Veselīga patiesība: sagrieziet attaisnojumus, pārvietojiet
Veselība

Veselīga patiesība: sagrieziet attaisnojumus, pārvietojiet

Dārgie draugi,

Es esmu fitnesa instruktors lielam Kanādas sporta uzņēmumam un māca nodarbības četras reizes nedēļā. Tas bija veids, kā es iemācījos cilvēkus mācīties. Redzi, aptuveni pirms pieciem gadiem es pievienojos boot nometnei un zaudēja 20 mārciņas. Es mīlēja sajūtu, ka man bija tik daudz darba, ka es gribēju palīdzēt citiem justies tikpat labi, kā es to darīju, tāpēc es saņēmu savu pirmo Zumba instruktora sertifikātu un sāka mācīt nodarbības vairākas reizes nedēļā. Ja jūs neesat pazīstams ar Zumba, tas ir tāds aerobikas veidojums, kurā tiek izmantoti latīņu stila dejas kopā ar citiem kopīgiem vingrinājumiem.

Pēc dažiem gadiem, kad mācījās Zumba, man bija iespēja iegūt sertifikātu Jillian Michaels Bodīsšreds, un tagad es mācu gan četras reizes nedēļā.

Jūs domājat, ka tam nav nekāda sakara ar tevi, bet es to apsolu. Tas ir tādēļ, ka cilvēki, kuri veic savas nodarbības, reti sastopas ar manu vecumu. Patiešām, mana klientu vidū pārsvarā ir cilvēki no 40 gadu vecuma līdz 50 gadiem. Mani klienti ir mātes un tēvi, daži pat ir vecmāmiņas un vectēti! Tas ir pārsteidzoši, lai redzētu, ka viņi iznāk, un jāgaida, lai man parādās pirms klases pat sākas, un atgriežas nedēļā pēc nedēļas. Bet, kad cilvēki parādās, tas ir tikai kūka apledojums. Šīs personas stāsti, kas man saka pēc klases pabeigšanas, patiešām liek man mīlēt manu darbu.

Tikai otrajā nedēļā pēc klīnikas man bija vīriešu kārtas klients, un pastāstīja, ka viņam jau vairākus gadus ir bijis augsts holesterīna līmenis un regulāri lietoja statīnus, lai kontrolētu to. Viņš teica, ka viņa sieva tikai vienu mēnesi ļāva viņam tikai vienu picas šķēli, un viņš noskatījās, ka viņai un viņu dēlam tas nožēlo, kamēr viņš zināja, ka viņš vienkārši nevar. Bet tā ir labākā daļa: Viņš man teica, ka viņš ņem tikai manu klasi un nesen redzējis savu ārstu, lai veiktu turpmāku izmeklēšanu. Tajā tikšanās laikā viņa ārsts pazemināja statīnu devu no 10 mg līdz 5 mg, kas nozīmēja arī to, ka viņam tagad ir vēl viena picas šķēle! Viņš bija tik satraukts, un man bija tik satraukti skatīties, ka šis vecākais džentlmenis pārveido savu dzīvi nedēļu pēc nedēļas un zina, ka viņam ir šādi rezultāti - tas ir patiesi atalgojošs darba stils.

Man tādus laikus uzskatu visu laiku, un viņi patiešām dod priekšstatu par nolūku, bet tas, kas ir tik ievērojams, ir tas, ka šie stāsti nav no jaunajiem un derīgi, nē, tie nāk no cilvēkiem, kas ir tieši tāpat kā jūs! Tie ir cilvēki, kas ir audzinājuši bērnus, kuri ir cīnījušies ar savu svaru, kuriem ir augsts asinsspiediens, un kuri beidzot teica, ka viņiem ir pietiekami daudz, un viņi ir sākuši kaut ko darīt par to - un tas ir skaista lieta.

Jums, iespējams, ir tik daudz reižu teicis, ka jums ir nepieciešams izmantot, un jums, iespējams, ir garš saraksts ar iemesliem, kāpēc jūs nevarat. Jūs esat pārāk aizņemts, ceļos sāp, jūs skatāties vecvecākus utt. Utt. Bet, kad tas atkal kļūs par jums? Kad jūs sākat sevi atdot un kaut ko darīt sev, nevis apbraukt citiem? Jūs varat uzdot sev šos jautājumus...

Ļaujiet man pastāstīt jums citu stāstu. Savas raktuves klases laikā, kas jau sākās, daudz vecāka sieviete gāja un palika pašā istabas aizmugurē. Viņa centās viņai vissmagāk rīkoties un palikt līdz pašai beigām. Kad klase tika pabeigta, es tuvojās viņai un teica viņai, ka es novērtēju, ka viņa iznāca, izmēģināja klasi un pat pabeidza to. Viņa atbildēja ar: "Es izdarīju briesmīgu, man nebija pat laba, es nevaru to izdarīt" (es patiešām ticu, ka cilvēks nevar "būt briesmīgs", kad runa ir par fitnesa). Tāpēc es viņai atbildēju: "Nav svarīgi, ko jūs darījāt vai cik ātri jūs gājāt. Fakts ir tāds, ka jūs izvēlējāties pāriet stundu, bet simtiem cilvēku nepārvietojas un vienkārši sēž mājās, un ka tieši tur tas nozīmē daudz. "

Izstrādātajām valstīm ir problēma, sēž problēmu precīzi Katru dienu iznāk jauns pētījums, kas mums saka, kā mūsu sēde mūs nogalina - pat sliktāk nekā smēķēšana! Kaut ko var viegli noteikt, kļūst arvien pieaugoša epidēmija, bet tai nav jābūt.

Es saku visiem saviem klientiem, ka tiem nav jābūt līdzīgiem man, jo, godīgi sakot, tie nav mani. Lielākajai daļai manu klientu es esmu jaunāks par vairāk nekā pusi no vecuma, tāpēc mūsu spējām ir acīmredzamas atšķirības. Tā vietā es viņiem saku, ka viņi ir. Viņi zina sevi labāk nekā es daru. Viņi zina savas spējas un ierobežojumus, un viņi var strādāt šajā diapazonā, lai iegūtu viņiem labāko treniņu, nevis man. Es vienmēr ņemu laiku, lai parādītu saviem klientiem dažu soļu pārveidojumus, tāpēc viņiem nav atstāta tumsā bez iespējām. Būtībā, es tikai gribu redzēt, ka cilvēki pārvietojas, nav svarīgi, cik svarīgi ir tas, ka viņi ir.

Tātad, šeit ir sākuma ziņa: nav nozīmes, cik vecs tu esi. Nav svarīgi, ka jūs nekad neesat nostrādājis dienu savā dzīvē. KUSTĒTIES. Tas ir viss, ko es lūdzu no jums. Jums nav pat jāpievienojas sporta zālē. Izsauc draugu, esiet sociāls un izpētiet apkārtni. Varbūt, sāciet ar piecām minūtēm un turpiniet katru nakti pievienot minūti. Veic savu ceļu uz augšu savā tempā, jo jūs zināt, ka jūs jau esat pārklājis visus savā dīvānā. Atrodiet kaut ko tādu, kas jums patīk, un turiet pie tā, nepārtrauciet sevi atlaist un vēl vienu dienu iet bez pārvietošanās.

Jums ir iespēja un es to zinu, jo katru dienu es redzu tādus cilvēkus kā jūs.

Līdz nākamajai nedēļai,

Emīlija

Lasiet vairāk par Veselu Patiesību

Pirmstermiņa pusmūža nāves gadījumu skaits pieauga
ŠŪnu proteīnu nelīdzsvarotība var izraisīt vēzi: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru