Sirdslēkme un insulta risks pieaug ar augstāku sirds vecumu U. S
Veselība

Sirdslēkme un insulta risks pieaug ar augstāku sirds vecumu U. S

Jauns ziņojums norāda, ka ASV pieaugušajiem ir paaugstināts sirdslēkmes un insulta risks sakarā ar sirds vecuma palielināšanos. Saskaņā ar pētījumu, ko veic Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), lielākā daļa amerikāņu ir jaunāki par viņu sirds vecumu. Neskatoties uz mūsu mēģinājumiem sajust "jaunus sirdi", pārsteidzošie pētījumi liecina, ka vidēji sirds ASV pieaugušo vīriešu ir par 7,8 gadiem vecāks par viņa faktisko (hronoloģisko) vecumu, un ASV pieaugušo sieviešu sirds ir par 5,4 gadiem vecāks.

Aprēķinot indivīda "sirds vecumu", tiek ņemti vērā daudzi faktori, ieskaitot paaugstināts asinsspiediens, diabetes statuss, sistoliskais asinsspiediens, smēķēšanas statuss un ķermeņa masas indekss (ĶMI). Sirdsdarbības jēdziens tika izstrādāts kā veids, kā palīdzēt ārstiem un veselības aprūpes speciālistiem izskaidrot personas individuālo sirds un asinsvadu slimību risku, lai palīdzētu viņiem izprast sirds veselības nozīmi.

Saskaņā ar American Heart Association, gandrīz 800 000 amerikāņu mirst katru gadu

Izmantojot datus no CDC Uzvedības riska faktoru uzraudzības sistēmas (kur dalībnieki sniedz sīkāku informāciju par viņu vecumu, ĶMI, diabēta stāvokli, zālēm, asinsspiedienu un smēķēšana), pētnieki varēja novērtēt ASV pieaugušo sirds vecumu. Viņi arī izmantoja informāciju, lai uzzinātu, kā tas atšķiras atkarībā no dalībnieka dzimuma, izglītības, finansiālās situācijas, atrašanās vietas un rasu / etniskās izcelsmes.

Paredzētais sirds vecums daudzos ASV pieaugušajiem pārsniedz hronoloģisko vecumu: pētījums

Kopā, Pētījumu aprēķinos piedalījās 342,424 sievietes un 236,101 vīrieši vecumā no 30 līdz 74 gadiem. Neviens no tiem nebija pieredzējis sirdslēkmi vai insultu vai cieta no sirds slimībām. Lai gan sieviešu vidējais vecums pētījumā bija 47,9, viņu vidējais vecums bija 53,3 gadi. Vīriešiem vidējais hronoloģiskais vecums bija 47,8, bet vidējais sirds vecums bija 55,6. Tas nozīmē, ka 38,5 procentiem sieviešu un 48,8 procenti vīriešu (aptuveni 69,1 miljons amerikāņu) ir sirds, kas ir vismaz pieci gadi vecāka par viņu hronoloģisko vecumu.

Saskaņā ar pētījumu, vecāka persona bija, jo lielāka ir atšķirība starp viņu sirds vecumu un viņu hronoloģisko vecumu. Palielinoties viņu ienākumiem un izglītībai, starpība samazinājās. Atšķirība starp sirds vecumu un hronoloģisko vecumu bija mazāka Jūtas štatā (5,8 gadi pārsniedza vīriešiem un 2,8 sievietēm), un vislielākā bija Misisipi (10,1 gadi vīriešiem un 9,1 sievietēm).

Pēc ienākumu, izglītības, un vecums tika aprēķināts, pētnieki no CDC noteica, ka melnādainiem vīriešiem vidējais sirds vecums ir četri gadi augstāks nekā Latino un trīs gadus augstāks nekā baltajiem vīriešiem. Melnajām sievietēm vidējais sirds vecums ir septiņi gadi

Lai gan jūsu hronoloģisko vecumu nevar samazināt, jūsu sirds vecums var būt lielāks nekā Latino sievietes un pieci gadi augstāks nekā balta sieviete.

