Augsts asinsspiediens? Padariet to par vienu lietu
Veselība

Augsts asinsspiediens? Padariet to par vienu lietu

Pieaugoša veselības problēma Amerikā, augsts asinsspiediens var izraisīt insultu, sirdslēkmi un sirds slimības, tāpēc ir svarīgi, lai jūs saglabājiet savus numurus čekā. Protams, ir zāles, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu, bet dabiskie līdzekļi var dot arī labvēlīgus rezultātus.

Parasti dabisks līdzeklis, lai pazeminātu asinsspiedienu, samazina nātrija saturu jūsu uzturā. Varbūt jūs to jau darāt, varbūt jūs joprojām neredzat, ka jūsu skaitļi ir tik zemi, cik viņiem vajadzētu būt. Papildu nātrija samazināšanas centienus ar veselīgu uzturu un regulāru fizisko vingrinājumu var izdarīt triks.

Jūsu asinsspiediena problēmām ir vēl viens dabisks risinājums, un tas ir tik vienkārši, ka varat sākt darbu tūlīt pēc tam, kad esat to izlasījis!

Virsraksts ārā dabiski pazemina asinsspiedienu

Jauns pētījums ir atklājis, ka tērēšanas laiks dabā var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un uzlabot depresīvus simptomus. Pētījumā, kurā piedalījās 1500 austrālieši, pētnieki konstatēja, ka septiņus procentus depresijas gadījumu un deviņus procentus asinsspiediena gadījumu var novērst, vienkārši aizbraucot dabā vismaz reizi nedēļā 30 minūtes vai ilgāk.

Un ja jūs vēlaties lai maksimāli palielinātu ieguvumus, pievienojiet nelielu vingrinājumu maisījumā. Vadošais pētnieks Dr. Danielle Shanahan izskaidroja : "Jūs dodaties pie ārsta, un jūs varētu saņemt receptes doties uz parku. Ja jūs ejat uz šo parku un veicat vingrošanu, kamēr esat tur, jūs saņemat priekšrocības no abiem. "

Shanahan arī uzsvēra zaļās teritorijas nozīmi lielākajās pilsētās." Ja mēs varam izstrādāt pilsētas tādā veidā, kā mēs varam Viņš teica:

Ir svarīgi, lai pilsētas joprojām uzturētu apstādījumus un dabiskās vietas saviem iedzīvotājiem kā līdzekli, lai uzlabotu vispārējo veselību un labklājību, ir

Ir novērots, ka dabas pozīcijas paaugstina veselību un uzlabo stresu, un tas ir labi zināms augsta asinsspiediena riska faktors. Tātad, ja jūs meklējat vienkāršu veidu, kā kontrolēt savus numurus, izskatu ne vairāk kā ārpus jūsu durvīm. Un pat tad, ja jūs nevarat izvairīties, citi pētījumi parādīja, ka istabas augi un apstādījumi var piedāvāt arī dažas priekšrocības.

Sāpju sāpes locītavu sāpju ārstēšanai muguras sāpēm, kas iespējamas ar jaunu implantātu metodi
Valsts vēža profilakses mēnesis, prostatas vēzis, krūts vēža ārstēšana un Alcheimera slimības vēža risks

Atstājiet Savu Komentāru