rodas, atšķiras atkarībā no gūžas sāpju cēloņa, bet daži no biežāk sastopamiem simptomiem ir diskomforts un sāpes augšstilbā, cirkšņos, sēžam un gūžas locītavas iekšpusē vai ārpus tās.

Cilvēki, kas cieš no hroniskas hip saslimšanas, ziņo par samazinātu kustību diapazonu, un dažiem pat ir lēni.

Kopējie gūžas sāpju cēloņi sievietēm

Daudzi gūžas sāpju cēloņi tiešām ir atkarīgi no jūsu vecuma, bet zemāk ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem:

Artrīts: Tas ir visizplatītākais hronisku gūžas sāpju cēlonis sievietēm. Osteoartrīts - artrīta, kas rodas dabiskā veidā, nodiluma un asarošanas veids ir īpaši izplatīts sievietēm. Sāpes bieži sasniedz cirkšņus vai augšstilba priekšu.

Ginekoloģiskās un mugurējās problēmas: Ir svarīgi nedot pieņēmumu, ka visas gūžas sāpes izraisa artrīts, it īpaši sievietēm. Endometrioze - stāvoklis, kad endometrija audi parādās ārpus dzemdes, - tas var izraisīt iegurņa sāpes, ko bieži raksturo kā gūžas sāpes.

Trūce: augšstilbs un smadzeņu čūlas var izraisīt frontiskas gūžas sāpes sievietēm.

Hip lūzumi: Gados vecākām sievietēm bieži ir gūžas kaula lūzumi, īpaši tad, ja tās ir saistītas ar osteoporozi. Ja Jums ir gūžas lūzums, jums var rasties sāpes, kad lietojat kāju, it īpaši, ja iztaisnojat, pacelājat vai stāvat uz tā. Gripas lūzuma pazīme ir tāda, ka pirksti uz savainotās puses iziet ārā.

Tendinīts un bursīts: Degas var viegli iekaisušas pārmērīgas un stresa dēļ (un gūžas gaitā ir daudz cīpslu). Šis stāvoklis, kas pazīstams kā tendinīts, bieži izraisa gūžas sāpes. tendinīts papildus bungu ir arī gurna sāpes. Bursīts ir tad, kad bursa šķidruma pildīti maisiņi, kas mitrina gurnu, kļūst par pārmērīgu vai kairinātu. Tas var izraisīt sāpes, kad pārvietojat savu gūžu.

Gūžas sāpju diagnostika

Hip sāpes bieži tiek nepareizi diagnosticētas - domājat, ka sāpes jūsu gūžā ir sāpes, ja tiešām sāpes rodas citur. Tāpēc pirmā lieta, ko ārsts jādara, ir pārliecināties, ka sāpes patiesībā nāk no jūsu gūžas, nevis no augšstilba vai sēžas.

Kā iegūt gūžas sāpju mazināšanu

Šeit ir daži no labākajiem veidiem, kā atbrīvo gūžas sāpes:

RĪSI (atpūtai, ledus, saspiešana, pacēlums): Atvaļinājums ir nepieciešams, lai sniegtu kaut ko tādu, kas ir sasprindzināts vai sasprindzināts laiks, lai dziedinātu. Tā ir viena no labākajām dabiskajām metodēm pietūkuma un kairinājuma mazināšanai. Viss, kas jums jādara, ir izvairīties no darbības, kas izraisa sāpes. Ledus arī ir laba metode, lai atvieglotu pietūkumu un sāpēm, un jums to vajadzētu tikai novietot uz sāpēm. Ledus nodrošina īslaicīgu atvieglojumu, jo tas samazina asinsvadu sašaurināšanos.

Ar kompresiju mēs domājam, ka jūs varat ietīt gūžas zonu ar pārsēju, kas mazina pietūkumu un sāpes. Visbeidzot, pacēlums ir labs, lai to pašu izdarītu, un tas ir tik vienkārši, kā paaugstināt gurnus, atkāpjoties jūsu kājām.

Maza izmēra vingrinājumi: Vingrinājumi ir piemēroti, lai stiprinātu gūžas un uzlabotu elastību. Jums nav jāveic intensīvi vingrinājumi; patiesībā mēs iesakām veikt vingrinājumus, kas neradīs papildu sāpes. Iesaistīties kādā joga vai vieglas stiepjas, un, ja jums ir iespēja veikt dažus ūdens vingrinājumus, tie ir ļoti labs treniņu ar zemu triecienu.

Medikamentu: Jūs varat izmēģināt nevēlamās blakusparādības, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu un acetaminofenu vai iegūt kaut ko spēcīgāku, ko noteicis ārsts.

Siltums: Siltums ir labs, lai veicinātu asinsriti, kā arī atslābina saspringtus kaulus un muskuļus.

Masāža: Masāža var iet tālu, samazinot muskuļu celmu un veicinot relaksāciju.

Hip pakešu ķirurģija: Ja nekas cits nedarbojas un jūs nevarat lai atrastu atbrīvojumu no jūsu hroniskās gūžas sāpēm, jūs varat saņemt šo operāciju.

Kad redzēt ārstu

Ja kāda no iepriekšminētajām metodēm nedarbojas, lai pats spētu vadīt sāpes, jums var būt nepieciešams meklēt profesionālu medicīnisko palīdzību Jums jāredz ārsts, ja: pēc vienas atpūtas dienas ilgi gūžas sāpes paliek nemainīgas un neuzrāda nekādas uzlabošanās pazīmes

  • Jūsu gūžas sāpes ir saistītas ar drudzi vai izsitumiem
  • Ja jūs Jums ir sirpjveida šūnu anēmija un gūžas sāpes ir pēkšņi
  • Ja ir arī sāpes citās locītavās, kā arī
  • Jums vajadzētu doties slimnīcā, ja:

Jūs nevarat pārvietoties bez smagas sāpīgas gūžas sāpes

  • Jūsu gurns vai kāja ir asiņošana, sasitumi vai deformācija
  • Sāpes tika izraisa kristies vai nelaimes gadījumi
  • Jums ir temperatūra un justies slikti
  • Ja jūs esat sieviete, kurai ir hroniskas gūžas sāpes, iespējams, ka esat goi ng, lai iegūtu labāku rezultātu tikai ar dažiem atpūtai mājās un dažiem pretreģistrācijas pretsāpju līdzekļiem. Tomēr, ja jūsu gūžas sāpes nedod nekādas pazīmes, kā uzlaboties pēc nedēļas, tas varētu būt kaut kas nopietnāks, un jums ir nepieciešams meklēt profesionālu medicīnisko palīdzību.
Sievietes, kuras lieto kalcija piedevas, var paaugstināt demences risku, salīdzinot ar sievietēm, kuras šīs piedevas neņem. Turklāt risks ir īpaši liels sievietēm, kurām jau ir bijusi kardiovaskulāra parādība, kā rezultātā slikta asins plūsma uz smadzenēm, piemēram, insults.
Vingrojumi samazina redzes traucējumu risku diabēta slimniekiem

Atstājiet Savu Komentāru