Pētījuma rezultāti tika publicēti CDC slimnieku un mirstības nedēļas ziņojumā.

Sirdsdarbības vecuma faktori, kas palielina sirdslēkmi un insulta risku

Jūsu pašreizējam faktoram ir daudz faktoru, kas palīdz palielināt sirdslēkmes un insulta risku. sirds vecums, bet šeit ir daži no ietekmīgākajiem:

  • Augsts asinsspiediens
  • Augsts holesterīns
  • Smēķēšanas ieradums
  • Aptaukošanās un ķermeņa masas indekss
  • Neveselīgi ēšanas paradumi
  • Treniņa trūkums
  • Diabēts
  • Dzimums (vīriešiem ir lielāks risks saskarties ar paaugstinātu sirdsdarbības vecumu)
  • Ģeogrāfiskais novietojums (pieaugušajiem ar lielāku siržu vecumu ir Mississippi, Rietumvirdžīnijas, Luiziānas, Kentuki un Alabamas iedzīvotāji).

Kaut arī ir daži faktori, piemēram, ģimenes vēsture un dabiska novecošanās, kuras jūs nevarat mainīt vai novērst, ikdienas dzīvesveida izvēle ir iespējama, lai novērstu iepriekš minētos riska faktorus. Sirdsdarbības vecuma aprēķināšana ir labs veids, kā noskaidrot, vai jums ir jāveic krasas dzīves izmaiņas.

Sirdsdarbības vecuma kalkulators, lai uzzinātu jūsu sirdslēkmes un insulta riska pakāpi

Pateicoties CDC Framingham sirds pētījumam - ilgstošs ilgstošs kardiovaskulārais pētījums (tas sākās 1948. gadā un šobrīd ir trešās paaudzes dalībnieks), ir daudz Framingham pētījums tiek uzskatīts par "zelta standartu kardiovaskulārai ģenētiskai epidemioloģijai".

Sirdsdarbības vecumu aprēķina, izmantojot apstiprinātu pētījumu no Framingemas pētījums. Kalkulators var sniegt jums vispārēju priekšstatu par sirds veselību un to, vai jūsu pašreizējais dzīvesveids negatīvi ietekmē jūsu sirdi. Tas nav medicīniska diagnoze, bet tas var palīdzēt ierosināt veikt uzlabotas sirds aprūpes un samazinātu risku izmaiņas.

Aprēķini ir balstīti uz testu, kurā tiek izmantoti šādi faktori, lai noteiktu jūsu sirds vecumu:

  • Vecums
  • Dzimums
  • Smēķēšanas ieradumi
  • Etniskā piederība
  • Medicīniskie nosacījumi
  • Augstums un svars
  • Ģimenes anamnēze
  • Holesterīna līmenis
  • Asinsspiediens

Ja jūs lietojat testu un uztraucas par savu

6 veidi, kā uzlabot sirds veselību un samazināt sirdsdarbības vecumu

Par laimi ir vairāki veidi, kā palīdzēt atgriezties savā sirdī. Radīt veselīgāku izvēli ikdienas dzīvē ir laba vieta, kur sākt. Sirds slimība var būt galvenais nāves cēlonis, taču jūs varat pieņemt veselīgāku dzīvesveidu, lai izvairītos no sirds problēmām nākotnē. Šeit ir seši ieteikumi, kas palīdzēs uzlabot jūsu veselību un samazināt jūsu sirds vecumu:

1. Iet regulāras veselības pārbaudes.

Augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis var izraisīt sirds bojājumus. Regulāra pārbaude var palīdzēt jums izprast jūsu ciparus un to, kā strādāt pie tā pazemināšanas. Diabēts arī veicina sirds veselību, tāpēc lūdziet savam ārstam plānot ārstēšanu, kas var palīdzēt pārvaldīt diabētu un samazināt sirdsdarbības vecumu.

