Sirds slimība un insulta risks mazs Lacto-Ovo slimniekiem Veģetārās vai Vidusjūras diētas
Veselība

Sirds slimība un insulta risks mazs Lacto-Ovo slimniekiem Veģetārās vai Vidusjūras diētas

Ir konstatēts, ka sirds slimība un insulta risks, samazinot to pēc Vidusjūras diētas, bet Jauns pētījums liecina, ka Lacto-Ovo Vegetarian diēta var būt vienlīdz noderīga.

Kāda ir Lacto-Ovo veģetārā diēta un kā tā atšķiras no Vidusjūras diētas?

Kā norāda nosaukums, lacto-ovo veģetārietis diēta ir veģetārā diēta, kas ietver pienu un olas, savukārt Vidusjūras diēta ietver pārtikas produktus, kurus pārsvarā ēd Vidusjūras reģionā. Vidusjūras diēta ietver nevēlamu pārtiku, piemēram, zivis, mājputnus un sarkano gaļu, kā arī augļus, dārzeņus, pupiņas un veselus graudus.

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka gan veģetārā diēta, gan Vidusjūras diēta samazina sirds un asinsvadu slimību risks. Jauns pētījums salīdzināja lakto-ovo veģetāro diētas ietekmi (visēdājs diētu) un Vidusjūras diētu.

Lacto-Ovo-Vegetarian and Mediterranean Diets: salīdzinošais pētījums

Pētnieki pētīja 107 svara pieaugušos dalībniekus vecumā no 18 gadiem un 75. Viņi nejauši sadalīja tos divās grupās un katrai grupai iedalīja vienu diētas veidu, kas jāievēro trīs mēnešus, pēc tam tām bija jāmaina diētas. Tie, kas sekoja lakto-ovo veģetāro diētai pirmajos trīs mēnešos, nākamajiem trim mēnešiem bija jāievēro Vidusjūras diēta.

Zinātnieki izmēra visu ķermeņa svaru, ĶMI (ķermeņa masas indeksu) un tauku masu pirms viņi sāka savu diētu pēc trim mēnešiem un pēc sešiem mēnešiem, lai novērtētu, vai pēc diētas radās būtiskas izmaiņas. Turklāt viņi izsekoja parametrus, kas saistīti ar sirds slimību un insultu risku. Tie ietvēra lipīdu profilu un holesterīna testus.

Pētījuma rezultāti

Tika konstatēts, ka abas šīs diētas ir vienlīdz efektīvas tauku un ĶMI samazināšanā. Abas grupas dalībnieki zaudēja apmēram trīs mārciņas tauku, četrus mārciņus no kopējā ķermeņa masas, un ar BMI proporcionāli mainījās.

Salīdzinot dalībnieku lipīdu profilus, ārsti atklāja, ka lakto-ovo veģetāro diēta bija efektīvāka samazinot tādus riska faktorus kā ZBL holesterīns, salīdzinot ar Vidusjūras diētu. Tomēr Vidusjūras diēta bija efektīvāka, samazinot triglicerīdu līmeni, kas, ja tas ir augsts, varētu izraisīt sirdslēkmi vai insultu.

Pēc Florences universitātes profesora Francesco Sofi domām galvenais secinājums ir tas, ka gan diētas ir sirds veselīgas uztura, gan arī var palīdzēt pacientiem samazināt sirds slimību risku.

Izskaidrojot to tālāk, Kalifornijas Universitātes profesors Cheryl AM Anderson pievienoja , ka sirds veselīgam uzturam ir dažādas pārtikas produkti, kas ir bagāti ar uzturvielām un ierobežo kaloriju skaitu no piesātinātajiem taukiem. Abas pētītajām diētām sekot šim modelim. Viņi iesaka augļus, dārzeņus, pākšaugus, veseli graudi un riekstus, kas ne tikai nodrošina dažādas barības vielas, bet satur minimālus piesātinātus taukus. Šīs diētas, iespējams, būtu ieteicamas, lai "novērstu un pārvaldītu aptaukošanos un sirds un asinsvadu slimības."

Hipertiroīdisms (hiperaktīvā vairogdziedzera darbība): cēloņi, simptomi, ārstēšana, mājas līdzekļi un uzturs
Brīvā laika pavadīšana, kas saistīta ar augstāku dažu vēža risku

Atstājiet Savu Komentāru