Sirds slimība un diabēta risks var samazināties, lietojot šokolādi katru dienu: pētījums
Veselība

Sirds slimība un diabēta risks var samazināties, lietojot šokolādi katru dienu: pētījums

Šokolādi ēdot katru dienu, slimības un diabēta risks var tikt samazināts. Galvenais šeit ir patērēt nelielu tumšās šokolādes gabalu, protams. Pamatojoties uz datu analīzi no 1153 cilvēkiem, pētnieki atklāja, ka 100 grami tumšās šokolādes bija pietiekami, lai samazinātu insulīna rezistenci un uzlabotu aknu enzīmus.

Researcher Saverio Stranges paskaidroja "Ņemot vērā pieaugošo pierādījumu daudzumu, tostarp mūsu pašu pētījums, kakao bāzes produkti var būt papildu ieteikumi uzturam, lai uzlabotu sirds un metabolisko veselību. Tomēr novērojumu rezultāti ir jāpamato ar izturīgiem pierādījumiem. Iespējamais šo zināšanu pielietojums ietver veselības aprūpes speciālistu ieteikumus, lai rosinātu cilvēkus lietot plašu ar fitoķīmisko saturu bagātīgu pārtikas produktu klāstu, kas var saturēt tumšās šokolādes mērenas vielas. Tomēr ir svarīgi nošķirt dabīgo produktu kakao un pārstrādes produktu šokolādi, kas ir enerģētiski ietilpīga pārtika. Tādēļ fiziskās aktivitātes, uzturs un citi dzīvesveida faktori ir rūpīgi jāsaskaņo, lai laika gaitā novērstu kaitīgu svara pieaugumu. "

Vairāk nekā 80 procenti dalībnieku dienā ēd vidēji 24,8 gramus šokolādes. Tie, kuri ziņoja par ēšanas šokolādi, parasti bija jaunākas, fiziski aktīvākas (un arī bija augstākās izglītības pakāpes), kas varēja ietekmēt rezistenci pret insulīnu un aknu enzīmus.

Galvenais izmeklētājs Dr Ala'a Alkerwi pievienoja "Iespējams, ka šokolādes patēriņš var būt kopējs marķieris labvēlīgu sociāldemokrātisku profilu grupai, veselīgāka dzīvesveida uzvedība un labāks veselības stāvoklis. Tas vismaz daļēji var izskaidrot novērotas inversās asociācijas ar insulīnu un aknu biomarķeriem. "

Šokolādes ēšana var samazināt insulta un sirds slimību risku

Ilga laika pētījums, kas publicēts žurnālā Heart, izskatījās par šokolādes patēriņu vīriešiem, kam bija jāaizpilda aptaujas par viņu dzīvesveidu un uztura ieradumiem, vīriešu šokolādes patēriņa un sirdslēkmes un insulta riska novērtējums.

Divdesmit procenti dalībnieku neizmantoja nekādu šokolādi. Tie, kas patērēja vidēji septiņus gramus šokolādes, un daži no tiem patērēja līdz 100 gramiem - līdzvērtīgi aptuveni divām šokolādes bāriem.

Pētnieki atklāja, ka tiem vīriešiem, kuri patērēja lielākus šokolādes daudzumus, bija zemāks svars, veselīgāks asinsspiediens, zemāki diabēta rādītāji un fiziski aktīvāki - lieliska faktoru kombinācija, lai samazinātu sirdslēkmes risku.

Salīdzinājumā ar tiem dalībniekiem, kuri nezināja kādu šokolādi, tiem, kuriem bija 11% mazāks risks sirdslēkme un 23% mazāks insulta risks.

Tātad, vai šokolāde ir nākamā lielā lieta, kad runa ir par sirdslēkmi un insultu profilaksi?

Insulta risks vīriešiem samazinās, ēdot mērenu šokolādes daudzumu nedēļā

Alternatīvais pētījums atklāja, ka insulta risks vīriešiem var pazemināties, ēdot nedaudz šokolādes katru nedēļu. Pētījums autore Susanna C. Larsson paskaidroja, "lai gan citos pētījumos ir apskatīts, kā šokolāde var palīdzēt sirds un asinsvadu veselībai, tas ir pirmais šāda veida pētījums, lai noskaidrotu, ka šokolāde var būt noderīga, lai samazinātu insultu vīriešiem."

pētījumā piedalījās 37 103 vīrieši, kuriem bija jāaizpilda pārtikas aptaujas, lai noteiktu viņu iknedēļas šokolādes patēriņu.

Tie vīrieši, kas ēda vislielāko šokolādi - apmēram vienu trešdaļu tases - bija zemāks insulta risks nekā tiem, kuri to neēd.

Larsons pievienoja, "Šokolādes patēriņa labvēlīgā ietekme uz insultu var būt saistīta ar flavonoīdiem šokolādē." Flavonoīds, šķiet, ir aizsargājošs pret sirds un asinsvadu slimībām, izmantojot antioksidantus, prettraukšanas līdzekļus un pretiekaisuma īpašības. Iespējams, ka šokolādes flavonoīdi var samazināt slikta holesterīna koncentrāciju asinīs un samazināt asinsspiedienu. "

Viņa secināja, ka "tumšā šokolāde agrāk ir saistīta ar sirds veselību, taču aptuveni 90 procenti no šokolādes uzņemšanas Zviedrijā, ieskaitot to, kas tika patērēts mūsu pētījumā, ir piena šokolāde."

Pārbaudiet, lai apstiprinātu aspirīna alerģiju
Akūta sirds mazspēja (AHF): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Atstājiet Savu Komentāru