Jauns pētījums liecina, ka pēc septiņiem veselīgiem paradumiem var samazināt risku.
Veselība

Jauns pētījums liecina, ka pēc septiņiem veselīgiem paradumiem var samazināt risku.

kontrolsaraksts, veselīgi uztura, veselīgs dzīvesveids, sirds mazspēja, dzīves vienkāršība 7, veselības ziņas

sirds mazspēja. Vecākā pētījuma autore Vanessa Xanthakis, Ph.D., teica: "Lai arī ir zināms par veselīga dzīvesveida nozīmi, daudzi cilvēki neievēro šos ziņojumus."

Pētījums sastāvēja no 3200 amerikāņiem ar vidējais vecums 59. Dalībnieki tika novēroti līdz 12 gadiem, un 188 no tiem attīstījās sirds mazspēja šajā laikā. Dalībnieki ar visaugstākajiem rādītājiem no American Heart Association's Life's Simple 7

kontrolsarakstu par veselīgai sirdij bija zemāks sirds mazspējas risks salīdzinājumā ar tiem, kuriem bija viszemākie rādītāji.

Pārbaudes sarakstā minētie mērījumi bija šādi: asinsspiediena regulēšana, holesterīna līmeņa kontrole, cukura līmeņa samazināšana asinīs, fiziska aktivitāte, laba ēšana, svara samazināšana un izstāšanās smēķēšana.

Katrs pievienotais punkts kontrolsarakstā pazemināja sirds mazspējas risku par 23 procentiem. Tie vidū samazināja risku uz pusi salīdzinājumā ar trešajā apakšējā līmenī, un tie, kuriem bija visaugstākais punktu skaits, samazināja risku vairāk nekā divas reizes.

Xanthakis piebilda: "Šis pētījums norāda uz to, cik svarīgi ir zināt jūsu skaitļus un runāt jūsu ārsts, lai uzlabotu savu rezultātu katrā veselības metriskajā līmenī un mēģinātu panākt pēc iespējas tuvu ideālam stāvoklim. "

Pētījuma vadītājs, Dr Matthew Nayor, secināja:" Tas ir noderīgs [ceļvedis] veselīgam dzīvesveidam, kas var ne tikai palīdzēt samazināt jūsu izredzes uz sirdslēkmi un insultu, bet arī attīstīt sirds mazspēju nākotnē. "
Avots:

Pētījumi atklāj to, ko mēs jau zinām - vīrieši nespēj izpētīt sievietes
PTSD ārstēšana, antidepresanti, kas saistīti ar paaugstinātu demences risku

Atstājiet Savu Komentāru