Sirds mazspēja gados vecākiem pieaugušajiem var palielināties ar augstu olbaltumvielu uzturu un apstrādātu sarkanās gaļas devu
Veselība

Sirds mazspēja gados vecākiem pieaugušajiem var palielināties ar augstu olbaltumvielu uzturu un apstrādātu sarkanās gaļas devu

Sirds mazspējas risks gados vecākiem pieaugušajiem var palielināties ar augstu olbaltumvielu uzturu un apstrādātu sarkanās gaļas devu. Pētījuma laikā pētnieki pārskatīja pašnodrošināto 103 877 sieviešu, kas vecāki par 50 gadiem, uzturu. No dalībniekiem 1711 turpināja attīstīties sirds mazspēja. Pētnieki atklāja, ka liela diētas olbaltumvielu uzņemšana bija saistīta ar paaugstinātu sirds mazspējas risku.

No otras puses, diētas olbaltumvielu avots bija galvenais sirds mazspējas riska noteikšanā. Tās sievietes, kuras no augu avotiem iegūst lielāko daļu no viņu uzturā esošajām olbaltumvielām, nebija augsts sirds mazspējas risks, salīdzinot ar sievietēm, kuru diētas olbaltumvielas bija galvenokārt no gaļas.

Izpētes autors Mohamad Firas Barbour paskaidroja: "Augstākas kalibrētas kopējās diētas olbaltumvielas šķiet, ka saistīta ar ievērojami palielinātu sirds mazspējas risku, bet augu olbaltumvielu uzņemšana, šķiet, ir aizsargājoša, lai gan vēl ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai turpinātu izpētīt šo iespējamo saistību. "

Atzinumi bija patiesi neatkarīgi no rases, vecuma un etniskās piederības, līmeņa vai arī asinsspiediens.

Barbours piebilda: "Mūsu rezultāti ir jāinterpretē piesardzīgi, taču šķiet, ka pēc proteīnu ar augstu olbaltumvielu var pastiprināties sirds mazspējas risks."

Pašreģistrēta informācija bieži vien ir neuzticama, un, lai pārbaudītu to secinājumus, pētnieki izmantoja īpašus datus par biomarķieri, lai precīzi kalibrētu ikdienas olbaltumvielu uzņemšanu. "Mēs izmantojām pašreģistrējoties uzņemto kopējo olbaltumvielu daudzumu un olbaltumvielu daudzumu, kas iegūti no gaļas un dārzeņiem, pamatojoties uz pārtikas biežuma aptauju," turpināja Barbour.

"Kaut arī vēl ir vajadzīga labāka uztura riska izpratne, tomēr šķiet ka sirds mazspēja sievietes pēcmenopauzes periodā ir ne tikai ļoti izplatīta, bet arī novēršama, mainot uzturu. Sirds mazspēja ir ļoti izplatīta, īpaši sievietēm pēc menopauzes. Tādēļ ir nepieciešama labāka izpratne par ar uzturu saistītajiem faktoriem, kas saistīti ar sirds mazspēju, "viņš secināja.

Sirds mazspējas risks un mirstība palielinās vīriešiem, kas ēd nelielu daudzumu apstrādātas sarkanās gaļas

Sirds mazspējas risks Saskaņā ar alternatīvu pētījumu, vīriešiem, kas ēd nelielu daudzumu apstrādātas sarkanās gaļas, pieaug gadījumu skaits un mirstība. Pētījuma vecākais autors Alicja Wolk paskaidroja: "Pārstrādāta sarkanā gaļa parasti satur nātriju, nitrātus, fosfātus un citas pārtikas piedevas, un arī kūpinātas un grilētas gaļas satur arī policikliskus aromātiskus ogļūdeņražus, un tas viss var veicināt paaugstinātu sirds mazspējas risku. Nepārstrādātai gaļai nav pārtikas piedevu, un parasti tā daudzums ir nātrijs. "

Pētījumā tika iekļauti 37 035 vīrieši vecāki par 45 gadiem, kuriem nebija sirds mazspējas, sirds išēmiskās slimības vai vēža. Dalībnieki aizpildīja anketas par viņu uzturu un citiem dzīvesveida ieradumiem.

