Veselīga patiesība: sliktākais ēdiens, ko jūs varat ēst pusdienās
Veselība

Veselīga patiesība: sliktākais ēdiens, ko jūs varat ēst pusdienās

Dārgie draugi,

't zinu par tevi, bet es ceru uz pusdienām. Šī pusdienu maltīte ir nepieciešama, lai veicinātu enerģētiku un turpinātu tev iet visu dienu. Diemžēl, ja jūs neēdat pareizos pārtikas produktus, pusdienas var veicināt svara pieaugumu, zemu enerģijas patēriņu un veselības problēmas.

Kad izvēlaties pusdienas, pārliecinieties, ka tajā nav iekļauti pieci Pārtikas preces, kas uzskaitītas zemāk, jo tās nedarīs jums daudz labu.

Top piecas neveselīgas pusdienu ēdieni

Pica

Atvainojiet picu mīļotājus, bet pankūku baudīšana pusdienās palielina tikai jūsu nātrija līmeni. Vidējā picas šķēle satur 680 mg nātrija. Diemžēl neviens ēd vienu gabalu - tas, iespējams, ir tuvāk trim. Būtībā pizza pusdienās var ilgt vairāk par diennakts devu, un tas var apdraudēt tos, kuriem jau ir augsts asinsspiediens. Liels nātrija daudzums ir saistīts arī ar citām sirds un asinsvadu problēmām, tādēļ jūs, iespējams, vēlēsieties izvairīties. Ja jums ir iecienītī šķēle, pagatavojiet picu mājās un nogādājiet pārpalikumus darbam. Tādā veidā jūs varat samazināt izmantotā nātrija daudzumu.

Biezputras un kartupeļi

Kombīnās un citos "saišķos" piedāvājumā vienkārši pārliecinieties, ka patērējat daudz vairāk kaloriju nekā nepieciešams. Ilgstoši patērējošas augstas kalorijas ēdienreizes laika gaitā var izraisīt svara pieaugumu, sirds un asinsvadu slimības un diabētu.

Aukstās grieztas sviestmaizes

Pusdienu gaļai parasti ir augsts nitrātu, nitrītu, kancerogēnu, piesātināto tauku un nātrija daudzums, kas ir visas sastāvdaļas, kas izraisa sliktu veselību. Arī šīs sviestmaizes satur ne tikai pusdienu gaļu. Viņi bieži tiek ielādēti ar sieru, mērcēm un garšvielām. Tas paaugstina piesātināto tauku daudzumu sviestmaizīņā.

Karstie suņi

Šie karsti suņu ratiņi var būt vilinoši, bet jums vajadzētu staigāt pretējā virzienā. Vidējā saldētavā ir 35 grami tauku. Augsts piesātināto tauku līmenis veicina holesterīna līmeni, kas ir milzīgs sirds un asinsvadu slimību veicinātājs. Cepta vistas sviestmaize ir daudz veselīgāka izvēle.

Cepta vistas gaļa

Šīm personīga izmēra spaiņiem ceptajā cāļā ir vairāk nekā 500 kalorijas, 34 grami tauku un vismaz 1200 (wow!) Nātrija. Izvairieties no visām lietām, kuras ir ceptas, un izvēlieties grilētu ēdienu izvēli.

Ja šie ēdieni jūsu pusdienu rutīnā ir lielā rotācijā, jūs varat sākt to pārslēgt. Jūs, iespējams, nedomājat, ka viena slikta maltīte dienā varētu kaitēt jūsu veselībai, bet tas var, it īpaši, ja tas ir ikdienas rituāls.

Jūsu pusdienas ir labi jāsabalansē, un tām ir olbaltumvielas, dārzeņi un veseli graudi. Tās ir sastāvdaļas, kas nodrošinās, ka jūs paliksit barojošs pārējā jūsu dienā.

Līdz nākamajam reizē

Emily Lunardo

Spēciniet savu libido ar šīm 6 fiksācijām.
Kāpēc žagas ir daudz nopietnākas nekā jūs domājat, ka

Atstājiet Savu Komentāru