Augsts fiziskās slodzes līmenis palēnina novecošanas procesu: pētījums
Veselība

Augsts fiziskās slodzes līmenis palēnina novecošanas procesu: pētījums

Tas ir sava veida ironiski, ja mēs bija bērni, mēs vēlējāmies būt vecāki, bet tagad, kad esam vecāki, mēs bieži vēlamies būt jaunākiem. Ko ikviens var vienoties par to, ka būt jauneklīgam pieaugušajam ir tas, ko vēlas lielākā daļa cilvēku, jo tas ir posms, kas ļauj mums pilnībā dzīvot dzīvi, neierobežojot nevienu fizisku ceļu. Diemžēl laiks tikai virzās vienā virzienā. Tomēr jaunais Brigham Young universitātes pētījums apgalvo, ka ir iespējams palēnināt novecošanos, un viss, kas nepieciešams, ir jūsu gatavība sviedrēt.

Cilvēki parasti vilcinās izmantot, jo viņi domā, ka ir labākas lietas, bet Medicīnas žurnālā "Profilaktiskā medicīna" publicētais pētījums atklāj, ka cilvēkiem, kuriem pastāvīgi ir augsts fiziskās aktivitātes līmenis, telomerē ir ievērojami garāks nekā tiem, kuriem ir mazspējīgs dzīvesveids. Mūsu hromosomu beigās telomēri atrodami mūsu DNS un to mērķis ir aizsargāt mūsu ģenētiskā materiāla gala punktus no pasliktināšanās vai sajaukšanas ar kaimiņu hromosomām. Telomeres darbojas kā bioloģisks pulkstenis un ir saistītas ar vecumu: katru reizi, kad šūna atkārtojas, tiek zaudēta mazā telomēra endcap. Tāpēc ir pamats uzskatīt, ka, sasniedzot vecumu, īsāks mūsu telomeriem.

Attiecīgais pētījums analizēja datus no 5 823 pieaugušajiem, kuri piedalījās CDC Nacionālajā veselības un uztura pārbaudes analīzē un lūdza dalībniekus sniegt informāciju apmēram 62 aktivitātes, kuras viņi varētu būt iesaistījušies vairāk nekā 30 dienu logā. Šis pētījums arī novērtēja telomēra garumu. Kā paskaidroja pētnieki, dalībniekiem, kas nodarbojās ar augstu fiziskās aktivitātes līmeni, bija telomeri ar bioloģiski novecojošu priekšrocību deviņus gadus, salīdzinot dalībniekus ar maznodrošinātu dzīvesveidu. Vidēji aktīvi indivīdi saskatīja līdzīgu rezultātu, bet ar septiņu gadu priekšrocību.

"Ja jūs vēlaties redzēt reālu atšķirību, palēninot bioloģisko novecošanos, šķiet, ka neliels vingrinājums to nederēs. regulāri jāstrādā augstā līmenī, "teica Larry Tucker, treniņu zinātnes profesors. Pēc pētnieku domām, lai tos uzskatītu par ļoti aktīviem, jums vajadzētu iesaistīties 40 minūtēs skriešanas kā vīrieša un 30 minūtes kā sieviete piecas dienas nedēļā.
Pētījuma dalībnieki uzskatīja, ka ir vairāk mazkustīgu dzīvesveidu konstatēts, ka tie izstāda īsākos telomerus, kuru telomeru galā ir 140 mazāk bāzu DNS pāri nekā ļoti aktīvi indivīdi.

Pētnieki apgalvo, ka šis novērojums var būt saistīts ar iekaisumu un oksidatīvo stresu, jo iepriekšējie pētījumi ir saistījuši šos faktorus ar telomēra garumu. Ir zināms, ka regulāri vingrinājumi var palīdzēt nomākt iekaisumu un oksidatīvo stresu, novedot pie novērotā korelācijas. Tomēr pētnieki atzīst, ka precīzs šī procesa mehānisms nav zināms.

"Mēs zinām, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz mazināt mirstību un pagarināt dzīvi, un tagad mēs zinām, ka daļa no šīs priekšrocības var būt saistīta ar telomeru saglabāšanu, teica Tucker.

Valsts holesterīna mēnesis: ēteriskās eļļas ar augstu holesterīna, holesterīna un atmiņas līmeni ir holesterīns un lipīds
Holesterīns un atmiņa: vai jūsu holesterīns ietekmē jūsu atmiņu?

Atstājiet Savu Komentāru