Pēc 12 gadiem pētnieki atklāja sekojošo:

  • Sirds mazspēja tika diagnosticēta 2891 vīrieša vidū, un sirds mazspēja bija mirusi 266 vīrieši.
  • Vīrieši ar Vislielākais pārstrādātās gaļas patēriņš bija par 28 procentiem lielāks sirds mazspējas risks, salīdzinot ar tiem, kuri visvairāk patērēja.
  • Vīriešiem ar vislielāko pārstrādes gaļas devu sirds mazspējas rezultātā bija divreiz lielāks nāves risks. ikmēneša 50 gramu apstrādātas gaļas, kas pievienota vīriešu diētai, sirds mazspējas risks pieauga astoņi procenti, bet sirds mazspējas risks mirstības riskam palielinājās par 28 procentiem.
  • Sirds mazspējas risks un sirds mazspējas risks mirstības riskam nepalielinājās tiem, kas visvairāk patērēja Pārstrādātas gaļas daudzums.
  • Pētījuma vadītāja autore Joanna Kaluza piebilda: "Lai samazinātu sirds mazspējas un citu sirds un asinsvadu slimību risku, mēs iesakām izvairīties no pārstrādātas sarkanās gaļas jūsu uzturā un ierobežot nepārstrādātas sarkanās gaļas daudzumu uz o ne divām porcijām nedēļā vai mazāk. Tā vietā ēd ēdienu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem, riekstiem, un palieliniet zivju porcijas. "

Sirds veselīgs uzturs ir jākoncentrējas uz augļiem un dārzeņiem, veseli graudi, zema tauku satura piena produkti, mājputni, zivis un rieksti, vienlaikus ierobežojot sarkanās gaļas un saldos dzērienus.

Sirds veselībai raksturīga diēta var mazināt sirds mazspējas simptomus

Sirds veselīgas uztura plānošana ir ļoti svarīga. Kaut arī tas var šķist garlaicīgs uzdevums, jūs varētu būt patīkami pārsteigts par to pārtikas produktu skaitu, kurus jūs joprojām varat baudīt.

Sirds mazspējas pacientu diēta līdzinās diētas veidam, kuru mums visiem vajadzētu ievērot. Kā norāda Amerikāņu dzemdesbiedrošanās asociācija, barības vielu daudzveidība no visām pārtikas grupām ir laba mūsu vispārējai labklājībai, ne tikai mūsu sirdij.

Šeit ir daži ēdieni, kas ēst, lai novērstu vai pārvaldītu sirds mazspēju:

Svaigi augļi un dārzeņi

  • Beztauku piena produkti
  • Veseli graudaugi
  • Bez ādas bez mājputniem un zivīm
  • Netiropiskas eļļas, piemēram, olīvas, saflora, sojas pupas un saulespuķes
  • Rieksti un pākšaugi
  • Tumšā šokolāde
  • Sojas
  • Var būt noderīgi arī gatavošanas metožu pielāgošana. Piemēram, brokings, tvaicēšana un cepšana ir veselīgāki ēdiena gatavošanas veidi.

Tagad apskatīsim dažus pārtikas produktus, lai izvairītos no sirds mazspējas:

Pārtikas produkti ar augstu piesātināto vai trans-tauku saturu (cepti ēdieni, ātrā ēdieni, cepti pārtikas produkti ar augstu cukura vai sāls saturu (konservi, pārtika, kartupeļu čipsi, šokolādes kūka, saldējums)

  • Pārtikas produkti ar augstu holesterīna līmeni (gaļa, olas, sviests)
  • Ja Jums ir sirds mazspēja, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kuriem ir daudz piesātināto tauku un trans-tauku, jo šie tauki var veidoties asinīs un galu galā aizsprostot vai bloķēt asinsvadus, izraisot sirdslēkmi. Sāls var paaugstināt asinsspiedienu un palielināt sirdslēkmes risku. Jūs, visticamāk, dzirdējāt, ka holesterīns ir sirds slimību veicinātājs, un tāpēc sirds mazspējas pacientiem jābūt uzmanīgiem par viņu holesterīna līmeni. Ko ražo aknas, holesterīns būtībā ir materiāls, kas ir daudz kā tauki. Tas aizsprosto artērijas un var izraisīt to sacietēšanu. Jums vajadzētu ierobežot barības devu līdz mazāk nekā 300 mg holesterīna dienā.
  • Vidusjūras diētu bieži atzinīgi novērtēja tā spēja uzlabot sirds veselību, tādēļ jūs varētu apsvērt iespēju ēst vairāk saskaņā ar šo ēšanas stilu, lai saglabātu jūsu sirds ir vesela.
Pastaiga samazina sirds mazspējas risku sievietēm pēcmenopauzes periodā: pētījums
Kalcija pretruna turpinās: vai kalcijs patiešām dara to, ko jūs domājat?

Atstājiet Savu Komentāru