2. Atmest smēķēšanu

Cigarešu un tabakas satur bīstamas ķīmiskas vielas, kas var bojāt sirds un asinsvadus un pat izraisīt nāvi. Jo vairāk jūs smēķējat, jo lielāks ir jūsu risks, tādēļ labākais risinājums ir pilnībā atmest smēķēšanu. Jūsu sirds slimības risks ievērojami samazināsies, un jums būs tiešas priekšrocības.

3. Ēd veselīgi

Barības patēriņš ar lielu daudzumu pilngraudu, augļu un dārzeņu un ar zemu tauku saturu olbaltumvielu var samazināt sirds slimību risku.

Šeit ir daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās:

  • Sarkanā gaļa
  • Augsta tauku satura piena produkti
  • Kokosriekstu un palmu eļļas
  • Ceptas preces
  • Cepta pārtika
  • Ātrā ēdināšana
  • Alkohols

Turklāt šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas iekļaujami sirdī veselīgai diētai:

  • Avokado
  • Rieksti
  • Olīvas (un olīveļļu)
  • Augļi un dārzeņi (no piecām līdz 10 porcijām dienā)
  • Lasis
  • Skumbrija
  • Zirņi
  • Auzu
  • Tumšā šokolāde

4. Regulāri vingrojumi

Izmantojot 30 minūtes katru dienu, var palīdzēt kontrolēt un uzturēt veselīgu svaru un mazināt izredzes attīstīt citas sirds slimības. Vingrinājumam nav jābūt spraigam, pat mērenām aktivitātēm, piemēram, pastaigai pie suns, dārzkopības, kāpņu ņemšanas un mājas tīrīšanas, var ņemt vērā jūsu ikdienas mērķi un labu sirds veselībai.

5. Uzturēt veselīgu svaru

Pārmērīga ķermeņa masa var radīt nopietnus traucējumus, piemēram, diabētu, augstu holesterīna līmeni un augstu asinsspiedienu, un tas viss veicina sirds slimību risku. Veselīgas ķermeņa masas indeksa (ĶMI) uzturēšana var palielināt jūsu risku un palīdz saglabāt veselību jūsu sirdī. ĶMI, kas pārsniedz 25, uzskata par lieko svaru, un tas jāsamazina par pieciem līdz desmit procentiem, lai mazinātu sirds slimību risku.

6. Miega daudzums

Miega trūkums var nopietni ietekmēt jūsu veselību un palielināt augsta asinsspiediena, diabēta, depresijas, sirdslēkmes un aptaukošanās risku. Padarīt miegu par augstu prioritāti un iestatīt grafiku, lai palīdzētu ķermeņa pamodināšanai sajūta atsvaidzināta. Katru nakti mēģiniet katru dienu meklēt septiņus līdz deviņus stundu miega, un noteikti konsultējieties ar savu ārstu par jebkādiem miega traucējumiem, piemēram, bezmiegs vai miega apnoja.

Lai gan lielākajai daļai amerikāņu ir augstāks sirds vecums nekā hronoloģiskais vecums, to var vienkārši noteikt, mainot dzīvesveidu un palielinot izpratni par veselības apdraudējumiem. Pastāv vairāki faktori, kurus mēs nevaram kontrolēt, bet mūsu dzīvesveida un vispārējās veselības uzlabošana var palīdzēt mums sasniegt zemāku sirdi un novērst turpmāku sirds slimību risku. Runājiet ar savu ārstu par daudzajiem veidiem, kā uzlabot sirds veselību.

Sirds slimība, insulta risks, sirds slimību un insultu riska faktori, kardiovaskulārais risks, sirds un asinsvadu veselība, veselība un darba ražīgums liecina, ka sirds slimība un insulta risks, ko diktē profesija gados vecākiem darba ņēmējiem, liecina par jaunu ziņojumu
Neārstējamas mielomas vēzis attīstās no labdabīgas asins slimības: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru